קראתי על ייעודם של אנשים רגישים מאוד (והזדהיתי מאוד עם זה). אנשים רגישים מאוד מודעים ומושפעים במיוחד מגירויים בסביבתם - דברים שנעים בין חפצים פיזיים, אור וצליל, וכלה באנשים בלתי נראים כמו מצבי רוחם של אחרים. הייעוד הועלה לראשונה על ידי הפסיכולוג הקליני בסן פרנסיסקו, איליין ארון, דוקטורט, ויש מבחן עצמי כאן. אמנם לא ניתן לשלוט בדברים רבים שמשפיעים עליהם, אך ישנם שינויים בבית שיכולים לעזור ל- HSP להפיק את הטוב ביותר בפני עצמם.
אני מקבל הרבה יותר הנאה מצמחים ופרחים טריים מרוב האנשים שאני מכיר. במשך שנים חשבתי שאחותי ואני פשוט ירשנו את האהבה הזו מאימא שלנו - מה שכנראה עשינו, יחד עם הרגישות הגבוהה בכלל. למרות שאני מניח שזה לא אמור לעשות את ההבדל, עכשיו כשאני יודע שסוג האישיות שלי מקבל לעיתים שמחה נוספת פרחים (בהשוואה לאוכלוסייה בכלל), אני מוודא שיש להם תמיד על השולחן ומסביבנו בית. אפילו כשהגינה שלנו רדומה, אני לא מרגיש אשם בכך שאני מוציא כסף על פרחים בחנות. הם משמחים אותי, הם מרימים אותי, והתחושה הזו גולשת לכל האחרים בבית.
אני יודע מזה זמן רב שאני מתייחס לתאורה ועכשיו אני יודע שמושפעים יותר מאחרים. (יש! אני לא סתם בררן ונוירוטי!) אורות תקורה בבוקר ובלילה מדגישים אותי. אני זקוק לזמנים ההם ביום להיות שלווים ומרגיעים, תחושה שמבחינתי מטופחת על ידי האור האינטימי שמנפיקות מנורות ותאורות מתחת לארון.
אני נאבק ביותר בשני זמנים מסוימים ביום: הבהלה של הבוקר ושעת הארוחה. תגובה מקשקש על ידי "שיש הרבה מה לעשות בזמן קצר" היא תגובה HSP קלאסית. קבלת ארוחות צהריים שהוכנו מראש ולוודא שלילדים יהיה משהו שישאר בהם תפוס במהלך הכנת ארוחת הערב הייתה ענקית עוזרים להקל על הפיצוצים הפוטנציאליים שלצערנו התרחשו בעבר כשאני מוגזמת יתר על ידי החלקים האלה של יום.
מכיוון שאני גם מופנמת (אבל לא כל HSPs הם!), אני באמת זקוק לזמן להתאושש כשאני בסביבה הרבה אנשים או רעש או כאוס. אני לומד שלמרות שאחרים סביבי אולי לא צריכים את הצורך הזה, אני לא צריך להתנצל או להרגיש רע בגלל זה. מדריך הפתיחה לסביבת אנשים מכיל כמה מהאסטרטגיות שלי להישאר שפויות בסיטואציה שיש לה פוטנציאל לנקז אותי, ככל שאני נהנה גם בזמנו. אי המענה על הצורך שלי לזמן לבד בסופו של דבר, בטווח הארוך, להיות הרבה יותר גרוע עבורי ועם כל הסובבים אותי.
להיות רגישים במיוחד למצבי רוחם ורגשותיו של אחרים פירושו שלעתים קרובות HSP נוטה להיות מקורביהם של אחרים. אינטואיציוני כיצד אחרים מרגישים ומדוע ואיך משפיעים הדברים אותם יכולה להיות מתנה אמיתית. חבקו את זה והשתמשו בו כדי לעזור לאחרים, בין אם זה בבית, בקרב חברים או אפילו בעבודה שלכם.
בחברה שלא תמיד משבחת את הרגישות, זה יכול להיות קשה לאחרים להבין חלק מהתגובות של HSP לדברים שנראים עניין שבשגרה או רק חלק קבוע מחיי היומיום. למשל, אני בקושי יכול לסבול סרטים תיעודיים או סרטי מלחמה ואני חושב שזה בגלל שאני HSP שיש לה בנים קטנים משלה עכשיו. בנוסף, אני מבין שבקרים רבים ככל הנראה קשים עבור משפחות רבות עם ילדים קטנים, אבל אם אני לא מקפיד לעשות זאת בצורה חלקה יותר, זה יכול להשפיע על העצבים שלי במשך כל היום. אני לא אוהב את זה, אבל אני מזהה את זה ולכן מנסה לשלוט בזה ולא לשלוט בי. והכי חשוב, אני מתקשר את צרכיי עם משפחתי. אני אומר לבעלי שאני באמת מושפע מאורות עיליים כשאנו מתפתלים או מתפתלים ובגלל שהוא אוהב אותי, הוא מנסה להכיל אותי. אני אומר לילדים שלי, "חבר'ה, זה באמת לוקח את האנרגיה של אמא כשכולכם מנסים לדבר איתי בבת אחת. האם אנו יכולים לנסות בבקשה להפוך את התורות? "זה כל כך טוב ממני להיות עצבני או גרוע יותר.
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שענפים רבים משגשגים ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לשקם את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
לפני כ 6 שעות
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול