אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
מנה יומית של גַנָנוּת מגביר את הרווחה הנפשית שלך כמו ריצה או רכיבה על אופניים, כך נמצא מחקר פורץ דרך של האגודה המלכותית לגננות (RHS).
כדי לחגוג את שבוע הגינון הלאומי (יום שני, 26 באפריל - 2 במאי), ארגון הצדקה המוביל בעולם בגינון סקר יותר יותר מ -6,000 בריטים כדי לגלות עד כמה הבילוי הגנני הזה מועיל באמת - והממצאים באים כלא הַפתָעָה.
פורסם בכתב העת ערים, ה- RHS מצא כי אלו שגיננו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע קיבלו ציון רווחה גבוה ב -4.1 אחוזים, כמו גם רמות לחץ נמוכות ב -2.4 אחוז בהשוואה לאלו שלא גן בכלל. בין אם יש לך עירוני מִרפֶּסֶת או מדשאות רחבות ידיים, גינון אינו מציע מחסור בהזדמנויות לתוספות פיזיות ונפשיות.
בראיות נוספות לכך שגינון מספק יתרונות משמעותיים לבריאות האדם, ה- RHS גילה זאת אלו שגיננו באופן קבוע גם הרגישו פחות מדוכאים (13 אחוזים), היו להם יותר אנרגיה (12 אחוזים) והרגישו פָּחוּת לחוץ בסך הכל (16 אחוז).
'זו הפעם הראשונה בה נבדקת "תגובת המינון" לגינון והראיות באופן גורף מציע שככל שתגדיר בתדירות גבוהה יותר - כך יתרונות הבריאותיים יהיו גדולים יותר ", אומר ד"ר לוריאן חלמין-פוי, RHS עמית רווחה וסופר ראשי.
סיפור קשור
4 מגמות גינון לחיבוק עבור SS21
'למעשה לגינון בכל יום יש את אותה השפעה חיובית על הרווחה מאשר לבצע פעילות גופנית קבועה ונמרצת כמו רכיבה על אופניים או ריצה. בעת גינון, מוחנו מוסח בנעימים מהטבע סביבנו. זה מסיט את ההתמקדות שלנו מעצמנו והלחצים שלנו, ובכך מחזיר את מוחנו ומפחית רגשות שליליים. '
נינה מלינהתמונות של גטי
מחבר משותף, ד"ר רוס קמרון מ- אוניברסיטת שפילד, מוסיף: 'מחקר זה מספק נתונים אמפיריים נוספים התומכים בערכם של גינון וגינות לשיקום נפשי וקידום רוגע נפשי.
"מצאנו ששיעור גדול יותר של צמחים בגן קשור לרווחה רבה יותר, מה שמרמז על כך שרק צפייה בגנים" ירוקים "עשויה לעזור."
במקום אחר, ה- RHS הודיע שהוא מעודד את האומה לחגוג את כוחם של הגנים על ידי קבלת א מנה יומית של 'ויטמין G'. עם מחקר שמראה את ההבדל המוחשי שצמחים וגנים יכולים לעשות לבריאותנו הנפשית והגופנית, ארגון הצדקה רוצה שבריטים ייקחו כמה דקות בכל יום כדי להתחבר לטבע.
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין האוס יפה נמסר ישירות לדלתך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהמו"ל במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!
הרשמה
כפפות הנשימה הטובות ביותר - כפפות גינון
כפפות גינון בורגון אנד בול טוויד, בינוני, אפור
£17.50
זוג כפפות אפור קלאסי זה כולל רצועה מתכווננת לשמירה על בטיחות הידיים בזמן הגינון. יש להם גם כפות לבד רכות במיוחד ובד רשת נושם שיעזור לך להתקרר כשהוא חם.
כפפות יומיומיות - כפפות גינון
כפפות גינון יומיומיות
£27.99
עם נקודות החלקה לאחיזה בטוחה והתאמת ארבעה כיוונים, כפפות הגינון היומיומיות האלה שומרות ידיים מוגנים מפני חתכים כמו גם מהשמש (הם יוצרו עם UPF מוסמך של 50+ למקסימום שמש הֲגָנָה).
כפפות הנשימה הטובות ביותר - כפפות גינון
כפפות גינון מעור לנשים
£14.80
הכפפות הירוקות הללו מגיעות לקצת יותר מ 12 לירות שטרלינג, עם רשת תלת מימד לנשימה שתשמור על הידיים קרירות ונוחות. אידיאלי לחודשי הקיץ.
קרא עוד: 20 מתנות גינון הטובות ביותר תחת £ 35
כפפות רב תכליתיות - כפפות גינון
כפפות כפפה
£20.00
כפפות זמש אפורות ורכות נהדרות למשימות ברחבי הבית והגינה. הם נמכרים בגודל אחד, והם שואפים להגן על הידיים שלך ולא משנה באיזו עבודה אתה לוקח.
כפפות מיקרופייבר - כפפות גינון
כפפת גינון מיקרופייבר - בינונית
£15.99
עם בד תערובת מיקרופייבר ופוליאסטר, כפפות גינון ירוקות אלו יאפשרו לך לעשב, לגזום ולשתול בקלות. בנוסף להיותם קלים לניקוי, יש להם גם רצועת סקוטש מתכווננת.
כפפות הגינון המסוגננות הטובות ביותר - כפפות גינון
כפפות עציץ עם צבעוני פסים
אורלה קייליamazon.co.uk
כפפות גינון כותנה מבד 100 אחוז מכותנה - המציגות את ההדפס המפורסם של אורלה קיילי - מרופדות לחלוטין בפרקי כף היד האלסטיים. זה נהדר אם אתה מחפש אפשרות מסוגננת.
הכפפות הטובות ביותר למים - כפפות גינון
כפפות גינון דוחה מים Showa 306
£12.99
גינון ביום גשום? ובכן, הוסיפו את הכפפות הזולות למניעת מים לראש רשימת המשאלות שלכם. מצופים במלל לטקס, הם מציעים אחיזה חזקה בתנאים רטובים ויבשים.
כפפות גינון גדולות - כפפות גינון
כפפות גינון, ירוקות, גדולות
£11.99
כפפות הגינון הגדולות הללו משמשות ומומלצות על ידי הגנים הבוטניים המלכותיים, קיו, וכוללות כפות עור וגב אלסטני עמיד שנותן מעט מתיחה. מושלם למשימות המעשיות בגינה.
כפפות גינון משתלמות - כפפות גינון
כפפות בריגר ריגר - מארז תאומים
£7.49
שמור על הידיים מפני שריטות וחתכים בגינה בעזרת הכפפות הגדולות האלה. מיוצרים מעור, כותנה ופוליאסטר, והם נהדרים למשימות כבדות.
הכי טוב לנוחות - כפפות גינון
כפפות גינון יומיומיות
£21.99
בגוון בז 'רך, כפפות הגינון היומיומיות הללו נעשו מבד רך ונמתח כדי לספק נוחות מלאה. כמו כן, כפות הידיים והאצבעות מכוסות בנקודות סיליקון כדי להעניק לך אחיזה בטוחה.
כפפות ג'ינס - כפפות גינון
כפפת גינון ג'ינס עם שרוול הכפפה
£23.99
כפפות גינון ג'ינס מסוגננות ומעשיות, מגנות מפני קוצים חדים, מחטנים, עקיצות חרקים.
הוכחה לקוצים - כפפות גינון
כפפות גינון מעור כפפות עבודה לגינה קוץ הוכחה
£9.99
כפפות גינון מעור אלה נועדו להגן על הידיים מפני קוצים, וכוללות רצועת קרטון מתכווננת לנוחות והתאמה נדיבה יותר. אנחנו אוהבים את הפופ הכחול שנוסף.
הטוב ביותר להוצאת עשבים קשים - כפפות גינון
כפפות RHS בורגון וכדור
£16.99
חלק מאוסף ה- RHS Flora & Fauna, כפפות תוססות עם ציפורים תוססות נהדרות להוצאת עשבים קשים. הם נעשו עם בד עמיד ורך שיעזור לך כשאתה מקבל את גינתך.
כפפות גינון מקצועיות - כפפות גינון
כפפות גן מקצועיות
£9.99
תוכנן להחזיק מעמד, כפפות גן מקצועיות אלה מציעות נוחות, עמידות והגנה. יש להם גם הגנה נוספת על כף היד והאצבעות, כדי לשמור על בטיחותך בעת גיזום צמחים.
הכפפות הטובות ביותר לעבודות קשות - כפפות גינון
כפפות עבודת עבודה ארווין Heavy Duty L
£21.70
מחפש זוג כפפות גינון מקצועי שיעזור בעבודות כבדות? ואז הזוג הזה הוא בדיוק בשבילכם. תוכנן למריחה קשה ולחומרים מחוספסים, אתה יכול להיות בטוח שכפפות אלה יגנו על הידיים שלך בחוץ.
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io.