מה שנמצא מתחת לרגליך (או איך שלא תסתובב) חשוב כמו כל דבר כשמדובר בבית. לכן בסתיו הקרוב, שיתפנו פעולה עם The Home Depot על מדריך A עד Z שייתן לכם את הביטחון לבצע בחירות ריצוף שתאהבו. עיין במדריך A עד Z פה.
אם אי פעם בעטת במנורת רצפה בטעות, בזמן שאתה עוקב אחר סרטון תרגיל או הורדת משקל יד על אריח המטבח שלך, אתה יודע כמה קשה להתאמן בבית ללא מיועד מֶרחָב. כשאתה מוכן לחצוב מקום לחדר התעמלות ביתי משלך, התקנת ריצוף מתאים הינה קריטית הן לבריאותך הגופנית והן לאורך החיים של אזור האימונים הטרי שלך.
לפני תחילת העבודה, חשוב על איזה אזור בביתך הוא התורם ביותר להפוך לחדר כושר. חפש רווחים שעשויים להיות מנוצלים פחות-כמו חדר שינה נוסף שהפך ל"אחסון "או חדר שמש שנראה ימים טובים יותר—או שטחים המספקים לוח נקי להנחת סוגים חדשים של ריצוף, כמו מרתף בטון או מוסך חלקי.
בחירת חומר רצפה תלויה בעוצמת האימונים ובתדירותם.
לאחר שבחרתם את המקום שלכם, חשבו איזה סוג אימונים אתם נהנים לעשות, הציוד המעורב ואיזה סוג ריצוף מתאים ביותר לצרכים הללו. הבית דיפו בעל מספר סוגי ריצוף המתאימים לאימונים שונים, כמו אריחי שטיח, ריצוף ויניל וגומי משתלבים. סביר להניח שאתה הולך להיות קרוב ואישי עם הריצוף בחדר כושר ביתי על בסיס קבוע - בין אם אתה עושה שכיבות סמיכה או פשוט לשבת למתוח לאחר אימון - אז לפני שאתה מושך את מכנסי האימון החדשים שלך, קח שנייה לחשוב על האימון שלך מהאימון מלמטה למעלה.
קרנגי גרפיט לולאה אריח שטיח מסחרי (20 אריחים / מארז)
$117.98
אריחי שטיח בערימה נמוכה הם בחירה פופולרית ביותר עבור חדרי אימון. הם מספקים כרית המסייעת במניעת כאבי מפרקים, בסיכון נמוך להחלקת נפילות מזיעה, ובדרך כלל עמידים בפני חריצים ונגיעות מציוד כמו כדורי קומקום או משקולות חופשיות. (דבר לחוכמים: אם אתם מתכננים להסתובב בחדר כושר אפילו משהו כבד מרחוק, עדיף להתרחק מעץ הפרקט או מרצפות האריחים - הם חשופים לנזק מדי).
יתרה מכך, כקבלן הכללי מארק קלמנט מ חיי FixItUp שלי מציין, אריחי שטיח מוסרים ומוחלפים בקלות. זה מקטין את הסיכון להצטברות זיעה ולחות שעלולים להילכד מתחת לפני השטח במהלך האימונים - נושא נפוץ עם שטיח מקיר לקיר בחדרי אימון.
מילה לחכמים: אם אתם מתכננים להסתובב בכל מה שאפילו כבד מרחוק בחדר האימונים שלכם, עדיף להתרחק מעץ הפרקט או מרצפות האריחים - הם נוטים מדי לנזק.
ויניל ריצוף הוא בחירה חזקה להמרות מרתף לחדר כושר מכיוון שהוא עמיד בפני עובש וטחב (תמיד יתרון כשאתה נמצא מתחת לאדמה) ומגיע במגוון רחב של סגנונות. עם זאת, יש לו פחות ספיגת זעזועים מאשר ריצוף אחר, כך שאם אתם מתכננים לבצע גיהוק על בסיס קבוע, שקול משהו שיהיה קצת יותר נחמד לתנועה חוזרת, כמו פקק, שיש לו ערך מוסף להיות ידידותית לסביבה.
ואם אתה בֶּאֱמֶת רציני באימונים שלך - ובשוק לגרום לחדר הכושר הביתי שלך להרגיש כמו מכון כושר מסחרי - מתחייב גוּמִי אוֹ קֶצֶף רַצָפוּת. שניהם נמכרים בחלקים משולבים בסגנון פאזל, כך שהם קלים להתקנה על כל סוג אחר של ריצוף קיים: שטיח, למינציה, בטון - אתה שם את זה.
בחירת חומר אחד על פני חומר אחר תלויה במידה רבה בעוצמת האימונים ובתדירות שאיבת הברזל או ריקוד הזומבה. ריצוף גומי הוא תקן הזהב לאימונים בעלי השפעה גבוהה ותדירות גבוהה בגלל עמידותו (במיוחד כנגד משקולות שנפלו) וקלות האחזקה - אך יש לו נקודת מחיר גבוהה יחסית.
רצפת כושר לספיגת זעזועים שחורה (4 חבילות)
$49.97
קצף, לעומת זאת, הוא פחות יקר, ומתאים היטב לתמיכה בכל פעילות גופנית שדורשת הרבה תנועה מעלה ומטה, כמו אימוני HIIT. אמנם לא גמיש כמו גומי (זה יכול להשתחל לאורך זמן), אך הוא מגיע במגוון רחב יותר של דוגמאות -כמו חזית העץ הזו- במקום רק שחור.
בין אם אתם מתכננים לשיגעון ריקודי האימון האחרון ובין אם אתם מנסים לנצח את שיאכם האישי, ריצוף האימונים שלכם הוא נקודת המוצא למחויבות לבריאות ולבריאות. קבל את היתרונות של מכון כושר מקצועי, פחות מרימי המשקולות הרוטנים.
