קבעתי יעדים והחלטות לשנה החדשה לדומה, לנצח. בכל 31 בדצמבר אני מתיישב להכין רשימה סופר ארוכה של דברים שאני רוצה להשיג בשנה החדשה. בכל שנה אני מסמן כמה דברים מהרשימה שלי, שמרגישים מדהים, אבל הדברים שאני לא משיגים גורמים לי להרגיש כאילו לא עשיתי מספיק. (נשמע מוכר?)
במקום זאת, לשנת 2017, אני עושה דברים קצת אחרת - בוחרת לשנה החדשה כוונות במקום זאת. הנה שלוש סיבות לכך:
למרות שעסקתי לחלום בגדול ולעבוד קשה, לפעמים המטרות גורמות לנו להתמקד יותר מדי בהישג העתידי החיצוני שאנחנו שוכחים ליהנות מהרגע הנוכחי. כוונות, לעומת זאת, פחות עוסקות בפגיעה במטרה זו ויותר באיך אתה רוצה לחיות ברגע.
במקום לומר "אני רוצה להכות בחדר הכושר שישה ימים בשבוע" או "אני רוצה להוריד 10 קילו בעוד חודשיים", קבעו את הכוונה להזיז את גופכם כל יום בצורה שתרגיש טוב. זה לא נשמע מהנה יותר?
הכוונה הזו לא תשאיר אותך לחוש אשמה אם תחמיץ יום בחדר הכושר ותעוררי אותך לפצח את המוזיקה ולרקוד סביב המטבח שלך או לקפוץ מעלה ומטה על המיטה שלך בכדי להרגיש קרדיו כי זה מה שמרגיש טוב בזה יום. היעדים מאוד קפדניים ולא משאירים מקום לכדורי הקימורים שהחיים יזרקו עליכם. הכוונות גמישות ומרגישות טוב ויהי מה.
הגדרת כוונות לא אומרת שאתה צריך לזרוק את היעדים שלך מהחלון. הדבר המגניב בלחיים את כוונותיך הוא שהם בהכרח יביאו אותך למטרה שלך - וכנראה גם מהר יותר. תחשוב על זה. אם לא תפעיל לחץ על עצמך ללכת לחדר כושר מספר מסוים של פעמים בשבוע ולעזוב את עצמך איזשהו מקום מתנודד להיות פעיל בכל דרך שתרגיש טוב, תרצה לעשות יותר מזה כי זה מרגיש טוב. התוצאה: אתה נשאר פעיל ונמצא בכושר, באופן טבעי. בין אם אתה מציב מטרה או כוונה, היעד הוא זהה. כוונות פשוט הופכות את תהליך ההגעה לשם להרבה יותר קל, עדין, ולעזאזל הרבה יותר כיף.
ראית את זה ב"נופש חג המולד "וב"הילחם הגדול לאור חג המולד": עבור כל אדם שבוחר כמה קישוטים לחג המפתח הנמוכים עבור בחלק החיצוני של הבית שלהם, יש עוד אחד שכמעט מוחק את רשת החשמל, בזכות סנטות מוארות, תצוגות strobe ואפילו מלווה מוזיקה.
למבת הוכוולד
17 בדצמבר, 2019