תראה, אני יודע. יש לך הרבה בצלחת שלך ברגע זה: קנייה של מתנה ברגע האחרון, קישוט הבית, מסיבת מסיבות (וגם אולי לזרוק), שלא לדבר על כל אותם פרויקטים של עבודה עם אותו מועד אחרון מבוכה. ועכשיו אנו רוצים שתחשבו על המטרות שלכם גם לשנה הבאה?!
אני רואה את העין הצדדית הזו שאתה נותן לי, אבל אני דבק ברובים שלי: זו התקופה המושלמת של השנה להביט לאחור, לרשום את כל ההישגים שלך ולחשוב מה אתה רוצה ל -12 הקרובים חודשים. מציאת כמה דקות פה ושם לרשום כמה כוונות לשנת 2015 יכולה למעשה לעזור לכם ליהנות מסוף זה של למהר לשנה, מכיוון שתעבור לזה בהערכה למה שהיה זה עתה, וראש ברור למה יהיה להיות.
עם זאת, אני לא חושב שביצוע אינסוף רשימות של יעדים בלתי סבירים ומדי פעם שרירותיים עוזר לאף אחד. אז הנה שלוש אסטרטגיות שפעלו עבורי כשחושבים על מה שאני רוצה בשנה הבאה.
1. חשוב על מה שעבד השנה. כלומר ממה שנהניתם, מה העשיר את חייכם, את מה שאתם רוצים יותר מ בשנת 2015. הגדרת יעדים לא חייבת להיות על יצירת You New כל 12 חודשים, ולמעשה היא עובדת טוב יותר כאשר היא מצטברת. קח קצת זמן לבקר מחדש ביעדים שלך לשנים עברו, בחן את המוצלחים (אפילו המוצלחים למחצה!) וחשוב כיצד תוכל להמשיך לבנות עליהם. בשבילי, אני מתכנן להעביר (אידיאלי לשפר) את תרגילי היוגה השלושה-שבועיים שלי ואת הכיתה הצרפתית בערב יום חמישי, כמו גם את השיעורים הצרפתיים שלי
הרגלי חיסכון קשים.2. הגבל את המטרות שלך. הזכרתי את חיבתי ל"חמשת המובילות " כאן לפני. אם אתה חושב על זה, זה המספר המושלם לכל דבר: מספיק כדי שאתה מאתגר את עצמך, לא כל כך הרבה שאתה מוצף. יתכן שאתה מעדיף שני יעדים, או עשרה, אך הדבר החשוב הוא שיהיה לך מספר סביר, בר השגה.
דרך נוספת למקד את המטרות שלך היא לחלק את חייך לקטגוריות, ולחשוב על כוונה יחידה לכל תחום. לדוגמה, אתה יכול לשקול קטגוריות כמו בית (מטרה: סוף סוף למצוא קצת אמנות לקיר הנחיתה), מערכות יחסים (מטרה: לרדת מטינדר ותרגול יצירת שיחות אקראיות, סגנון ישן-בית ספר) וקריירה (מטרה: נסה לא לכתוב את המאמר השבועי שלי בנושא טיפול דירות בשעות הצהריים שלי רגעים לפני זה אמור). כלומר אלה רק דוגמאות.
3. שאלו את עצמכם "למה?" אז אולי תרצו לרוץ מרתון בשנה הבאה. או לקנות את הבית הראשון שלך. מטרות נהדרות! אבל למה אתה רוצה לעשות את הדברים האלה? באיזו תחושה הם יעזרו לך להשיג, או את הערך שאתה מכיר בהם הם תומכים? כנות לגבי הסיבה שאנחנו רוצים דברים עוזרת לנו להבהיר אם למעשה אנחנו לעשות רוצה אותם, או אם משהו אחר יעזור לנו להשיג את התוצאה הרצויה (אולי חצי מרתון ייתן לך את אותה תחושה של הגשמה, או חוזה שכירות עם בעל בית אשר בסדר עם קצת עשה זאת בעצמך?) כדאי לדעת שאנו מתמקדים ביעדים שבאמת יביאו אותנו יותר מאושרים.
טיפ בונוס: תרגול הכרת תודה. אם כבר מדברים על שמחה, נראה שקל להימנע בימינו, במיוחד בזירת הגדרת המטרה. ברגע שהשגנו משהו, אנו מחפשים שאיפות גדולות וטובות יותר. לוקח זמן להעריך את מה שיש לנו והשגנו גורם למטרה עתידית-להגיע כל מתוקים יותר.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול
