נטען כי הוא הורס לנו את השינה, אך לפעמים הדחף לשחק עם הסמארטפונים או המחשבים הניידים שלנו במיטה הוא בלתי ניתן לעמוד בפניו מדי. בין אם זה בודק דוא"ל, גלישה באינטרנט, טקסט או משחק עם אפליקציות / משחקים, נראה שאנחנו עושים הכל והכול כדי לדחות את עצמת העיניים ולמעשה להירדם. במספר מחקרים יש כמה ממצאים מדהימים שיחשבו שספירת כבשים דיגיטליות.
יש סיעה הולכת וגדלה שמציעה להשאיר את הטלפון הסלולרי שלך מחוץ להישג ידם בחדר השינה. עבור רבים זו דרישה להיות בסמוך לטלפון (רופאים בשיחה עולים בראש). עבור אחרים הטלפון שלהם משמש כשעון המעורר היחיד / אמין שלהם. המרכז לחקר פיו דיווחים ש 84% מבני הנוער ו 65% מהמבוגרים בגיל 18 ומעלה ישנו עם הטלפון הנייד שלהם או ממש ליד מיטתם.
לקרן הלאומית לשינה יש ממצאים דומים, ומדווחים כי 39% מהאמריקאים מכניסים את הטלפון הנייד שלהם לחדר השינה (72% בני 13-18, 67% בגילאים 19-29). הם ממשיכים לדווח כי בשעה שלפני הניסיון להירדם, 21% שולחים הודעות טקסט (מוטה בכבדות כלפי בני נוער) ו -61% משתמשים במחשב או במחשב נייד - עם כ -36% מהם חדר שינה. הדו"ח נותן כמה נתונים סטטיסטיים קודרים לגבי ההשלכות של אובדן שינה בגלל הטכנולוגיה.
בדרך כלל אני מבלה כמה רגעים בכל לילה בטלפון לפני שאני מתנמנם. החברה שלי ואני נכנסים לסיבוב או שניים של מילים עם חברים לפני שמניחים את הטלפון יחד. אני כן בודק דואר אלקטרוני מדי פעם, אבל זה איטי עד כאב להקליד כל דבר אחר מאשר הערה מהירה במקלדת מסך מגע. מדי פעם אני פשוט לא מצליח להירדם ובסופו של דבר גולש באתרי הקריאה היומיים שלי במשך כמה שעות. נשמע די מחריד.
משעשע שהדחף לי להפסיק לבזבז זמן שינה יקר הוא כשהזרוע שלי מתחילה להתעייף מלהרים את הטלפון. אמנם מדהים כמה הטכנולוגיה מוסכמת בטלפון חכם של 5 אונקיות, אבל זה עדיין מעייף אותי כשהוא מרים את הטלפון שלי כששכבתי במיטה. רעיונות מטורפים של מוטות זרוע במיטה מופלים במהירות על ידי האחר המשמעותי.
כיצד קוראים Unggggd מתמודדים עם טלפונים, מחשבים ניידים וטאבלטים בחדר השינה? האם הטכנולוגיה בחדר השינה היא קפדנית או לא חלק משגרת השינה שלך?
