העבודה קשה. לפעמים השבוע מוריד אותך. איך אתה מוודא שאתה מגבה עד יום שני? אתה יכול להפוך את הבית שלך לנסיגה משלך מרעננת ומחודש לעצמך. למרות שכנראה עדיף סוף שבוע ספא או חופשת מיני, ישנם שבעה דברים שתוכלו לעשות כדי להפוך את הבית שלכם לרגוע עוד יותר ממה שהוא בדרך כלל.
תגיד לא דבר שכדאי לזכור בכל תחומי החיים שלך: אם הלב שלך לא באמת מזמין הזדמנות ללכת לאנשהו או לעשות משהו, פשוט תגיד לא. זה מפנה יותר זמן למלא את סוף השבוע עושה רק את הדברים שאתה רוצה לעשות ואוהב ומציב את הבמה המושלמת לסוף שבוע של נסיגה ונינוחה.
רצוי שתוכלו להתחיל בצעד זה בערב שבת, אך שבת בבוקר תצליח בסדר. הסתר את התיק שלך! הכניסו את תיקיות העבודה למגירה. היי זה 2014, אף אחד לא יגיד לך לנעול את המחשב הנייד שלך (זה פוסט באתר מקוון, אחרי הכל), אבל צא מהודעת הדוא"ל שלך לעבודה. נסה לתת הפסקה למוח שלך.
תן לעצמך א נקי צפחה לסוף השבוע חמישי או שישי בערב, בצע ניקוי מהיר שיגרום לבית שלך להיראות נקי (אפילו אם אתה קצת מאחור והוא לא נקי ככל שיהיה). החזרת חדרים לחלונות נייטרליים, החלקה לדלפק, לא מתעוררים לכיור מלא כלים - כל אלה יגרמו לביתכם להרגיש יותר רגועים מלכתחילה.
לך? ישן קצת? אופים פשטידה (ואוכלים פרוסה או שתיים)? עושה אמבטיה ארוכה ומפנקת? להתכרבל עם ספר טוב? זה נשמע כל כך פשוט. אבל באיזו תדירות אתה מתיישב כמה שעות של זמן ללא הפרעה לבזבז את הדבר שאתה אוהב? אם התשובה היא "לא מספיק", התייחס אל עצמך. ונסה להתייחס לעצמך במקום האהוב עליך בבית, כך שתקבל הנאה כפולה.
5. שקול את כל החושים שלך
טריק להרגיש רגוע ונח אחרי סוף שבוע הוא להרגיש מועבר, ואתה יכול לעשות זאת על ידי הסחת הדעת וטיפול בכל החושים שלך. אז שקלו את כולם כשאתם מתכננים סוף שבוע של פעילויות (או חוסר פעילויות). עטפו את עצמכם בשמיכה אהובה שאתם אוהבים את התחושה של. הדליק נר שלא תוכל להספיק לריח של. טועמים תה אהוב. הניח זר פרחים טריים ממש בקו העיניים שלך ברגע שאתה מתעורר. האזן לאלבום אהוב.
מגרש או ביקור במרחב השקט שלך לפחות פעם אחת אנו ממשיכים להתעלל שוב ושוב בקשר לחשוב יותר ולוקח כמה דקות להציב כוונות בכל יום. אבל כשהשבוע היה עמוס מכדי לעשות זאת, חשוב כפליים לנסות אותו בימי החופש שלך. מצא את המרחב בבית שלך אתה יכול לתפוס כמה רגעים של שקט.
הקדש זמן בחלל החוץ שלך
הטבע - קצת שמש, לשמוע כמה ציפורים מצייצות, אפילו רק להקשיב לגשם - טעינות. נסה לבלות קצת באזור שלך בחוץ (אולי לקרוא את הספר הזה), אפילו רק לטפל בכמה צמחים, כדי להיות בטוח שאתה נרגע עד יום שני שמתגלגל.