אבל זה לא כל כך שאני מתגעגע לפעולות האלו בפועל כשאני מאמין למה שהם מסמלים. אני שבע על האינאגרם, מה שאומר שאני מעריך מאוד את היכולת להיות אימפולסיבית, לקבל החלטות שמביאות לי שמחה, גם אם הן נראות קטנוניות או לא חכמות, כדרך להתמודד עם לחץ. (וילד, אני לחוצה.)
אז במקום להתגעגע ללא סוף למה שאיני יכול לקבל, אני מוצא דרכים ליצור מחדש את אותן רגשות על ידי קניית עצמי פינוקים באופן מקוון, מזמין הצעה למספר פעמים בשבוע ופנה לחברים למרחקים ארוכים לשיחת FaceTime נחוצה מאוד כשאני מרגיש נמוך.
טרוניות ואסטרטגיות התמודדות אינן מידה אחת שמתאימה לכל. מה אנו מפספסים ואיך אנו מתמודדים עם זה משתנה על פי אישיותנו. סקרתי 75 אנשים כדי לקבל קצת תובנות לגבי מה שכל סוג אנאוגרם מתגעגע יותר מכל, וחשוב מכך, כיצד כל מספר מתמודד. הנה מה שלמדתי על איך כל סוג מתמודד עם לחץ ברמה מגפנית.
בבסיסם, האחראים אחראיים ומעשיים עם מצפן מוסרי חזק. הם משגשגים כשהם יכולים לשפר דברים וזה כולל שיפור בעצמם. אלה מסודרים ומאורגנים, ולעתים גם פרפקציוניסטיים. הם אוהבים שגרה מכיוון שזה משרת את הרצון שלהם להיות מאוזנים וטובים.
“חסר לי שליטה. הדרכים המוכחות והאמיתיות שלי לדאוג לטיפול במשפחתי אינן ישימות עוד. אפילו קניית מצרכים הייתה מאבק מאחר ואנחנו לא הולכים לחנויות והם תלויים במשלוח ואיננו יודעים אילו דברים יימצאו במלאי. עכשיו כשאנחנו עוברים חצי דרך ההזמנה להישאר בבית אני מחפש להוסיף עוד מבנה לזמני, כולל להביא את העבודה מאחורי הקלעים לעסק שייפתח כשזה ייגמר. במשך השבועות הראשונים הייתי מבנה במעורפל את ימי ופשוט מנסה להשיג דבר אחד בשעות אחר הצהריים בזמן שבעלי עובד מהבית. שמרנו גם על שעות ארוחות קבועות ושגרת השינה. אני הולך עם הכלב שלי כמעט כל יום באותה שעה. " קייטי, 35, קנזס סיטי
"בתור 1 אני רוצה לתקן את כל החיים שלי, וכרגע החיים שלי בבית שלי. כל כך קשה לי לא לראות את כל מה שיכול להיות טוב יותר בעולמי הקטן מכיוון שאנחנו כאן כל הזמן. אני למעשה השתמשתי ב"זמן הנוסף "הזה לתרגול להיות אנטי 1, דבר שהמטפל שלי עודד אותי לעשות. עשיתי בכוונה דברים שמרגישים טוב או מרגישים חיבור במקום משימות. לדוגמה, כשאני מרגיש חם ומוטרד מאי-ארגון ארונות המטבח שלי, התרחקתי מזה ויצאתי לטיול ארוך באמצע היום. או כשהנקודות הדביקות ברצפה מתחילות להציף אותי, הזמנתי את הילדים להצטרף אלי לחדר אחר ולשחק את אונו. " אליזבת, 37
"כי אני לא אוהב להרגיש שאני לא נותן 100% לשום דבר - העבודה שלי, הילדים שלי, בעלי, החברים שלי -אני מתעורר מוקדם לקבל קצת זמן לבד לפני שהמשפחה שלי מתעוררת והיום מתחיל. " ג'יליאן, 35
"חשוב לי להפריד איפה אני עובד ולאיפה שאני נוח, אבל פתאום אני עושה הכל במקום אחד, מה שמקשה על המנוחה בימינו. אני יוצא להרבה טיולים ויוצא החוצה כמה שאני יכול. " -שטון, 25
“במילים פשוטות אני בהחלט מתגעגע לשליטה שהייתה לי פעם בחיי. אני מתגעגע ליכולת לתכנן תוכניות, ללהטט בלוח שנה עמוס ולהתחבר לאהובים. קשה לי להישאר סרק ולתפוס את עצמי כ'לא פרודוקטיבית 'ולהיאלץ לעשות זאת היה מאתגר. הזמנתי צבע לפי מספרים שהיו משכך לחץ עצום. אני גם מנסה לדבוק בלוח זמנים - לילות משחק וירטואלים שבועיים או Hangouts היו מצילים חיים, כמו גם טאטאות נקיות של דירות שבת. " -מאריסה, 29
שניים אוהבים להרגיש מועילים מכיוון שהם אוהבים להרגיש צורך - ולכן הם מבזבזים את זמנם ומרצם על אמפתיה ונדיבות כלפי אחרים. בעוד שלזוגות יש פחד בסיסי מלהיות לא רצויות ולא ראויות, הם גם דואגים באמת לשלומם של אחרים.
“אני מתגעגע להרגשה מועילהאז אני עושה המון מעשי חסד אקראיים, כמו לקנות מישהו פרחים ולהשאיר אותם על המרפסת, להרים מצרכים לחבר או לשתף בבטחה מוצרים מאפים. " -ג'ס, 32
"החלק הקשה ביותר היה הלחץ שהפעלתי על עצמי בכדי לשמור על כל מי שידאג לי עם מי אני בקשר ואת חוסר היכולת שאני מרגיש לעזור לאחרים להידבק לתקע שבבית הארור שלי. אני עושה קצת עבודה מעמיקה מדוע יש לי את הציפיות האלה לעצמי ולומד שאני אהוב גם כשאני לא יכול לעשות כל כך הרבה. הערך שלי לא בא מזה. הצלחתי להקדיש לעצמי כל כך הרבה זמן לכתיבה ולכתיבת זמן פרויקט. (זה גם עוזר לי לדעת שאני בעצם עוזר בלהשאיר בבית.) "-סרה, בת 27
"אני מרגיש שאני עושה המון בשביל כולם, אבל לא באמת יודע לתקשר את מה שאני באמת צריך בעונה זו. כמו כן, מכיוון שאני לא בהכרח יכול להיות זה לצד זה לעזור לאחרים, הייתי צריך להיות יצירתי. נהנתי מאוד לשלוח כרטיסים ופתקי עידוד לאחרים. זה מרגיש טוב (בתקווה) לעזור להקל על העומסים שלהם בהפתעה בדואר. יש לי גם חנות אטסי קטנה והגלויות שלי ממריאות. מצאתי המון הקלה ושמחה באריזת הנמצאים, לדעת שיצרתי משהו ממש עוזר לחבר אנשים בזמנים מוזרים אלה. בנימה פרקטית, ייעדנו את יום שישי בערב בליל תאריכים בו אנו מקבלים טיימס ואני לא צריך לבשל. זה דבר אחד פחות בצלחת שלי, שאני מצפה אליו כל שבוע. " ג'נה בת 33
“אני מתגעגע להיות מסוגל לחבק ולראות אנשים! אני מזמין הובלה ופינוקים מהעסקים הקטנים האהובים עלי, ועושה חופשות (ללא קשר!) לחברים. " חנה, 28
שלשות מרגישות בעלות ערך רב ביותר, ובעיקר עצמן, כשהן משיגות משהו. למודעים יותר תדמיתיים מסוגים אחרים, יש למיצגים חזון ברור של הצלחה והם לא יפסיקו שום דבר להשיג זאת. בבסיסם הם מסתגלים ויעילים, והם רוצים שיאושרו אותם מכיוון שזה גורם להם להרגיש כדאיים.
“החלק הקשה ביותר הוא היכולת לבצע ביעילות כמה שיותר דברים. כל זרימת העבודה שלי השתנתה בעבודה מרחוק ובילוי של הילדים. זה היה גם אתגר לא לראות חברים כל כך הרבה ולהרגיש את החיבורים שהוחמצו שם. כמו כן, מרגיש מאוד מפותל בבית ונמלה לצאת ולעשות משהו, אבל אין מה לעשות!
"השלושה שבי באמת רוצים להשיג משהו ולהרגיש שכר ההישג הזה, אבל זה קשה בעונה זו כשיש הרבה יותר מחסומים להצליח להצליח במקום העבודה. להתמודד, אני מפתח מערכות חדשות שיעזרו לי להישאר מסודרים ויעילים בעבודה. כמו כן, מכיוון שאין לי נסיעה, אני מנסה להתעורר מוקדם יותר ולבלות את זמן הנסיעות שלי בעשיית יוגה, קריאה ו / או מדיטציה, ועשיית דברים שגורמים לי להרגיש פרודוקטיבי. " קלסי, 32
“המאבק הייחודי שלי עם להיות הישג בתקופה זו הוא שיש לי תחושה מנופחת שכולם אחרים הורגים את זה ואני לא, ולכולם יש הזדמנויות שאני לא מקבלת. זה נורמלי מבחינתי, אבל זה מועצם במהלך המגיפה. קשה לאזן את הצורך להשיג עם הידיעה שמדובר בתקופה מוזרה, והיעדים שהצבתי לפני עשויים להתממש אחרת בדינמיקה חדשה זו. היה מועיל להתעדכן בשגרה שהגדרתי לפני המגיפה, מה שעוזר לי להרגיש שאני עומד ביעדים. אני גם העליתי את רמת האימונים שלי כך שיהיה מה להשיג, וזו גם דרך פיזית להבין את המאבקים שאני חווה. " -שרה, 41
אינדיבידואליסטים הם יצירתיים ואמנותיים "המשוררים" של האינאגראם. הם לא חוששים מהרגשות שלהם, והם משתוקקים לזמן לדאוג לצרכים הרגשיים שלהם. בעוד ארבע הם כמו מגנטים לכל דבר יפה, יש להם גם נטייה לסגת מאנשים אחרים.
“אני מתגעגע ליכולת להרגיש את הרגשות של אנשים באינטראקציה פנים אל פנים. אני מופנם ולא * צריך * המון אינטראקציה חברתית, אבל משהו שאני אוהב זה לקרוא או לחוש את האנרגיה והרגשות של האנשים באופן אישי כדי שאוכל לקבוע טוב יותר כיצד להיות מועילים ואכפתיים חבר. אני כמובן גם מתגעגע ליכולת לקחת מקום לילדים שלי לשרוף את האנרגיה שלהם! השתתפתי בשמחה בהרבה יותר שיחות טלפון, שיחות FaceTime ושיחות ועידה עם זום עם חברים ובני משפחה. אני, כמו רבים מהדור שלי, בדרך כלל נמנע מדברים אלה ברוב הנסיבות. אבל עכשיו אני מוצא את עצמי מצפה להם (במתינות, כמובן). " -ג'ס, 30
"אני מתגעגע לחופש של ללכת למכולת בלי שזה יהיה אירוע גדול; אני מתגעגע לאכול במסעדות האהובות עלי. אני חושש מבעלי העסקים הקטנים בקהילה שלי ומהכלכלה בכלל. אבל אני אוהבת את הזמן הנעים בבית וחוסר התחייבויות. במובנים מסוימים, זהו הזמן שלי. אני מתמודד עם הרבה יין והשתלטות ומנקה ומארגן באופן אובססיבי את הבית שלי. " -קרולינה, 36, דאלאס
"כל כך קשה להיות כל המשפחה בבית כל הזמן. אני אף פעם לא לבד. זה מרגיש כאילו אני יוצא מהאוויר לנשום. לפעמים אני יושב במכוניתי בחניה לעבודה או קורא לבד. וזה לא תיקון מושלם, אבל האוזניות שלי מבטלות רעש בהחלט ראו הרבה יותר פעולה בזמן האחרון! " -אשלי, 30, סנט פול, מינסוטה
“חסר לי היכולת לעשות עבודה מחוץ לביתי ולקבל השראה מהעולם שסביבי. אני גם מתקשה לשמור על לוח הזמנים שלי למרות שאני כותב אותם בצורה יסודית יותר מכיוון שאני לא מוטיבציה במרחב הזה. כמי שאוהב לבד זמן ומרחב פנוי יצירתי, אני מנסה להתענג בזמן הזה ככל שיכול. אני גם נוטה מוזיקלית ומנסה לעשות את מצב הרוח במשמרת החלל על ידי נגינה של מוזיקה חדשה אחרת כדי שאוכל להתמקד מחדש. " -Grace, 18, שיקגו
“נמאס לי להיות תקוע באותה שגרה ללא מגוון. אני מוצא את עצמי מתכנן לעתיד וחולם בהקיץ. אני קונה יצירות אמנות יקרות כדי לחוש התרגשות ולצאת לטיולים רבים ומונע לשנות את הנוף. " ג'ס, 33, מיניאפוליס
“אני מתגעגע לחופש לבוא וללכת כאוות נפשיאז אני יוצא לטיולים ארוכים, לטייל, לקרוא, להאזין למוזיקה, לשרוף מרווה / קטורת / נרות, להפיץ שמנים, לחפש יופי וטוב. כמו כן, אני תומך בעסקים קטנים באמצעות קניות ברשת. " כריסטיאן, 39
"בספרד אנחנו לא יכולים לצאת לטיולים או להתעמל, ואנחנו גרים בדירה קטנה ללא מרחב חיצוני פרטי. אני מתחיל להרגיש שאני מאבד תוסס ובריאות בסיסית כי אני לא יכול לצאת החוצה, וזה מחרמן אותי. אני גם זקוק לעצמי זמן שלא בא לי שאני מקבל. אני עושה אמבטיות ארוכות בשעות מוזרות ביום, קורא המון, מאזין לפודקאסטים ומבלה יותר זמן מהרגיל בחדר השינה שלי ותולה את החלון. אני גם בישלתי ארוחות נחמדות וניסיתי להפוך את הדברים למיוחדים ובלתי נשכחים בצורה חיובית עבור משפחתי. " -רוזלי, 35
אינטלקט הוא ערך ליבה עבור חמישיות, שאוהבות ללמוד ולפתור בעיות. הם יכולים להיות מבודדים ונסוגים, אך רק בגלל הנטייה שלהם ללכת לאיבוד במוחם ולדמות את החיים. הפחד הבסיסי שלהם הוא להיות חסר תועלת, והרצון הבסיסי שלהם הוא להיות מוכשר.
“אני מתגעגע להיות לבד. להיות בבית זה בסדר, אבל כולם גם תמיד איתי. כדי להתמודד אני עושה אמבטיה בסוף היום כדי להירגע ולהיות שקט, שולח את הילדים שלי לצאת לשחק, לקרוא יותר בדיוני ולקיים מסיבות ריקוד במטבח כשכולם הספיקו. " -אפריל, 34, יוסטון
"הדבר הקשה ביותר היה בבית שלנו שיש שלושה ילדים ושלושה מבוגרים ולא יכולנו לברוח אחד מהשני. אני צריך הפסקה. הלוואי ויכולתי להיכנס למשרד ולראות שמישהו ישגיח על הילדים שלי. בשבת האחרונה בעלי צפה בילדים בקומה התחתונה במשך ארבע שעות כדי שאוכל להיות בחדר שלי ולעשות כל מה שרציתי לפרק הזמן הזה. " -בקי, 29
"אין בייביסיטר פירושו שום הפסקה מילדים ללכת לעשות דברים עם בן זוגי או לבדי (אין זמן לבד או זמן ללא הפרעה). אנו מנסים לילות תאריך בבית לאחר השינה. שאלנו גם את הילדה השכנה אם היא תיתלה בחצר שלנו ופשוט תפקח עליהם בזמן שאנחנו מטיילים, או בן זוגי נשאר בבית בזמן שאני יוצא. " -לידיה, 33
"כחמש, לכוד עם אנשים אחרים זה בהחלט גיהנום אישי, לא משנה כמה אני אוהב את המשפחה שלי. אי היכולת להתרחק זה מה שהכי חסר לי. אני מבין עד כמה קשה, כאמא לילדים קטנים, הסתמכתי על טיולים בפעם "אני". עצבנות ויריבות בין אחים הם שיאים בכל הזמנים. אני מבלה את רוב שעות היום בשיפוט ורוב הלילה בהתאוששות, נשארת ערה מאוחר במיוחד רק כדי להיות לבד ולא צריך. כל המשפחה מפספסת את השגרה ולוח הזמנים. אני מתייחס לזה כאל טיול או חופשת קיץ. פינוקים נוספים כמו מגזינים ופינוקים שאנחנו בדרך כלל לא קונים. קניתי סוף סוף את ספוטיפיי פרימיום כדי להאזין למוזיקה ללא מודעות. בתור 5 אני מאפשרת לילדים הרבה יותר זמן למסך למנוע מהם להתכרבל ולתת לי הפסקה כדי שאוכל להסתתר בחדר שלי הרחק מכולם. קניתי מזין ציפורים נוסף וזרעים נוספים לציפורי ציפורים. אנחנו גם מתעמקים עם ציוד האומנות, המשחקים והספרים שאספתי במשך שנים. " -קייטלין, 32
"זה לא השפיע על הדברים הקטנים יותר של ימי - תמיד הייתי אדם מסוג" להישאר בבית "ושמרתי לעצמי; אני קורא רעבני ואוהב ספרים. אבל אפילו עבורי זה מאוד מבודד. אני מתגעגע למשפחתי (אמא שלי בסיכון גבוה) ולחברים, הולך למוזיאונים ובתי קפה. אני מוצאת את עצמי חולמת בהקיץ וקוראת ז'אנרים נוספים של פנטזיה המספקים אמצעי מילוט. אני כבר קראתי את הז'אנר הזה לפני COVID, אבל הפיתוי "להישאר" בעולמות ההם, ובעיניי, הוא חזק יותר. " -קלינדה, 30
שישה עשויים להיות חרדים, אך נטייתם לביטחון היא נכס עצום - כל מי שיש לו סוג אישיות זה הוא כנראה האדם הנאמן והאחראי ביותר שאתה מכיר. המוטיבציה על ידי הרצון למלא את צרכיהם, ששים תמיד מתכננים לחזות ולמנוע בעיות.
"אחד החלקים הקשים ביותר עבורי הוא לא לדעת מה מצופה ממני בעבודה ולשמור על קשר עם משפחה וחברים. אני אסיר תודה על היכולת לעבוד מהבית במהלך התקופה הזו, אבל אני כל הזמן שואל אם אני עושה מספיק או אם אני "נתפס" בגלל שנכשל. התחלתי לבדוק עם המנחה שלי וניסיתי לחסד לעצמי. אני מזכיר לעצמי שאני עובד קשה בנסיבות רגילות וזה לא זמן רגיל. " -תואר ראשון, 26
"אני אובססיבית לגבי שיש לי תוכנית ויודע מה הולך לקרות בהמשך. אז אני זקוק לכל המידע. בדקתי את מפת ג'ון הופקינס וירוס כל יום, 3-5 פעמים ביום לפחות. אני גם לא צופה במה שאני אוכלת כמו שהיה בדרך כלל ומתאמץ יותר. ככל שאני מזיז את גופי יש לי פחות חרדות. הליכות ואימונים היו מנגנוני ההתמודדות הטובים ביותר שלי. גם יין. " בריטני, 30
“אני מחפש תשובות. כל הזמן. בכל מקום. אני צופה ב- CNN עכשיו, למרות שמעולם לא צפיתי בזה בעבר. אני אוהב את האחים קואומו - ואת הרופאים. " -קרול, 60
"אני לא יודע על איזה מידע לסמוך. אני יודע שמידע כלשהו שגוי או מעוות, ואני מרגיש מוצף עד כמה אנשים לא מסכימים ויש להם דעות קוטב כאלה. אני מרגיש מחובר יתר על המידה לשבט הקרוב שלי. לא ממש מתנהגת כתלות משותפת, אלא רק זקוקה לאותה 'תחושה' שיש לי קבוצה אמינה ואמינה. כמו כן, אני קורא הרבה. ספרים מרגישים בטוחים."- שנטל, 31
"בתור 6 אני מונע על ההמולה של משרד ובניהול משברים (בקנה מידה קטן) והרגשתי חוסר מוטיבציה ופחות הזדמנויות לפתור אתגרים ברגע האחרון. בהתחשב בכך שאני משגשג ממני / מונע ממצבים שאחרים יאפיינו "מלחיצים" התחלתי לתאר את המשימות היומיות שלי - עם מגבלות זמן - ואז להגדיר טיימרים עצמיים. הקמתי משחק שנותן לי את הדחיפה שאני צריך כדי להישאר מוטיבציה. " -וויטני, 34
שביעים נקראים החובב מסיבה: הם מונעים על ידי חופש וספונטניות, לעיתים קרובות כדרך לחפות על רגשות לא נוחים. שביעיות מרגשות ותוססות, יעשו כמעט כל דבר כדי להרגיש שבע רצון ומרוצה.
“הדבר הכי קשה מבחינתי היה חסר כיף לעצמי ולילדים שלי. התחלתי המון פרויקטים מהנים, כמו בגדים למות עניבות וצביעת הבית שלי.”-Maria, 34, St. Paul, MN
“חסר לי טיולי אופניים להופעות ובתי קפה ולשוק האיכרים. אני שורף המון נרות וקטורת, אופה בחוץ בשמש, מכין ארוחות מדהימות ועושה המון קריאה וכתיבה. " דייג ', 26, נוקסוויל, טנסי
"בתור Enneagram 7 אני מוצא את זה מתסכל ברגע שיש את כל הרעיונות האלה לפרויקטים ולא יכולתי לפעול עליהם. לדוגמה, היה לי רעיון לעסק קטן ממש לפני שהנגיף פגע, אבל אני כבר לא מסוגל לחקור אותו יותר כרגע. אני מוצא דרכים להיות יצירתי ומעלה פרויקטים על סמך מה שיש לי. למשל, בישול, אפייה, שלשום יצרתי בול בעזרת קרטון וקשיות והשתמשתי בו עם הצבעים שלי כדי ליצור הדפס מגניב שתלוי עכשיו בסלון שלי! " ג'יליאן, 28
"בתור 7 אני אוהב מצפה לדברים. אני אוהבת לצאת לארוחת ערב עם חברות ולמצוא תאריכים אקראיים שאוכל לגמור מבעלי. אני אוהבת להפתיע את ילדיי בהרפתקאות אקראיות בסוף השבוע. שום דבר מזה לא קורה. הכל בדיוק אותו דבר. אנו מזמינים המון אפשרויות לקחת כיף וללמוד להכין ארוחות ערב חדשות ומלהיבות. כנראה שהזמנתי לעצמי משהו באינטרנט 5+ פעמים בשבוע. יש לנו גם גור, ואני שותה הרבה יותר יין ממה שהיה לי בחיים. " דניאלה, 32
תקראו לשמונה עמוד תווך. המתמודד אולי נראה שתלטני, אבל זה רק חלק אחד מאישיותם המורכבת והעצמאית. שמונה מונעת על ידי רצון להיות בשליטה, ולכן הרבה מההתנהגות שלהם סובבת סביב מניעת שליטה על ידי אחרים.
"אני עובד מהבית ומאוד נהנה להיות לבד בזמן שהמשפחה שלי בעבודה ובבית הספר. עכשיו אני אף פעם לא לבד. אני ממש מתגעגע להיות לבד. אני משתמש בלוח זמנים, סדר ושגרה בכדי להתמודד. אנו מנסים לשמור על זמני שינה במיטה, שגרת בוקר כרגיל, להתלבש כל יום ולהישאר עסוקה במהלך השבוע. סופי שבוע עדיין מרגישים מיוחדים, בגלל זה (אין לוחות זמנים! אף אחד לא צריך להחליף פיג'מה!) וימי השבוע הארוכים לא מרגישים כל כך בלתי נגמרים. " -מארי, 38
"הדבר המאתגר ביותר בעונה Covid-19 זה פשוט לא לדעת כמה זמן זה יימשך. לא אכפת לי מהשינויים שהוא מחייב, אבל אי הידיעה כמה זמן זה הופך אתגרי ביותר לדעת כיצד לפנות מיום ליום. האם עלי להתמקם ולעשות תוכניות לחיבוק העונה? או שזה ייגמר בקרוב ואני צריך פשוט לחכות לזה. זה גם הופך אתגרי כשאתה מוביל אחרים שמחפשים תשובות, כשאתה לא יודע מה הולך. אני עושה כמיטב יכולתי פשוט להיות נוכח יום יום ולהיות במנוחה ומשחרר את הרצון להיות בשליטה ובמקרה הזה, 'בידיעה'.קייטי, 30
"חסר לי ההזדמנות לחקור, לרדוף ולקבל חוזים גדולים. אני עדיין עובד, אבל פרויקטים גדולים בהמתנה. אני מקדיש זמן לטון של עבודה פנימית וטיפול כך שאני מוכן להשיק ולכבוש. " אנגל, 42
העובדה שהדבר הכי טוב לעשות זה כלום קשה לי בתור Enneagram 8. אני משתוקק לשליטה, כך שאני מנהלת בקפדנות רבה יותר את הכספים ומנסה לשמור על שגרהובמיוחד לעבוד יותר כדי שיהיה לי מקום לשים בו את האנרגיה שלי. אני גם מנסה לנקוט בפעולות כדי לתמוך בעסקים קטנים ולהגיש תרומות כדי להרגיש שאני תורם. " -ג'סי, 29
"אני מתקשה למצוא דרכים לנצל את כל האנרגיה שלי! אני כל כך רגילה להיות פעילה מדי יום בעבודתי, ללהטטת הרבה תחומי אחריות, לדבר עם מאות של אנשים ביום כמה ימים, ובסופו של דבר ניצול מרחב מוחי ואנרגיה פיזית אצל רבים כל כך דרכים. אי הנותק את השקעים האלה גורם לי רק לשבת בגופי אלא אם כן אני מוצא דרכים חדשות להוציא אותי. אם אני לא מוצא דרכים להתמודד עם האנרגיה העצורה הזו, אני מקבל קוצר רוח, חרדה, שליטה ובסופו של דבר לא יכול להתמקד בשום דבר. אני יוצא לטיולים מדי יום, ואני דואג שאני ממש עייף בסוף. אני מנקה את הכל באופק והצעתי לבצע פרויקטים קטנים ברחבי הבית / הנכס עבור בעל הבית שלי. לדוגמה, אני מתכוון להמשיך לעבוד בגינון ועבודה בחצר ואני ממש מתרגש מזה! אני גם מתחיל לצייר שוב! אימי ואני גם גילינו איך לתפור מסכות, אז עבדנו על זה עבור משפחה וחברים. " דניאלה, 32
הרמוניות ומרתקות מסכסוך, נינס מעדיף לשתוק כשייעלב מאשר לעורר ויכוח. הם בדרך כלל הולכים עם הזרימה ומתנגדים למחשבות או רגשות שעלולים להרגיז, ושניהם מונעים על ידי פחד פנימי מאובדן ודחייה.
“חסר לי השקט והרגוע שהיה לי בחיי היומיום. אז אני מסתובב במכונית שלי לבד בתדירות גבוהה מאוד, רץ סידורים מהירים לבד והולך לישון מוקדם מאוד (להיות לבד). " -מוריה, 34, מיניאפוליס
"בעיקר, אני נאבק באי וודאות לגבי העתיד ולקבל החלטות מתי לצאת ואיך להיות בטוח כשאני כן. אני מתמודד עם פגישות עם המשפחה שלי, ישן ובודק יותר ועושה מה שאני יכול כדי להגן על הבריאות שלי. " -בקה, 39, מיניאפוליס
"קשה להיות כל הזמן בבית עם אחרים - להרגיש כאילו המרחב שלי כבר לא מקום רגוע ושמח. אני שוהה בחדרי בחדר שקט יומי עם נרות דולקים ומכונת קול דולקת. " אננה, 31, מיניאפוליס
