10 אפליקציות בריאות שיעזרו לך להיות מאושרות ובריאות בשנת 2021

בריאות ואיכות חיים אפליקציות יכול לעזור לך לנהל מחזורי שינה, להגדיר יעדים, לגלות מתכונים בריאים ולהוריד מתח מהדאגות של היום.

בין אם אתם מחפשים רעיונות למדיטציה של 10 דקות ובין אם אתם זקוקים להשראת בישול, יש אפליקציה שתנהל את כל החלקים שלכם רווחה. בעוד שרבים חופשיים לשימוש, חלקם עשויים להציע שירותי מנוי בתשלום חודשי נמוך.

כדי לעזור לך למצוא את המושלם, הצוות ב- Uswitch ניתחו כמה מהאפליקציות הטובות ביותר בשוק, תוך התחשבות בנפח החיפוש בגוגל, ערך תמורת כסף וכמה נתונים הם מחזיקים על המשתמשים.

זקוקים ליד עוזרת? תסתכל על הטובים ביותר למטה...

אחת האפליקציות הטובות ביותר למדיטציה ו לִישׁוֹן, Calm עוזר לך להירגע, לישון יותר רגוע, ללמוד מיומנויות מדיטציה ולהאזין לתוכניות שמע שמלמדים מומחים בעלי תשומת לב עולמית.

בתחילת השנה החדשה, רבים מאיתנו מתכננים תכניות כושר ובריאות לחודשים הבאים. אם אתם מחפשים יד מסייעת קטנה, MyFitnessPal היא האפליקציה הקלה לשימוש שיכולה לעזור לכם להשתלט על היעדים שלכם, לעקוב אחר קלוריות, לפרק מרכיבים ולרשום פעילויות.

חיה חיים מאושרים ובריאים יותר עם Headspace - האפליקציה שקיימת כדי לעזור לך ללמוד את היסודות של מדיטציה ומיינדפולנס. בין אם אתה מרגיש מוצף בעבודה או זקוק לעזרה בשינה טובה יותר, Headspace נמצא שם כדי להדריך אותך.

נאבק לישון? הודות למחזור השינה, אתה יכול להתעורר בזמן הטוב ביותר עבורך ולהרגיש הכי נח. בנוסף לניתוח מחזור השינה שלך, האפליקציה תספק לך המון עצות מועילות בנושאים כולל נחירות וחוסר שינה. אתה נמצא רק כמה לחיצות מלילה מנוח ...

החלק את נעלי הריצה שלך, הורד את מועדון הנייק רץ וצא החוצה לאוויר צח. אנו חיים בתקופות יוצאות דופן, ולכן אין זה מפתיע כי בריטים נוספים רצו להסיח את דעתם מהאתגרים המתמשכים בחיים. בין אם אתם מחפשים ריצות מודרכות או גשש ביצועים, מועדון Nike Run יתן לכם השראה להמשיך.

טיפ עליון: הורד מרחב ראש להשתמש בריצות מודרכות של מועדון נייקי רון אם אתה מתקשה להישאר מונע. זה יעזור לך למקד את הנפש והגוף שלך.

עקוב אחר התנהגותך, דפוסי השינה וטכניקות הנשימה שלך באמצעות Sleep Booster. 'פיתרון השינה המושלם' למי שרוצה 'להירדם בקלות ולהתעורר מרץ', זו אפליקציה שיכולה לעזור לך לישון בשקט.

נבחר כאפליקציית השנה של אייפון לשנת 2020, Wakeout! עוזר למשתמשיה לבצע תרגילי מיני בזמן המתאים להם - בין אם זה בהפסקת הצהריים שלכם או אחרי הקפה של הבוקר. פשוט הורד ותמצא למעלה מ -1,000 תרגילים ושגרה שיתאימו לשגרה היומיומית שלך. כל הפסקה מהירה אורכה דקה בלבד, ומציגה לכל אדם ארבע שגרות תנועה שיוכלו להשלים כאשר הוא זקוק למתיחה. למה לא לתת לזה בחירה?

רצים נלהבים ורוכבי אופניים יאהבו את האפליקציה הזו, שמאפשרת לאנשים לחלוק מסלולים שונים, את התקדמות הריצה שלהם ולהתחבר לחברים. עוצב על ידי ספורטאים לספורטאים, זו האפליקציה האידיאלית למי שעומד בפני אתגר בשנת 2021.

מרעיונות בריאים למתכונים ועד לסורקי ברקוד מועילים, Lifesum היא האפליקציה הדיגיטלית לטיפול עצמי שעוזרת לך להגיע ליעדי הבריאות שלך באמצעות אכילה טובה יותר. עם ביקורות משבחות, משתמש אחד כתב: 'אני אוהב את האפליקציה הזו! יש לו כל כך הרבה תכונות ועצות נהדרות. עם תוכניות הארוחות השונות וספירת הקלוריות המדויקת, האפליקציה הזו הייתה מושלמת בשבילי. '

זקוק להדרכה כלשהי בכל הנוגע להתעמלות? מאימונים בעצימות גבוהה ועד יוגה, מועדון האימונים של נייקי יעזור להניע אותך בדרך.

נייקי מסבירה: 'אנחנו אולי תקועים בתוך הבית, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות פעילים. אנחנו יכולים לזוז, להזיע, להתחזק ולשגשג. הגיע הזמן לעשות הכל על ידי אימון עם NTC בשידור חי בסלון שלך. '

אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

זקוק לחיוב מסוים או לא מצליח להגיע לחנויות? הירשם למגזין האוס יפה היום ולקבל כל גיליון ישירות עד הדלת שלך.

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io.