אההה מי לא אוהב ימי ראשון. זה זמן שנעשה לנופש, לשבת ולהנאה. אבל אל תרצה להרגיש ככה כל יום בבית שלך? הנה איך.
להתעורר ביום ראשון זה כל כך מיוחד. בלי אזעקות, בלי למהר רק להירגע. תוכלו לטפח גם כמה מההיבטים הללו בבוקר העבודה. פנה תחילה לאזעקה שלך. האם זה מטלטל אותך ער עם זמזום קשה? למה? עבור לטבעת עדינה כדי לשדל אותך ערה ונסה אפליקציה או מחשבון כמו Sleepyti.me לקבוע את השעה הקלה ביותר להתעורר על בסיס מחזורי השינה שלך.
תן לעצמך הפסקה בבוקר, תרתי משמע. כל אחד צריך קצת נתח זמן בבוקר כדי להיות מוכן נפשית ליום, בין אם זה אומר כוס קפה על המרפסת, מדיטציה של בוקר או אפילו מתיחות. בנה עשר דקות ללוח הזמנים היומי שלך כדי לקחת רק לעצמך.
כשאתה מנסה להירגע, הדבר האחרון שאתה צריך הוא תזכורת לחשבונות שלא שולמו או אימיילים שלא הושבו. בסופו של דבר תגיע לדברים האלה, אבל אל תשכח שחלק מההצלחה הקיימת בחלל שלך הוא לגזור זמן מהנה. אתה יכול לעזור לעצמך להגיע נפשית עם כמה ציוצים. אם אתה יכול, הניח את שולחן העבודה שלך במקום שבו אתה יכול לסגור דלת (או פשוט ללכת לצד השני של הקיר). אם אתה חייב להיות ממוקם בסביבת העבודה שלך באופן מרכזי, דאג לנקות אותו בסיום העבודה. כבה את המחשב והגיש את המסמכים שלך כך שתוכל באמת לקחת זמן.
ארוחות ערב ענקיות ביום ראשון הן מדהימות, אבל אתה יכול לקבל את התחושה הזו בכל עת - גם אם זה מוגזם. לא משנה מה אתם אוכלים כל ערב, שבו, השתמשו במפית וניהלו שיחה. ארוחת הערב שלכם תרגיש הרבה יותר מפנקת (ותטעם הרבה יותר טוב).
טיול ראשון הוא תמיד מקסים ואתם יכולים (וצריכים) להפוך את זה לשגרה מדי יום. זהו הרגל בריא פיזית ונפשית לאמץ. הליכה מהירה תסייע לגופכם לזוז לאחר יום עבודה ארוך ולעזור למוח שלכם להירגע ולחץ. עשו זאת בתדירות גבוהה ככל האפשר!
