כנראה שכולנו היינו אשמים בלחיצת כפתור הנודוע הידוע לשמצה בשעוני המעורר או בטלפונים הסלולריים שלנו כשאנחנו לא צריכים. עשה זאת מספיק פעמים וזה יכול להפוך כמעט לרפלקס אוטומטי. הניסיון לימד אותי שאמנם 10 עד 30 דקות הנוספות עשויות להיראות טובות, בהחלט תהיו פרודוקטיביים ונינוחים יותר על ידי השימוש בזמן הזה כדי לעשות דברים. כך תוכלו להימנע מהנודם ולאבד דפוס:
מיקום הטלפון הסלולרי שלך לשימוש אופטימלי בהתראות רטט
אם אתה משתמש בטלפון הנייד שלך כדי להתעורר בכל בוקר, הזכרנו כיצד למקם את זה בצורה אופטימלית כך שתוכלו לאמן את עצמכם כיצד לקום באמצעות אזעקה מבוססת רעידות בלבד. למרות שזו מטרה ראויה להערכה עבור חלקים, עבור כולכם ישנים עמוקים, יתכן שזה לא יעבוד מכיוון שאתם נוטים להזדקק לאזעקה נשמעת כדי לצאת מהמיטה. עדיין לא ביצענו ניסויים עם אזעקות רוטטות שהונחו סביב מפרקי כף ידינו בזמן שאנחנו ישנים. יש אנשים שהעירו שהם יכולים להרגיש לא בנוח במשך תקופות ארוכות, ומכיוון ש- Jawbone UP אינו באמת קנייה מומלצת, נשארנו איתה להשתמש בטלפונים הסלולריים שלנו.
מיקום הטלפון הנייד שלך כדי להימנע ממצב של נודניק
אם אתה נוטה להשתמש בכפתור הנודניק הרבה, או פשוט לתכנת במהירות במהירות אזעקה נוספת לזמן מאוחר יותר, זו הדרך להמשיך במקרה שלך. כל שעליך לעשות הוא למקם את שעון המעורר או הטלפון הסלולרי הרחק ממיטה שלך. ברגע שאתה צריך לקום כדי לשנות את ההגדרות או ללחוץ על כפתור הנוד, אתה ער הרבה יותר מסתם לתפוס אותו מהנוחות החמה של המיטה שלך. מצאתי במהלך החודשים האחרונים שגם אם אני קם לשנות את האזעקה, הפעולות בפועל מעורבים נוטים להעיר אותי הרבה יותר, כלומר ברגע שאני חוזר למיטה, אני ער מדי מכדי להירדם שוב. בשני המקרים זה יביא אותך מהמיטה, וזו המטרה.
