משהו שצריך לקחת בחשבון הבוקר כשאתם מתחילים את יום ראשון: קבעו יום להאט. לא רק שמגיע לך יום של לא להסתובב מחובה להתחייבות, האטה למשך יום תעזור אתה נשאר בהווה, נהנה יותר מהבית שלך ואולי אפילו נושא קצת מהשלווה הזו שאתה מוצא בעבודה שבוע. יש לנו כמה הצעות לגבי פעילויות מסוימות שיעזרו לכם להאט את הדברים בסוף השבוע הקרוב - אבל אנחנו רוצים לשמוע גם את הרעיונות שלכם.
האם הרעיון לתת יום שלם להאטה נראה בלתי אפשרי? גם לנו. אבל אם זה המקרה, זה אולי הדבר שאתה צריך לעשות מדי פעם. במקום למלא את היום בתאריכי בראנץ ', תוכניות עשה זאת בעצמך, משימות ניקוי ועוד, נסה אחת (או יותר) מהן רעיונות אלה החוצה (גם אם בהתחלה תצטרך להיות קצת פחות שאפתנית ורק להאט רק לכמה שעה (ות בסוף השבוע הזה).
התחל את היום בחופשיות עם משקה אהוב ומבט טוב
בין אם אתה אוהב כוס קפה, תה או שייק נחמד, אל תשליך את הנוזל הזה תוך כדי בדיקת הדוא"ל או האינסטגרם שלך. תפוס מושב מול החלון המועדף עליך בכדי לתפוס את הנוף מהבית שלך. או שתיהנו לראות את ילדיכם משחקים. פשוט קח את הכל פנימה כשאתה מסיים כוס.
שחקו עם חיות המחמד שלכם
החתול הסובל המסכן שלי. לעולם אין מספיק תשומת לב אליו, ולא רק שהוא מגיע לו כמה דקות ייעודיות של תשומת הלב המלאה והלא מחולקת שלי, אלא שגם אני זקוק לה. התחברות עם החתול שלי דרך התכרבלות ומשחק עם הצעצוע החביב עליו לא רק משמח אותו, זה גם מביא לי שמחה. חיות מחמד הם אדוני הרגיעה, כך ששים לב ועקוב אחר ההובלה שלהם יכולים רק לעזור!
צאו לטיול רגלי - ושימו לב מה סביבכם
לא כולם גרים במקום בו אפשרי הליכה לשוק האיכרים הקרוב ביותר, אבל אתה לפחות יכול כנראה להסתובב סביב הרחוב (או לכל הפחות את תיבת הדואר שלך). שימו לב לצמחים חדשים, שכנים חדשים, קולות וריחות. האטו ותיהנו מביתכם בשכונה ובעיר שלכם, יחד עם ליהנות מכתובתכם הפיזית. נסה חוקר לאט במקום למהר לאנשהו.
להתעדכן במשהו (כיף!) תוך כדי להישען על משהו רך
שתלו את עצמכם על ערימת כריות ואז תפסו ערימה של מגזיני העיצוב האהובים עליכם שהצטברו. או קרא כמה פרקים מהספר ההוא שהתחלת לפני עידנים. למד להיות א תולעת ספרים ליום. או ליצור א פינה מושלמת ואז לעולם לא לעזוב.
הימנע מטכנולוגיה
זה לא שהצפייה בתכנית נטפליקס האהובה עליך אינה מרגיעה, רק אתה יודע כמה מהר הזמן עובר כשאתה חורש פרקים. הרעיון הוא להאט את היום ולא להאיץ אותו! וזה מתחיל קשה יותר ויותר לאנשים פשוט לשבת ולחשוב בלי הדחף הזה להגיע לטלפון שלהם. תרגול שבירת תלות זו למשך יום.
לתכנן, לבשל וליהנות מארוחה מההתחלה ועד הסוף
בין אם אתם מבצעים סולו חלק זה או עם כמה חברים, הנקודה זהה. בחר מתכון שהתכוונת לנסות, תפוס רכיבים ממקום שגורם לך להרגיש טוב, ולבשל ארוחה ללא שום הסחות דעת (אולי קשה לאמהות ואבות, אבל שווה לנסות בכל מקרה!). לאחר מכן, פרקו את הצלחות המועדפות עליכם, הדליקו את הנרות האלו ותיהנו ממש מארוחה בהכנת מחשבה.
עשה משהו שגורם לך אושר / מביא לך שמחה / זה משהו שגורם לך להרגיש כאילו הזמן מאט לזמן מה
אף אחד מהנ"ל לא מושך אותך במיוחד? עשו כל פעילות - בילו זמן עם המשפחה, יצרו אומנות, קניות, בילו כל היום בקריאת ספר - שמאפשר לכם לקחת את הזמן ולהאט.
אני אוהב את הסימטריה של החלטת ראש השנה, אבל קשה לי לגרום לזה לעבוד. אז במהלך השנים האחרונות התחלתי מסורת חדשה לשנה החדשה: אני חולק את המטרות והכוונות שלי לשנה הבאה, יחד עם מה שאני הכי מתלהב ממנו בשנה הבאה.
לורה שוקר
6 בינואר, 2020
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שענפים רבים משגשגים ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לחדש את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
3 בינואר, 2020
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
2 בינואר, 2020
