פניה של חברתי פנו לזעיל כשהלסת שלה נפתחה לאט. "בשום אופן!" היא צווחה בגועל, ואחזה בספל הקפה שלה בזעם. חברתי נראתה כאילו בדיוק הודיתי בפשע עבורה, אבל באמת, כל מה שחלקתי זה היה דעתי על לישון בגרביים.
בסיכון של לעשות את עצמי, אני אודה בזה: אני כמעט תמיד הולך לישון עם גרביים. בדיוק נמשכתי לתחושה הטוסטית של כפות רגלי מתחת לערימה של שמיכות כבדות, כמו שכבה נוספת של הגנה מפני האלמנטים הדמיוניים בחדר השינה שלי. בטח, לפעמים אני מתעורר ללא גרב. אבל הדבר החשוב הוא, ישנתי בצורה שקטה כיוון שהתחלתי את הלילה עם חבלי הצמר האהובים עלי, נעימים על הרגליים.
כמו פוליטיקה, כספים ודת, שינה של גרביים היא אחד הנושאים שתרצה להימנע מהם בשולחן הארוחה, אלא אם כן אתה מוכן לדיון סוער. כפי שמעיד התגובה הדרמטית של ידידי, אנשים דעות מאוד חזקות על גרביים כאביזר לשינה. סקר מותאם אישית מאת לך ממותג מצא שכ- 44 אחוז מהצרכנים בארה"ב שונאים לישון עם גרביים, 28 אחוז אוהבים את זה ל -29 האחוזים הנותרים יש רגשות מעורבים (אולי כמוני הם נוטים להתעורר עם גרב אחת בלבד ב). באותה מידה משוכנע שההעדפה שלי נכונה וסקרנית מדוע אחרים לא היו מסכימים, יצאתי לגלות מה בדיוק גורם לשינה עם גרביים להחריד כל כך בלתי נסבל עבור 44 האחוזים.
הדעות שלנו לגבי שינה עם גרביים קשורות כנראה יותר למדע ופסיכולוגיה מאשר העדפה אישית פשוטה. שינה עם גרביים יכולה לעזור לכם לאזן את טמפרטורת גופכם בזמן שאתם ישנים, להגדיל את זרימת הדם לרגליכם, ופסיכולוגית, אתם עשויים להרגיש יותר בנוח עם גרביים לסירוגין או לכיבה.
נתחיל עם מדע טמפרטורת השינה ונעבור עד גרביים. הקונצנזוס הוא שקר יותר טוב כשמדובר בשינה: באופן כללי, לפי מרפאת קליבלנד, טמפרטורת השינה הטובה ביותר למבוגרים היא בין 60 ל 67 מעלות פרנהייט. הגוף מקרר את עצמו באופן טבעי כדי לקדם שינה כיבוי התרמוסטט יכול לעזור להקל על התהליך הטבעי הזה. אם סביבת שינה חמה מדי או קרה מדי, רוב הסיכויים שתתעוררי יותר ותפגע באיכות השינה של REM. כך שניתן לטעון ששינה עם גרביים, אם אתה נוטה להתחמם בלילה, עלול להפריע. טענה זהה היא שמי שמתקרר בלילה עשוי לישון טוב יותר עם גרביים.
אם אנו מדייקים לגבי תנודות בטמפרטורת הגוף, אז המדע נוטה לטובת הגרביים, אומר מייק קיש, מנכ"ל ומייסד לבישת מעקב אחר שינה. Beddr. "גוף האדם עובר שינויים כשהוא נסחף לשלבי השינה המוקדמים, וטמפרטורת הגוף מעט משתנה במשך כל הלילה," הוא אומר. "למרות שהטמפרטורה שלך יורדת מעט כל כך - תופעה טבעית לחלוטין - זוג גרביים בגפיים החיצוניות ביותר יכולים לעזור לשמור על איזון."
גרביים יכולות גם להכין את הגוף לשינה צלולה מכיוון שהם מעודדים התרחבות של כלי הדם, או התרחבות של כלי הדם, ועוזרים להגביר את זרימת הדם בכפות הרגליים שלך וסביבתה. "כמו אותות אחרים שגופך שולח לעצמו כשהשינה קרובה, התרחשות ההתרחשות מאפשרת לגופך לדעת שהגיע הזמן ללכת לישון," אומר קיש.
עבורי גרביים כתוספת פיג'מה מייצגים תחושת בטיחות וחום, שלדברי קיש היא המפתח עבור אנשים מסוימים ליפול ולהירדם. אך עבור חלקם, לגרביים יש השפעה הפוכה. "למרות היתרונות הרפואיים של חבישת גרביים למיטה, אנשים רבים עדיין מוצאים את התחושה של חבישת גרביים בפנים המיטה כדי להיות קונסטרוקטיבית או לא היגיינית, או שהם חוששים שהם עשויים להתחמם יתר על המידה ולהתעורר מלהיות יותר מדי חם, "הוא אומר.
מבחינת קיש באופן אישי, ההחלטה לא ללבוש גרביים למיטה היא יותר עניין של הגמילה מאשר חרדה. "אני יכול ללבוש אותם כל היום וזה מרגיש נורמלי לחלוטין, אבל בלילה אני מודע מאוד לבגדים מיותרים, כולל גרביים. אני גם מרגיש שכשאני לובשת גרביים, כפות הרגליים שלי מתקשות יותר להסתובב מתחת למצעים, "הוא אומר. "זה הבדל קטן מאוד, אבל זה מוגדל כשמנסים לישון מכיוון שאנו הופכים לרגישים יותר לגופנו ככל שהגירויים שלנו נעלמים."
אז מה פסק הדין? איזה חלק מהאוכלוסייה צודק? מכיוון שהראיות מצביעות על שני הצדדים, אני אומר שכולנו מנצחים. ישן איך שאתה רוצה, כל עוד אתה ישן - גרביים או לא.
אני אוהב את הסימטריה של החלטת ראש השנה, אבל קשה לי לגרום לזה לעבוד. אז במהלך השנים האחרונות התחלתי מסורת חדשה לשנה החדשה: אני חולק את המטרות והכוונות שלי לשנה הבאה, יחד עם מה שאני הכי מתלהב ממנו בשנה הבאה.
לורה שוקר
6 בינואר, 2020
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שענפים רבים משגשגים ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לשקם את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
3 בינואר, 2020
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
2 בינואר, 2020