חיפשתם מקום טוב יותר לעשות מדיטציה? מרחב מהיר בו תוכלו להירגע? מקום לתפוס בו אפילו רגע של שקט? אתה לא צריך לשפץ את כל הבית שלך או להתגנב לספא יקר או נסיגה יוגה; ניתן ליצור נקודה קטנה ומושלמת להרגעה בפינה קטנה או במקום בבית.
1. זהה פינה שקטה.
יכול להיות פינת ספה או פינת חדר. יכול להיות המקום בשולחן האוכל שלך שפונה לחלון. פשוט מצא מקום שתוכל להקדיש לו לטפח שקט ומקום לנשום בכוונה ולהאט.
2. נקה את הסחות הדעת.
הוציאו את כל הסלים המלאים בדברים. מעבר מרחוק מהדרך. אפילו להוריד כל אומנות נועזת או צבעונית. קירות בגוונים מרגיעים או לבנים נקיים יוצרים רקע נהדר. הרעיון הוא לחסל דברים מההשקפה שלך (אפשר לעשות זאת פשוט על ידי שינוי הכיוון בו אתה יושב).
3. תפוס מושב נוח.
יכול להיות כיסא קיים, יכול להיות כרית רצפה נוחה. הפוך אותו לרך והתייחס לעצמך במרקמים מפוארים. אולי זו כרית או זריקה מיוחדת שאתה מביא לשבת עליה כשאתה זקוק לכוח לחימה מלחץ נוסף. זכור להרחיק את המושב מהפעולה של הבית שלך כדי להתמקד ברוגע.
4.צור מחסום.
לא הכרחי, אבל אם אתה יכול ליצור מחסום פיזי בין המרחב השקט שלך לשאר שלך בית, כמו וילון או צמח גבוה, זה יעזור לגרום למקום הזה להיראות מעט סגור ו מיוחד.
5. תכניס אור טוב.
אם הפינה שלך יכולה להכיל חלון להכנסת אור טבעי, מדהים (פשוט אל תבחר חלון שמשקיף על נוף מעורר מתח). אם לא ניתן למצוא חלון, הכניס כמה נרות לעמעם את האורות ולעורר מדינה שלווה.
6. תרגלו להפוך את זה למרחב של אושר וצחוק.
התחל את המרחב השקט הקטן הזה באנרגיה טובה. הקדיש לזה זמן כשמצב רוח טוב, חושב על זיכרונות חיוביים או דברים שאתה מודה עליהם. ככה כשאתה לחוץ או מוצף, אתה יכול להגיע למקום הזה שקשור לרגשות טובים כדי לאפס את דעתך.
האם יש לך מקום ללכת להרגעת לחץ ולחפש שלום? אם כן, מה עשית כדי להרגיש רגוע ומיוחד?