כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
חברי כפתורי נודניק עמיתים, כמה פעמים שמעת את האמרה "ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום" רק כדי לדלג עליה בכדי לקבל כמה דקות שינה נוספות בבוקר? ובכן, מחקר חדש מציע כי דילוג על ארוחה חיונית זו (תרתי משמע) עלולה למעשה לסכן את לבכם.
מחקר זה פורסם ב- כתב העת של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה ביום שני העלו נתונים שהעלו כי אלה שדילגו על ארוחת הבוקר היו בסיכון גבוה בהרבה למחלות לב מאשר אלה שאוכלים אותה מדי יום.
החוקרים ערכו את הסקר על 6,550 משתתפים בני 40 עד 75 ללא היסטוריה של מחלות לב וכלי דם או סרטן. כל המשתתפים נשאלו באיזו תדירות הם אוכלים ארוחת בוקר - כאשר התגובות האפשריות היו כל יום (59 אחוז), כמה ימים (25 אחוז), לעיתים רחוקות (10.9 אחוזים), או לעולם (5.1 אחוזים).
עבור 5.1 אחוז מהמשתתפים שענו "מעולם", החוקרים מצאו סיכון גבוה ב -87 אחוז "תמותה ספציפית למחלות לב וכלי דם" בהשוואה ל 59 אחוז מהמשתתפים אשר ענו "כל יום." אני חוזר, סיכון גבוה ב -87 אחוז. למרבה המזל, רוב המשתתפים לעשות לאכול ארוחת בוקר לפחות כמה ימים, אך עבור האחוזים שמדלגים עליה מדי יום, מצא המחקר:
בנוסף, הם חלקו, זה היה סמן התנהגותי להרגלי אורח חיים לא בריאים אחרים.
במקרה שלא תאכל ארוחת בוקר מכיוון שאתה "קצר בזמן" בבקרים, שקול להביא אותו איתך לכל מקום אליו אתה הולך. PB&J שיבולת שועל לילה או א פרפה של ברי להכין ערב קודם, אולי? דגני בוקר? או אולי אחד מהאחרים שלנו רעיונות קלים לארוחת בוקר.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.
מ:Delish ארה"ב