לפני שאתה אפילו עוזב את חדר השינה שלך בבוקר, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את היום שלך למעט טוב יותר. אז מחר בבוקר, לפני שאתה מעד את דלת חדר השינה לתפוס קפה או להדליק את החדשות, נסה אחד כזה...
לפני שאתה אפילו עוזב את המיטה שלך, עבור על החלקים האהובים והפחות חביבים שלך מאתמול. זרוק את החלקים הרעים והתענג על הטובים, וחשוב על הכוונות שלך ליום הקרוב. ואז רשמו או עברו על רשימת המטלות והיעדים היומיים שלכם. זה יעזור לך להתחיל את היום בהרגשה מסודרת ובשליטה.
הוצא את עצמך מהעולם שלך לרגע להגיד שלום לבן זוג, להתכרבל עם חיית מחמד מתוקה, או אולי אפילו תירה הודעת טקסט או דוא"ל למישהו שיגיד לו בוקר טוב ויאחל לו טוב יום.
אם הכנסתם עבודה לחדר השינה שלכם - אם גרמתם לה להיראות כמו סוג החדר שאתם אוהבים, חכם בעיצוב, קחו רגע להעריך את התמונה כולה או משהו ספציפי. זה נראה מטופש, אבל אם חדר השינה שלך מייצג את האישיות שלך, אתה יכול לקרקע את עצמך בהנאה מסביבתך או אפילו רק מיצירת אמנות אהובה. רגעי החיוך הקטנים האלה יכולים לעזור לך לשרוד לחץ ביום שאחרי.
לפני שאתה יוצא מחדר השינה, עשה את המיטה. אפילו רק המיטה של מיטה עשויה יפה תניע אותך כשאת עוברת בביתך אוכלת ארוחת בוקר ומתכוננת לעבודה. ולא יהיה סיכוי שתשכח לפני שתעזוב, כך שתוכל ליהנות מהטבלה של מיטה עשויה כשאתה חוזר הביתה אחרי יום ארוך.
