אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
נהגתי להתגאות בכך שאני "ילדה כן". אם חברות שלי הזמינו אותי לשתות, אמרתי ועוד איך למרות שמה שבאמת רציתי לעשות זה פשוט לבלות את הלילה בקריאה במיטה. אם הבוס שלי היה שואל אם אוכל לקחת משימה נוספת, קיבלתי בשמחה למרות שכבר הרגשתי המום. "כן" הייתה התגובה האוטומטית שלי כמעט (כמעט) לכל דבר. הצורך לומר כן נבע בחלקו מה- FOMO (חשש לפספס) ובחלקו לא לרצות לאנשים.
למרות שחלק מאותם הנס הסתדרו נהדר (הם הוציאו אותי מאזור הנוחות שלי, דחפו אותי אליו להשיג יותר והוביל לזיכרונות נפלאים), הבנתי שאמירת כן לכל דבר לא משרתת אני. זה הוביל אותי לקחת יותר מדי התחייבויות - רבות מהן לא רציתי להתחייב מלכתחילה. הרגשתי לחוצה והמומה ולא נותר לי מעט זמן לעשות את הדברים שבאמת רציתי לעשות.
אז, עשיתי שינוי פשוט. התחלתי לומר לא. תחילה קצת, ואז הרבה - וזה שינה את חיי לחלוטין. להלן ארבע דרכים להגיד ששינוי לא שינה את חיי ואיך זה יכול לשנות גם את שלך, פלוס שני הטיפים המובילים שלי כיצד תוכל להשיג גם את המספר שלך.
אמירת לא לדברים שלא רציתי לעשות איפשרה לי לגלות את הרצונות האמיתיים שלי - גדולים כקטנים. "לא" אחד בכל פעם, התחלתי ליצור אורח חיים שמתאים יותר לאדם שאני עכשיו. לדוגמה, פעם חייתי לילות פרועים עם הבנות, אבל בימינו אני יותר על ארוחות דקדנטיות ו לילות שקטים בבית עם האיש שלי, אבל לא הייתי מבין את זה עד שהתחלתי לדחות את ההזמנות לצאת בחוץ.
ברגע שעליתי על רול "לא", זה היה כייף ומעצים. התחלתי להרגיש יותר בשליטה על חיי כי הפסקתי לתת לדעות והציפיות של אחרים להכתיב את החלטות חיי.
חוכמה בקריירה, לומר כי לא היה ענק. ככותב פרילנסר, כשהתחלתי לומר כן רק לעבודה שמאוד ריגשה אותי, התחלתי ליהנות מהעבודה שלי כל כך הרבה יותר ולהרגיש יותר ממומש ופחות לחוץ בתהליך.
כמו שציינתי, הייתי "ילדה כן" קשה. מצאתי את עצמי בקביעות באירועים / בילויים / חגיגות / וכו '. תוהה מה לעזאזל עשיתי שם כשאני מעדיף להיות בבית ולצפות בנטפליקס או לעשות אמבטיה. פעם הרגשתי כל כך אשם באומרו לא לאנשים, אבל עכשיו אני לא. עכשיו אני רואה באמירת לא מעשה של טיפול עצמי. דחיית כל ההזמנות האמורה אומרת שאני אומר כן ליותר זמן בשבילי - וזה מה שחשוב לי.
אנו נוטים לחוש אשמה כל כך באמירת לא למשהו שאנחנו מרגישים מחויבים לתת רשימת הסברים והסברים מדוע איננו יכולים להתנצל ולעומק. במצבים מסוימים שעשויים להיות נחוצים (נניח שאתה מחמיץ את סיום אחותך בגלל העבודה), אך ברובם הזמנות ובקשות יומיומיות יודעות שאינך נדרש לתת הסבר וגם אינך צריך להתנצל אומר לא.
אמירת דבר פשוט כמו "אני חושב שאני הולך להעביר את זה, אבל תודה רבה על ההזמנה" יספיק. אל תתן לאנשים תשובות מעורפלות או תדחה את התשובה ב"אני אחזור אליך אחר כך. "פשוט תהיה ישר ומנומס. אנשים יעריכו זאת.
כמו שאמרתי קודם, אמירת לא היא פעולה של טיפול עצמי ואסור לך להרגיש אשמה בעניין. אמירת לא פירושה שאתה אומר כן לדברים שאתה באמת חפץ בהם או שהם חיוניים לשלומך כמו לבלות יותר זמן עם המשפחה או סתם לישון בכיף נוסף. הזמן שלך הוא זהב וכדאי שתעריך אותו ככזה. זה אומר להפסיק לבזבז אותו בעשיית דברים שאתה לא באמת רוצה לעשות.
