תמונות ומזכרות משפחתיות הם נהדרים, אבל דואגים יותר מדי בכל מקום ותוכלו למצוא את עצמכם במהירות רדופים אחר רוחות הרפאים של העבר שלכם. "עוד זה יותר, עד שיצרת יותר מדי כאוס חזותי", מסבירה קרולין. "מבחינת האופן שבו המוח שלך עובד, זה רק מידע רב יותר לעיבוד." המרחב הופך להיות מוגזם מדי, ובעולם המכוסה הטכנולוגי של ימינו, זה הדבר האחרון שאתה צריך. "אם אתה רוצה לצער, ממש רירנות היא הדרך היחידה לעשות זאת. הסר שלושת רבעים מהדברים שנראים ונראה איך אתה מרגיש, "היא דוחקת. "או פשוט הסר כמה דברים בחודש, אם אתה לא מרגיש בנוח עם שינוי. רוב הסיכויים שתרגיש טוב יותר. "
2הגדרת את מצב הרוח (הלא נכון).
צבע לעיתים קרובות יכול להיות אשם: אהבת את האפקט הרוחני, קופסת התכשיטים של צבע חזק, ועכשיו הוא פשוט עז מדי. "או שהלכת מינימלי לחלוטין ולבןוזה חמור מכדי להירגע, "אומרת קרולין. היכנס לחדר ובדק בדיקת בטן: איך הצבעים שקופצים לך גורמים לך להרגיש? תגובת הבטן הזו מספרת.
3התעלמת לחלוטין ממרקמים.
גם אם אתה אוהב את החלקות של חדר מינימלי, לבן או ניטרלי בעיקר, אתה עשוי לגלות שמשהו עדיין מעצבן אותך. התבונן במרקמים בחדר: האם יש לך כמה וכמה כאלה שקיימים, בין אם מדובר בזריקה שמנמונת, כמה כריות מרוטות או קיר לוח? "הוסף אותו בצעדים קטנים כדי לרכך ולחמם דברים", מציעה קרולין.
4הטלפון הנייד שלך ליד המיטה.
זה הדבר הראשון שאליו אתה מתקרב כשאתה מתעורר, והדבר האחרון שאתה מסתכל עליו לפני השינה - וזה צריך ללכת. "שמור על חדר השינה שלך נטול אלקטרוניקה," אומרת קרולין. "הם משפיעים על רמות החרדה שלך."
5אתה לא תלך עם הזרימה.
אתה יודע שהוספת משהו ירוק בחדר יכולה לנקות את האוויר ולגרום לך להרגיש מאושרת יותר, אבל זה יותר מאשר לזרוק תאנה של עלה כינור בפינה. "חשבו על הזרימה של איך שאתה עובר בחדר כמו נהר מתפתל," היא אומרת. "זה חוזר לפנג שואי - אם אתה נכנס לחדר ועוצר על ידי רהיטים או מסדרונות ארוכים במיוחד שנמשכים בלי סוף, אלה יכולים לגרום לך לדיכאון... אם אתה נעצר פיזית על ידי משהו - זה נשמע כמו דבר עדין באמת, אבל זה משפיע עליך. "
6יש זמזום מתמיד באזניך.
כן, זה דבר אמיתי. "רעש מבחינתנו הוא כל כך אמיתי, ואנשים באמת שוכחים שיש לזה השפעה על הרגשתך", אומרת קרולין. היא עובדת בעיר שוקקת, כמו מנהטן, והיא נעשתה מכוונת להאזנה לבתיהם של לקוחות, בודקת עד כמה השכנים רועשים וכמה קרובים לרחובות העמוסים. "אולי אתה צריך לקבל קבלן להניח איזה סלע בידוד רעש בקיר שבין חדר השינה שלך לבין אותה שכנה רועשת, או שאתה צריך מכונת רעש לבנה שתוכל להגדיר לתדר שמרגיע לך, "היא נוסף.