הרשה לי להגדיר לך את הסצנה: השנה היא 2019, ואלבום "המאהב" של טיילור סוויפט חוזר על עצמו בכל בודהה, מסעדה ו בדירות רבות בניו יורק, כולל בית איסט וילג 'שבו אני כרגע עוזר לחבר להרכיב שלם תכנית תפאורה חדשה. חבר זה אינטליגנטי, שנון, מסוגנן, וראוי מאוד לאהבה אך שוכח כרגע את כל את הדברים האלה על עצמה, בגלל פרידה הרסנית שהותירה אותה ואת הדירה שפעם חלקה איתה אחר משמעותי. הזן אותי - גליל צבע ביד אחת, בקבוק סוביניון בלאן ביד השנייה - מוכן לעזור לה להחזיר את החלל לבעלותה.
אם יש דבר שרבים למדו השנה, זה בדיוק כמה שזורים א מגורים יכולים להיות עם רווחה. כשאתה חווה כל סוג של מעבר חיים (טוב או רע) - בין אם זה סוף מערכת יחסים, אובדן עבודה, שינוי הזהות שההורות החדשה מביאה, או, אתה יודע, מגיפה עולמית - הסביבה שלך יכולה לעבור דרך ארוכה בכך שתרגיש שוב כמוך. זה לא תמיד קל כמו לארוז ולהתחיל טרי גם לאחר השינוי; לפעמים אתה רוצה או צריך להישאר במקום מכל סיבה שהיא. אבל זה לא אומר שאין לך את הכוח לבצע כמה שינויים שעשויים בסופו של דבר לשמח אותך יותר.
המעצב סטיבי מקפדן הרגיש ממקור ראשון את כוח השינוי הזה כשחוות גירושין ונאלצה להתחיל את חייה - ואת ביתה - מאפס. "חברים נתנו לי בית הארחה יפה להישאר בו חצי שנה, והבנתי כמה חשוב המרחב הפיזי לא רק להחלים ולהבריא אלא גם להבין איזה סוג חיים אני רוצה ליצור לעצמי אחר כך, "היא מסביר. "כשסוף סוף עברתי למקום שלי שוב, התחלתי בתהליך של יצירת ביטוי פיזי של אותם חיים חדשים בסביבתי. זה לא היה רק מרגש; זה היה מלא תקווה. "
מקפדן כבר הקימה את חברת העיצוב שלה, מרחבים לפרוח, אך לפתע הייתה לה מטרה חדשה - לעזור לאחרים להשיב את הבעלות על בתיהם וחייהם באמצעות עיצוב. "לעיתים קרובות, יש דברים שקורים במרחב הפיזי שמחזקים או מפעילים מרחב ראש רע ומונעים ממך להמשיך הלאה", היא אומרת.
נשמע כמו הרגש הזה אולי לתאר את מקומך או פשוט לא יודע מה לעשות עם חלל חדש לאחר שינוי חיים משמעותי? ראשית, אתה לא לבד, ואינך צריך ללכת על תהליך הקישוט בעצמך. הקשתי על מקפדן לדרכים קלות ומעשיות להחזיר את המרחב הפיזי שלך בהקדם האפשרי; הנה מה שתוכל להתחיל לעשות היום.
"כשאתה שוקל כיצד אתה עוסק במרחב שלך, חשוב על הפונקציה וגם על ההרגשה," מציע מקפדן. בתור התחלה, כדאי לכם לתאר מחדש את אופן השימוש בחדרים בביתכם כדי לגרום להם להרגיש חדשים. אולי יש מקום שה- SO או השותף לחדר שלך לשעבר הוצב כמשרד ביתי שמקבל את האור הטוב ביותר ויעשה מקום מדיטציה נהדר. ובכן נחש מה? שֶׁלָה את כל שלך עכשיו, ואין כלל שאומר שהתפקיד הקודם של החדר צריך להיות זה העתידי.
מעבר לכך, קחו חשבון עם אילו פריטים אישיים אתם כרגע מקיפים את עצמכם. "יש חפצים בחיים שמזכירים לנו מי אנחנו, איפה היינו, מי אנחנו רוצים להיות ואיך אנחנו רוצים שיראו אותנו ..." אומר מקפדן. "הדברים האלה עוזרים להחדיר תחושת שייכות ומחוברות שאתה עלול להחמיץ ברגע הנוכחי בשל שלך נסיבות. ” מלאו את ביתכם בחפצים בעלי משמעות אישית שתוכלו להסתכל עליהם כאשר קשה יהיה או שאתם מרגיש למטה.
בסדר, אבל מה קורה אם כל האובייקטים האהובים שלך קשורים לזיכרונות כואבים שהיית מעדיף לשכוח? יתכן שהם לא נועדו לאשפה אם עדיין יש להם חשיבות אישית עבורך.
"לפעמים זה אפילו לא מתכוון לשחרר פריט אלא לשמור אותו ולהגדיר מחדש את משמעות האובייקט", אומר מקפדן. "היה לי חבר שהיה חובב ספרים מושבע יחד עם בעלה, ואחד הדברים שתמיד אהבתי בביתם ביחד היה שהוא פשוט מלא ספרים. היא עברה לאחר גירושין שלא ראתה מגיעה ולקחה איתה את ספריהם. בזמן שהיא אהבה את הספרים האלה והייתה להם משמעות משלהם, הם גם העלו עם בעלה הרבה זיכרונות משותפים. "
מקפדן הבינה שאחת הדרכים שחברתה יכולה להחזיר להן כשלה היא לסדר אותן בצורה אחרת. לבעלה של חברתה הייתה שיטת ארגון מאוד ספציפית ולעולם לא תאפשר להקים את הספרים לפי צבע עמוד השדרה כדי ליצור אפקט קשת. "סידרנו אותם מחדש באופן שהיא מצאה חן בעיניו, וזה שינה לחלוטין את האופן שבו האובייקטים האלה הרגישו עבורה", אומר מקפדן.
כדי לתעל את אותה תחושה של המצאה מחודשת, שקול להחליף את המסגרת ביצירת אמנות סנטימנטלית, ולהמציא מחדש את ראש המיטה שלך בעזרת בד ריפוד או צבע רעננים, ואפילו החלפת החדר בו נמצא שטיח כדי להחזיר את החותמת האישית שלך לריהוט האהוב שלך. שוב.
אולי אתה לא מרגיש הכי טוב כרגע - רגשית, פיזית, מה שלא יהיה - אבל יודע שמתישהו בקרוב תרצה, ושקול לעצב או לרענן את החלל שלך בעזרת זֶה "אתה" בראש. "דבר אחד שאני תמיד מבקש מהלקוחות שלי לחשוב עליו הוא ליצור זיכרון עתידי", אומר מקפדן. "אז כשאתה מסתכל אחורה על המרחב שלך בעוד חמש או עשר שנים מהיום, מה אתה רוצה להיות מסוגל לומר שקרה שם? איך הרגשת בחלל? חשוב על הבית שלך לא רק כהשתקפות של מי שאתה אלא של מי שאתה עלול להפוך. "
מיטב המעצבים, אומר מקפדן, לא רק יוצרים חללים יפים ללקוחות. המטרה שלה היא תמיד לעזור גם למישהו לטפח תחושת שייכות חדשה במרחבים שלהם.
אם רק תתחיל להשקיע מחדש בעצמך ובמרחב שלך, תיצור מומנטום שיקשה על עצירה, ובאמת, רק דברים יכולים להיות טובים מנקיטת פעולה. "אחד מעיקרי המפתח בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שאתה פועל אחרת כדי להרגיש אחרת; תנועה מניעה תנועה, שמניעה רֶגֶשׁ, ”אומר מקפדן. "זה אחד הדברים שכל כך חשובים בקבלת אחריות על המרחב שלך, במיוחד אם אתה נמצא במצב שאתה להרגיש שלא הייתה לך שליטה, כמו לחוות אובדן של אדם אהוב, עבודה, מקום ששקלת בבית, או כל דבר אחר אַחֵר."
לדברי מקפדן, הפעולה הפשוטה של לקיחת האחריות על המרחב הפיזי שלך היא פעולה של סוכנות. "זה באמת יכול להפוך את הגאות מלהרגיש חסר אונים או חסר תקווה לתחושה מועצמת ומוכנה לכיבוש," אומר מקפדן. החדשות הטובות הן שגם אינך צריך להמציא את החלל שלך בן לילה. התחל בקטן עם כמה מהטיפים שלעיל - ואולי השקיע בכמה דברים חדשים מרכזיים אם תוכל להניף אותו - ויהיה בדרך בדרך ליצור מרחב רענן שבו תפרח. אתה רק צריך להתחיל.