'לא דבר אחד!' אומר ברופי. היא מוסיפה שלכל פריט יש אנרגיה משלו, כך שיותר דברים שנערמים מתחת למיטה (גם אם זה פשוט מצעים נוספים!), כך יש פחות מקום לאנרגיה שלך לעבור בזמן שאתה שינה. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם חסר לכם מקום, אך ברופי נשבע שזה מועיל לכולם, וממליץ עליו במיוחד לאנשים שמתקשים לישון.
השלב הראשון ליצירת סביבה רגועה ונינוחה הוא לוודא שהסביבה שלך נקייה ונטולת העומס. עשה ניקוי עמוק - שלוף הכל מהארון שלך, שואב מתחת למיטה, ואתגר את עצמך להיפטר מדברים שאתה לא אוהב. "הערך את הסובבים אותך והרשה לעצמך להתייעל," אומר ברופי. 'אם יש לך בגדים שאתה יודע שלעולם לא תלבש שוב, תן אותם לצדקה. אל תתנו להם לקחת את האנרגיה שלך. '
לדברי ברופי, ההיצמדות לעבר מפריעה לשלום בהווה. "הימנעות מחפצים או מחוסר רצון להרפות זה עניין", אומר ברופי. 'אם יש לך ריהוט או יצירות אמנות שנלחמת בבני משפחתך כדי להשיג או זכית בהליכי גירושין, הערך את העלות האנרגטית של שמירת דברים כאלה.'
"שיקולים מעשיים שנפגשו בקפידה יגדילו את הקלות והמנוחה," אומר ברופי. שאלות נוספות עליה היא ממליצה לשאול את עצמך: האם יש מספיק מקום מכל צד של המיטה, גם אם רק אדם אחד ישן בה? "רוב האנשים יהנו מחדר משני הצדדים," היא אומרת. האם זה הגובה המתאים לך להיכנס ולצאת ממנו בקלות? האם זה קל לכל מי שישן במיטה, כולל חיות מחמד כלשהן? האם זה מושך? זה נראה מזמין?
ראש המיטה אמור להרגיש מוגדר ותכליתי, ולכן חשוב שתהיה לו ראש ראש. גם אם מדובר במלאכת עשה זאת בעצמך, כמו לתלות בד על הקיר שהמיטה יושבת עליו, צריך להיות ראש ברור של המיטה. "ראש המיטה יוצר תחושת ביטחון ועוזר לנו להרגיש מוגנים כשאנחנו ישנים," אומר ברופי.
קל לדחוף הצדה לבעיות בבתים שלנו, כמו ציר הדלת החורק הזה שאתה מציין לעצמי דואגים, אבל נראה שלעולם לא מסתדרים לתיקון, או השעון המעורר השבור ההוא שהפך טהור דקורטיבי. ברופי מציע להכין רשימה של כל מה שצריך לטפל ולהגדיר לעצמכם מועדים לביצוע.
"אתה תמיד אמור להיות מסוגל לשלוט על רמת האור בחדר השינה שלך," אומר ברופי. היא ממליצה להדליק אורות על דימר, כך שתוכלו לקבל אור בדיוק או מעט כמו שרוצים. 'לתאורה השפעה כזו על מצבי הרוח והאנרגיה שלנו. אני אומר לאנשים לקנות כמה נורות מסוג אחר ולבדוק אותן, 'היא אומרת. 'ראה איזה סוג אור עובד הכי טוב עבורך.'
אם עומדים לרשותך מראות בחדר השינה, ברופי ממליץ להימנע מלתלות אותם מעבר למיטה או מעבר לחלונות. "מראות משקפות אנרגיה ואור", אומר ברופי. 'היכולת לראות את השתקפותך כשאתה במיטה יכולה להיות מסיחה את הדעת. ואם תולה מראה מול חלון, הוא ישקף אור ועשוי להקשות עליכם לישון בצורה בריאה. '
נוחות היא מרכיב מרכזי במנוחה איכותית. "ככל שתנוח יותר טוב בלילה, כך כל היום יהיה רגוע יותר," אומר ברופי. 'שימו לב למיטה שלכם. אם זה לא נוח, זו תהיה השקעה נבונה להשיג לעצמך את המיטה הנוחה ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך. '
