אני מת להיות בן בוקר. למרות שזה קצת כמו לנסות להכניס יתד עגול לחור מרובע, אני יודע שהרגל זה יעזור לי לקיים ימים יצרניים ושלווים, ובסופו של דבר יהפכו את ביתי להרבה יותר נעים. החודש אני לוקח את השור בקרניים. אם זה נכון שלקח 21 הרגלים כדי ליצור הרגל, בקרוב יהיה לי חדש. הנה התוכנית שלי.
בדיוק חזרתי מטיול בינלאומי, בו השעה הייתה שש שעות לפני זמן הבית שלי. אני אגיד לך שאני זקוק לכל העזרה שיכולתי לקבל כדי לקום מוקדם, אז השתמש במשיכת הג'ט לג כדי לעזור לי לקבל לתוך המיטה בשעה מוקדמת הייתה ענקית. זה מחסל את קרב הבוקר עם ישנוניות סופר וזה קצה שהייתי צריך.
עם זאת, אני לא חושב שאתה צריך לנסוע בגלל סוג זה של השפעה. אם אתה מעוניין להתחיל להרגל לקום מוקדם, השתמש בכל תירוץ לקום בוקר אחד מוקדם (סופת רעמים, חלום רע, חתול מגרדים להכנס, סוף שעון הקיץ בסתיו) ולתת לאותו בוקר מוקדם להתחיל לקדם את מחזור מוקדם למיטה.
הבקרים שלי, בין היתר, כוללים ארוז ארוחות צהריים של ילדים, והתפתלות של שלוש קטנות בגרביים, נעליים ומעילים. אם אני צריך להתמודד עם כיור מלוכלך ונעליים אבודות על גבי זה, זה לא יפה. נהפוך הוא, אם הסלון יאסוף, הקפה מחכה ללחיצת כפתור אחת, ואני יודע מה אני מכין לארוחת הבוקר, לא כל כך קשה למשוך את עצמי מהמיטה כדי להתמודד עם היום.
לקום מוקדם, מבחינתי, זה חילופי לילות מאוחרים בצפייה בנטפליקס ו לקפל כביסה (אולי) לשעות הבוקר בהן אוכל לבצע דברים חשובים ללא הפרעה, כך שהם לא יתלו עלי בשאר היום. הזמן שלי בבוקר נראה כמו שווה שניים מעצמו: אני יכול לעשות את אותה הסכום לחצי הזמן כי אני רעננה ואף אחד ושום דבר אחר לא זקוק לי כששאר העולם ישן. נוסף על כך, אני מתחיל את היום בהרגשה שאני יכולה לעשות הכל. שעת ההנשמה "האבודה" שלי בערב מוחלפת על ידי ימים בהם אוכל להתמקד בדבר אחד בכל פעם כי אני לא מתערבל לעשות הכל. שווה את זה, בכל פעם.
יש לי זמן לזכור שאני רוצה לקום - בסופו של דבר. וזה מוקדם מהזמן שאני קם כרגע. אבל כרגע אני מברכת את עצמי על כך שקמתי לפני הילדים (אני ביום הרביעי !!) עם מספיק זמן שיהיה לי קצת זמן בבוקר ואולי קטע קצר של עבודה. ברגע שזמן ההשכמה הזה הוא טבע שני, אני יכול לעבוד על מטרה אחרת של מעבר לשעה בערך לפני כן. הצלחות קטנות גוברות על כישלונות מרובים של יעדים נעלים מדי.
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שתעשיות רבות משגשגות ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לחדש את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
אתמול
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני יום אחד
