אין כמו לחזור הביתה ולשטוש על הספה בסוף יום ארוך - אלא אם כן אתה פחות מתרגש מהמרחב שלך. מחקרים מדעיים הוכיחו שוב ושוב כי מראה הבית שלכם, כולל צבעים שהוא צבוע, ה כמות האור שהיא מקבלת, איך עמוס זה, ואפילו שלה גובה התקרה יכול להשפיע על רמות הלחץ שלך ועל תחושת הסיפוק הכללית. החדשות הטובות הן שאינך צריך לתת לחלל שלך שיפוץ דרסטי כדי להזרים קצת לעודד. הרעיונות הללו פשוטים, עולים פחות מ- 20 $ (או כלום!), ולרוב הם באמת מהנים לעשות. תן לעשייה טובה להתחיל!
בעוד וילונות מבצעים עבודה נהדרת כדי לחלל חלל ולהוסיף פרטיות, הם יכולים להפוך למטה רציני אם המרחב שלך לא יקבל הרבה אור טבעי. חוקרים מצאו כי אור שמש הזורם דרך חלון יכול להעלות את רמות הסרוטוניןשמשפרים את מצב הרוח שלך ואף עוזרים להילחם בדיכאון. במקום וילונות כבדים, כהים או גווני אפלה, נסה לוחות גדולים או עדיף, היפטר לגמרי מהווילונות שלך. בונוס: ההתעוררות לשמש הופכת את הקמה מהמיטה בבוקר לקלה יותר!
אם אתה באמת רוצה למקסם את כמות אור היום שאתה מקבל בבית, לפרוץ את הדלי והסמרטוט הזה ולנקות את החלונות שלך. אתם עשויים להיות מופתעים מכמות הזוהר שיכולה להצטבר עם הזמן, במיוחד אם אתם גרים בעיר גדולה או ליד רחוב סואן. כל הלכלוך הזה לא רק מעיב על הנוף שלך, אלא
יכול להיות שמגביר את זיהום האוויר. מצא את הוראות השימוש כיצד להפוך את החלונות שלך לבהיקים כאן.זה לא נקרא ארומתרפיה לחינם! להריח ניחוח שאתה אוהב יכול לגרום לך להיות מאושר יותר, ולא תצטרכו להוציא כסף גדול בשביל נר נחמד. אנתרופולוגיה וחברות קטנות יותר כמו P.F. חברת Candle Co. מוכרת אפשרויות ריחניות להפליא בפחות מ- 20 $ ועשרות חברות יוקרתיות כמו Diptyque מייצרות גם נרות נסיעות מיני שניתן לקנות עבור חלק מהמחיר בגודל המלא גרסאות. נסה לבנדר המסייע לשינה, בחדר השינה או ניחוח הדרים ממריץ במטבח.
לעתים קרובות מדי אנו אוספים מזוודות מזכרות ומזכרות מטיולים, מבתי ספר או מבני משפחה רק כדי לקבור אותם בחלק האחורי של ארון. אבל התבוננות בפריטים אלה יכולה להיות תזכורת עוצמתית להרפתקאות שהיו לך או אינטראקציות משמעותיות, אומר גרצ'ן רובין, מחבר הספר "פרויקט האושר"במקום לסטות אותם מחוץ לטווח הראייה, יש לתאם אותם על מגש ולהעביר אותם למקום בולט: שולחן הקפה, השידה שלך או חזית המדף. אם אין לך מקום לחסוך, קו אותם לאורך אדן החלון.
פרחים חתוכים טריים עשויים להיראות כהוצאה קלת דעת הוכחה מדעית של שמירתם בביתך גורמת לך לחייך. וזה לא כאילו שאתה זקוק לעשרות אדמוניות יקרות או סחלבים אקזוטיים כדי לקצור את היתרונות. רק גבעול או שניים מכל פרח יכולים להטביע אותך. קנו במכולת מנות, או שאלו את השכן עם הגן אם תוכלו לצלוף כמה פרחים. ואז קופץ אותם באגרטל יפה או אפילו בכוס שתייה, קח רחרוח גדול ותן לאנדורפינים לשטוף אותך.
אתה מכיר את התחושה שאתה מקבל כשאתה מפוצץ את ספוטיפיי והשיר האהוב עליך נדלק? האזנה למוזיקה שאתה אוהב, בין אם זה רוק דופק או סונטות פסנתר שלוות מובטחת למעשה שתרגיש יותר שמחה. (והטיפ הזה אינו מדעי, אבל תמיד מצאנו לרקוד סביבנו ולשיר יחד בקצה הריאות עוזר!) כמובן שאתה לא יכול להתאמן על זה ייעוץ בכל שעות היממה - במיוחד אם תרצו להימנע מהשכנים שלכם להכות בדלתכם בשעה שבע בערב - אבל סינגלונג סינגל בשבת אחר הצהריים עשוי להיות בדיוק מה שאתם צריך.
