בעיצומה של מגיפת עולם, כמה מטלות הפכו להימור גבוה. פתאום, מחק את הדלפקים שלך, לקרצף את הרצפות שלך, ו שוטף את הכביסה המלוכלכת שלך אינם רק פריטים מציקים ברשימת המטלות שלך, אלא דרכים קריטיות להגן על עצמך ועל יקיריך לחלות.
ובכל זאת, גם אם אתה יודע באופן הגיוני שהמטלות הללו עוזרות לך להישאר בריאים, לגרום להם להיעשות יכול להרגיש מהמם. מכיוון שכעת, עבודות הבית אינן רק עבודה פיזית. זה דורש גם עבודה רגשית.
קח כביסה, למשל: טרום מגיפת הנשמה, יתכן שהיה לך שגרה מוכרת של שמירת הבגדים שלך בכביסה ושטיפתם פעם בשבוע. עכשיו, יש כל מיני סוגים של כללים גדולים יותר להתפרק, לגרום למטלה שאפשר לעשות פעם תחושה מתישה. כך לפי מומחה הכביסה פטריק ריצ'רדסון, שהוא הבוטיק מבוסס מיניאפוליס מונה וויליאמס, כביסה לא צריכה להרגיש ככה - אפילו לא בזמן מגיפה. המפתח הוא לעקוב אחר הנחיות השכל הישר, וכאפשר, לשמור על כביסה נמוכה.
ככלל, בגדים מלוכלכים הם בגדים מלוכלכים. אלא אם כן אתה מתכנן ללבוש מחדש משהו (שלא נחשף לחיידקים חיצוניים), אתה יכול לשמור את כל הפריטים המלוכלכים שלך במקום אחד. זה כולל ניקוי מטליות ― ריצ'רדסון אומר שאין סיבה להחזיק את אלה בחלל נפרד, כל עוד הם לא באים במגע עם בגדים שאתה מתכוון ללבוש שוב.
יש דבר אחד לחשוב עליו, אם עוד לא: אם אתה מישהו שמניח בגדים על כסא או על הרצפה לאחר החלפתו, זה זמן טוב להיות מכוונים יותר. שמור על בגדים מלוכלכים בנפרד מהבגדים שאתה רוצה ללבוש מחדש.
"אם יש לך זוג הזעות שאתה אוהב ולובש כל יום בבית, אתה צריך להפריד בין בגדי החוץ שלך," אומר ריצ'רדסון. "אם יש לך פטיש, חזור הביתה וזרוק בו את בגדי החוץ שלך. כל דבר שנכנס למכשול, אל תוציא החוצה עד שתשטוף אותו. "
אחד הדברים החשובים ביותר להפחתת העומס הנפשי שקשור לכביסה: אם יש לך מספיק בגדים כדי לחלוף אתכם, למעשה אינכם צריכים לשטוף את הבגדים לעיתים קרובות יותר מכפי שהייתם עושים קדם מגיפה. ריצ'רדסון ממליץ בדרך כלל על שגרת כביסה של פעם בשבוע, שתוכלו עדיין לדבוק בה כעת. (רק קח בחשבון שיש לך עוד המון מה לעשות כשאתה הולך לכביסה, מכיוון שאתה יכול להחליף בגדים בתדירות גבוהה יותר מבעבר, אם אתה צריך להיות הרבה בחוץ.)
אם אין לך מספיק בגדים שיימשכו שבוע שלם, אתה יכול להגביר את שגרת הכביסה לפעמיים או שלוש פעמים בשבוע. הדבר החשוב הוא לשמור על שגרה בכדי להפוך את הכביסה לחיזוי. כשאתה יודע שזה יגיע, המטלה תרגיש פחות מכריעה, וזה חשוב במיוחד כאשר רמות הלחץ גבוהות יותר באופן כללי.
"בעוד כל כך הרבה דברים אינם בשליטה, מתי אתה עושה את הכביסה שלך זה משהו שאתה יכול לשלוט בו, "הוא אומר. "זה גם נותן תחושת הישג - אתה מכבסה, וזה נקי. ניצחת."
במקום לשטוף בכל פעם שאתה חוזר הביתה, אתה יכול לשמור פריטי לבוש מזוהמים בחלל אחד, ייעודי, כמו סל כביסה או פטיש. ריצ'רדסון ממליץ להחזיק בגדים מלוכלכים בארון במידת האפשר, או לכסות את הפטיש ללא המכסה שלך במגבת כדי למנוע טיפות אירוסוליזציה באוויר. אם יש לך חדר כביסה, אתה יכול גם לאחסן שם את הבגדים המלוכלכים שלך עד שאתה מוכן לשטוף.
כשאתה חוזר הביתה ממקום ציבורי, בטוח להניח שלפחות השכבות החיצוניות של הבגדים שלך מלוכלכות. אבל אתה לא בהכרח צריך לשטוף אותם לפני שהם בטוחים ללבוש מחדש. אם אינך יכול או לא רוצה לשטוף משהו (כמו מדי עבודה), נצל את חומר הניקוי הטוב ביותר מבין כולם: זמן. פשוט שמור את הבגד המיועד ללבוש מחדש במקום נפרד בפני עצמו למשך 24 שעות או יותר; ברגע שתערבב לבוש מלוכלך אחר, כמו בפטיש, הבגדים שאתה מסתגר יזהמו מחדש.
לא לגמרי ברור כמה זמן SARS-CoV-2, הנגיף הגורם ל- COVID-19, יכול להישאר בר-קיימא על גבי הבד. על פי רלימוד אקנט בכתב העת לרפואה של ניו אינגלנד, הנגיף בר-קיימא על קרטון במשך 24 שעות. ריצ'רדסון אומר שבטוח להניח שמסגרת הזמן דומה לרוב הטקסטיל, שהם גם נקבוביים.
"כשחנויות קמעונאיות נפתחות מחדש, רבים יביאו בגדי הסגר שנוסו במשך 24 שעות כדי לוודא שהם בטוחים ללבוש שוב", הוא אומר. "אתה יכול לעשות את אותו הדבר על ידי שמירה על הבגדים המלוכלכים שלך במקום ייעודי ומבודד עד שהחיידקים כבר אינם קיימא."
ההבדל היחיד בין כביסה לפני-מגפה למכבסה הוא היגיינת הידיים. אלא אם כן אתה שוטף בגדים למישהו חולה (במקרה כזה עליכם ללבוש כפפות, להימנע מלקרוב בגדים לפנים ולשטוף היטב את הידיים אחר כך), זה די עסק כרגיל ברגע שנכנסתם לחדר הכביסה.
אל תדאג להפריד בין בגדים עד כמה הם מלוכלכים כשאתה שוטף אותם. מספיקים סבון או חומר ניקוי בכדי לדאוג לחיידקים מתמשכים. "פשוט הכניס את הכביסה שלך ואז שטוף את הידיים שלך אחר כך," אומר ריצ'רדסון. "ברגע שאתה מכניס את הבגדים שלך לכביסה, הם בטוחים, ואתה בשליטה של מאה אחוז בזה."