אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
עם השעונים שחוזרים ב -25 באוקטובר חורף באופק, בריטים רבים יחוו הפרעה רגשית עונתית (SAD), סוג של דיכאון אשר בדרך כלל משפיע עלינו באזור חודשים אפלים יותר.
מנורת סאד יכולה לסייע בהקלת תסמיני ההפרעה, הכוללים מצב רוח ירוד, תחושות ייאוש וחוסר אנרגיה.
על פי NHS, אנשים רבים מצאו כי טיפול באור משפר את מצב רוחם במידה ניכרת. רוב האנשים יכולים להשתמש גם באור SAD בבטחה והם זמינים לרכישה אצל קמעונאים כולל אֲמָזוֹנָה ו ג'ון לוויס.
מנורות סאד מגיעות בעיצובים שונים שתוכלו להציב בביתכם, כמו מנורות בסגנון שולחן ליד המיטה או ארגזים שתוכלו להניח על שולחן העבודה הביתי.
ניתן להשתמש באורות גם מעבר לחורף. עם מגפת ה- Covid-19 המתמשכת, כולנו זקוקים לאסוף אותי, לא משנה מה העונה, ואור SAD יכול לעזור לך להביא ימים בהירים יותר בחודשים הבאים.
מנורת סאד, תאורה או תיבת תאורה משתמשת בטיפול באור כדי לשפר את מצב הרוח. הם מייצרים אורות בהירים מאוד כדי לשחזר את אור השמש של הבוקר שאתה מתגעגע אליו במהלך חודשי חורף.
האור המיוצר נמדד בלוקס ומנורת SAD טובה תציע בהירות של כ -10,000 לוקס.
ההערכה היא שמנורות סאד מעודדות את המוח שלך לייצר פחות מלטונין, מה שמביא אותך ישנוני, תוך הגדלת ייצור הסרוטונין, מה שמשפיע על מצב הרוח שלך.
אנשים רבים משתמשים במנורות SAD בצורה של שעוני מעורר SAD כדי להתעורר בבוקר. אלה מאפשרים לך לקבוע את הזמן להאיר בהדרגה את חדר השינה שלך כך שתעלה לבוקר בהיר יותר, אולם חשוך ככל שיהיה בחוץ.
רוב אורות ה- SAD משמשים במשך כ- 30 דקות עד שעה. הם לא נועדו רק ליצירת בקרים מאושרים יותר באמצעות שעוני המעורר של סאד, כמו שמנורות סאד נכנסות פנימה במיוחד מועילים להיות בבית כדי לעזור להטעין את הסוללות בכל פעם שאתה זקוק לכך דחיפה.
הקפיצו את האור על שולחנכם אם אתם חווים שפל אחר הצהריים, קחו אותו אתכם למטבח אם אתם זקוקים לאנרגיה בזמן בישול ארוחת הערב, או הפעלו אותו אם אתה מרגיש עייף בעת ביצוע מטלות כגון מיון במנהל חיים או ארגון מחדש של ארון בגדים - אור עצוב יכול להיות ההשקעה הטובה ביותר שאתה מבצע זאת חוֹרֶף.
בין אם אתם מחפשים לרכוש לעצמכם מנורת SAD או למתנה מנורה או שעון מעורר לאדם אהוב בחג המולד, בחרנו את הטובים ביותר שתוכלו לקנות ברשת - החל מתיבת הוויטמין L המסוגננת של לומי ועד אזעקת האור להתעורר של פיליפס שָׁעוֹן.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
Beurer TL 30 אולטרה נייד אור יום SADג'ון לוויס
£59.99
הוכחה כי מנורת ה- TL 30 SAD של Beurer עוזרת להקל על הסימפטומים הקשורים ל- SAD תוך שבעה ימים בלבד. גודלו הקומפקטי מאפשר לו לקחת בקלות ממקום למקום, כך שתוכלו ליהנות מיתרונותיו במיטה, בישיבה על הספה או בקריאה ליד שולחן העבודה שלכם.
עם טכנולוגיית ה- LED שלה, היא ללא הבהוב ומציעה תאורה אחידה בבהירות של 10,000 לוקס. הוא עומד אופקית או אנכית ומגיע עם תיק אחסון כך שתוכלו לקחת אותו לנסיעות שלכם כדי להילחם בג'ט לג.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
מנורת Tecboss 10,000 Lux Light Therapy Lightאֲמָזוֹנָה
£39.99
בין אם אתם משתמשים בו בבית ובין אם אתם זקוקים לחיזוק במשרד, נורית ה- SAD 10,000 הזו היא אידיאלית לקחת לכל מקום. משקלו 680 גרם בלבד ומציע שלוש אפשרויות אור (לבן, טבעי וחם).
אתה יכול להשתמש בו עם המעמד המתקפל או רכוב על קיר לנוחיותך ויש טיימר מובנה לארבע הפעלות שונות (10, 20, 30 או 60 דקות).
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - שעון מעורר קל לאוראֲמָזוֹנָה
£65.79
שעון מעורר SAD חמוד זה מבית לומי הוא אחד לשמירה על שולחן המיטה שלך. זה גדול יותר מאשר המנורות השטוחות שאתה יכול להציב בכל מקום אבל אידיאלי אם אתה לא חסר מקום. זה עובד על ידי חיקוי של השינויים האור והצבע העדינים של הזריחה והשקיעה, כך שתוכלו להשתמש בה כדי להתעורר וליצור מצב רוח מרגיע לפני השינה.
אנחנו אוהבים את המראה והעיצוב הנקיים, מה שהופך אותו נהדר גם לילדים. יש נודניק שליטה על ברז וכשהחדר שלך מתכהה מסך התצוגה נכבה כדי לעזור לך לכבות. ה- Lumie Body Clock משמש גם את צוות השחייה הבריטי כדי להעלות אותם לאימונים בבקרים חשוכים וחורפיים.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
Hosome 10,000 Lux SAD Lightאֲמָזוֹנָה
£39.99
כאור ה- SAD הנמכר ביותר של אמזון, זה מגיע עם ביקורות זוהרות. גם אנחנו אוהבים את המחיר! נורית ה- SAD 10,000 של Hosome משתמשת בכבל USB וניתן לחבר אותה ישירות למחשב. זו בחירה טובה עבור חללים קטנים וכוללת שלוש אפשרויות אור (לבן, טבעי וחם).
לקוח אמזון אחד אומר: 'מנורות סאד באמת עובדות. השתמשתי באחד מזה כמה שנים אבל רציתי שנמצא בחדר אחר. זה כל כך הרבה יותר טוב... הוא בהיר וגדול יותר. '
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
שעון מעורר מעורר אור של פיליפס עם סימולציה של זריחהאֲמָזוֹנָה
£61.00
לרווחת החורף על ידי האור, השעון המעורר SAD של פיליפס קל להגדרה ומכניס את השמש לשעון המעורר שלך. זה עוזר לך להקל על היום שלך על ידי יצירת זריחה טבעית מחדש עם התוכנית האישית שלך - יש צלילי התעוררות וארבע רמות בהירות.
יש פונקציית נודניק ברז, מנורת קריאה ורדיו מובנה. נורת ה- SAD פועלת בכך שהיא נדלקת בעדינות 30 דקות לפני זמן ההשכמה ובהדרגה בהירה יותר.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
Lumie Arabica Lightbox - מנורת טיפול בבית אור SADאֲמָזוֹנָה
£99.99
ארגז האור הטוב הזה מבית Lumie מספק 10,000 לוקס והוא אור SAD בגודל בינוני הפולט אור לבן קר. אתה יכול להשתמש בו בימים חשוכים יותר כדי להרים את מצב הרוח שלך, להגביר את הריכוז ולהחזיר את האנרגיה הטבעית שלך - דבר שכולנו זקוקים לו מפעם לפעם.
מנורת ה- Arabica SAD חסכונית באנרגיה וללא UV, בנוסף היא קלה ומשקל להתניידות בבית עם הידית המשולבת.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
לומי ויטמין L - קופסת אור דקהאֲמָזוֹנָה
£90.00
רב-מכר אחר של אמזון, ה- Vitamin L SAD של לומי, הוא אחד העיצובים המלוטשים ביותר בשוק. פתרון הטיפול הדק באור דק עובד במצב דיוקן או נוף והוא כזה שתרצה להשתמש בו בבית ובמשרד.
השתמש בו למשך 30 דקות וקח אותו לנסיעות שלך מכיוון שאור ויטמין L SAD יעזור לג'ט לג. אם אתה מרגיש עייף וחסר אנרגיה בסתיו ובחורף, ויטמין L הוא בן הזוג המושלם, בכל מקום בו אתה מבלה את ימיך.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
FITFORT שעון מעורר אור להתעורראֲמָזוֹנָה
£19.99
שעון מעורר SAD במחיר סביר עם מאות ביקורות של חמישה כוכבים באמזון, האופציה של FITFORT מקדמת שינה טובה יותר ובקרים בהירים יותר. פשוט הגדר את זמן האזעקה שלך והוא יתבהר בהדרגה מ -10 אחוזי בהירות ל -100 אחוז תוך 30 דקות לפני זמן האזעקה.
פונקציית הנודניק מעניקה לך חמש דקות שינה נוספות ותוכל להתאים את רמת הבהירות לפי טעמך. אם אתה רוצה להתעורר למוזיקה, פונקציית הרדיו תועיל והיא תשמור באופן אוטומטי את התחנות המועדפות עליך.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
לומי דסקלאמפאֲמָזוֹנָה
amazon.co.uk
ייצור 10,000 לוקס במרחק של 22 ס"מ או 2,500 לוקס ב 50 ס"מ, מנורת SAD זו תעזור לרדוף אחר בלוז החורף או להעלות את מצב הרוח. לאור ה- SAD בעל הניגודיות הגבוהה צוואר מתכוונן לקריאה ולעבודה.
העיצוב המסורתי בסגנון המנורה כולל גם הבהרת בקרת מגע. אתה יכול להשאיר אותו דולק למשך 60 דקות עם האור הרך או להסיר את המפזר כדי להוריד את זמן הטיפול ל -30 דקות. זה גם אחד שניתן להפעיל אותו כל היום אם אתה זקוק לו.
מנורות ה- SAD הטובות ביותר 2020
מנורת LED SAD קומפקטית של Beurer TL50UKאֲמָזוֹנָה
amazon.co.uk
מנורת SAD מסוגננת זו מבית Beurer מציעה 10,000 בהירות לוקס והפעלת כפתור יחיד. אם אתה מחפש אור SAD ללא מהומה ופשוטה, זה שווה לבדוק. זה ידידותי לסביבה הודות לטכנולוגיית ה- LED ויושב בדיסקרטיות על שולחן או שולחן.
פשוט לחץ על כפתור ההפעלה / כיבוי כדי להילחם בחוסר האור בחודשי החורף, בין אם אתה מבלה את הימים בבית או במשרד.
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
הירשם למגזין House Beautiful היום וקבל 6 גליונות תמורת 15 פאונד בלבד, נמסר ישירות לדלתך מדי חודש.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io.