אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
לכולנו יש ריחות וזכרונות אהובים שקשורים לריחות שונים. קינמון עשוי להזכיר לך את פשטידת התפוחים המפורסמת של סבתך, בעוד ניחוח הדשא החתוך טרי מחזיר אותך לתקופות טובות במחנה הקיץ. בדיוק כמו שהריחות הללו יכולים לעורר מחשבות וזיכרונות עוצמתיים, כך גם ארומתרפיה בשמנים אתרים חשבתי להיות מסוגל להשפיע על גופך ונפשך - להניע אותך, להרגיע אותך ולשנות אתך מצב רוח. ואם אתה משתמש בסוגים הנכונים של שמנים, ארומתרפיה יכולה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לעבור שבוע עבודה קשה.
האופן בו תבחר לשלב שמנים אתריים אלה בשגרה תלוי בך, אך יש לך אפשרויות - אתה יכול להכניס אותם למפזר, להוסיף אותם לאמבטיה, להשתמש בנרות ארומתרפיה, או אפילו לקנות או להכין מיוחד תכשיטים ארומתרפיים.
אתה צריך לנסות: שמן רוזמרין. ככל הנראה אתה משתמש בו לרוב כדי לתבל מזון, אך רוזמרין הוא אחד השמנים האתריים הנפוצים ביותר ונחשב זה מכבר לסייע בשיפור הזיכרון והגברת האנרגיה. לימודים גם גיבוי זה - הממצאים מראים כי שאיפת שמן רוזמרין עלתה בקצב הלב, לחץ הדם, קצב הנשימה וביצועי הזיכרון אצל הנבדקים והמשתתפים דיווחו כי הם מרגישים רעננים יותר, פעילים יותר פחות מנומנם.
אתה צריך לנסות: שמן מנטה. מחקרים מראים כי ניחוח מנטה - אפילו בצורות שאינן שמנים אתרים, כמו תה טרי מבושל - יכול להוות דחיפה מוחית משמעותית. נמצא כי מנטה משפר את הערנות והדיוק וכמו רוזמרין, הוא יכול גם לעזור להגביר את ביצועי הזיכרון.
אתה צריך לנסות: שמן ברגמוט. כאשר ביום הגבשת אתה מרגיש מוצף ועייף, ברגמוט יכול לעזור לך להתלחץ, לדברי מחקר שמצא שאנשים ששאפו שמן אתרי ברגמוט חוו ירידה בתגובות הלחץ, לחץ הדם וקצב הלב.
אתה צריך לנסות: שמן יסמין או שמן תפוז. אם אתה מרגיש קצת עצבני לפני פגישה גדולה או מצגת גדולה, מחקרים מראים כי יש ריח של שמן יסמין השפעות מרגיעות- וגם מחקר אחר נמצא כי שמן כתום עזר לחולי שיניים לחוות פחות חרדה.
אתה צריך לנסות: שמן לבנדר. ניחוח לבנדר כבר מזמן קשור למנוחה ורגיעה, והמחקרים מראים שהוא באמת עובד. מחקר אחד מצא כי שאיפת שמן לבנדר סייעה למשתתפים להרגיש רעננים ונינוחים יותר, וירידה בלחץ הדם, קצב הלב וטמפרטורת העור שלהם - הקלה על מנוחתם.