אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
בין אם אתה מתחיל או מנוסה גַנָן, זיתרונות בריאותיים מהגן האחורי שלך מעולם לא היו חשובים כל כך.
עם עניין מחודש ב הגדל את המגמה שלך מאז המגפה, גידול יבול של ירקות טעימים ועשירים בחומרים מזינים לא רק יחזק את המערכת החיסונית שלך אלא יוסיף גוונים תוססים לגינה שלך.
״צבעי הירקות שלך משקפים את חומרי הפיטו-נוטריון השונים ונוגדי החמצון שבתוכם. זו הסיבה שארוחות בעלות גוון רב יותר מעניקות לך יתרונות בריאותיים וכוח להילחם במחלות מאשר מונוכרומטיות, "אומרים המומחים של מומחי זרעים, Burpee Europe.
רוצה לדעת איזה ירקות עשירים בחומרים מזינים כדאי לגדל בגינה שלך? עקוב אחר עצה זו מאת בורפי אירופה ולקצור את היתרונות מגידול משלך מזרע.
עגבניות מקבלות את הגוון האדום האדום שלהן מליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה המקדם את בריאות הלב על ידי עזרה בשיפור רמות הכולסטרול. ליקופן עשוי גם להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית ולסרטן השד.
• מתחו את עונת העגבניות על ידי שתילת זן אחד או יותר בזמנים שונים בתחילת, באמצע הקיץ או בסוף הקיץ.
ניקולס קוסטיןתמונות של גטי
הבשר הכתום המתוק של דלעת החורף עשיר בויטמין C, המסייע לתפקוד החיסוני. על ידי שיפור ספיגת הברזל, ויטמין C גם מסייע להנעת הגוף ולהילחם בעייפות.
• לצמחי דלעת יש מערכת שורשים רדודה, לכן השתמשו בחיפויים כדי לשמור על לחות האדמה ולשמור על טמפרטורות קרקע אחידות.
פלפלים צהובים פריכים עמוסים בויטמינים, כולל מחזקי מוח B6
ו- B9 (הידוע גם בשם חומצה פולית). ויטמיני B תומכים בתפקוד הזיכרון ועשויים לעזור
להדוף דיכאון.
• צמחי פלפל דורשים השקיה מתמדת, אך הם אינם סובלים שורשים ספוגים מים. הוסף חומר אורגני לקרקע בעת השתילה כדי לווסת את לחות האדמה.
זיגמונדס דיזגלוויסתמונות של גטי
ברוקולי דמוי עץ מלא בסיבים, וזה קריטי לבריאות עיכול טובה ולתפקוד המעי. הסיבים שלו ונוגדי החמצון מסייעים גם בשליטה על רמות הסוכר בדם.
• בחר ברוקולי כאשר לראשים ניצנים הדוקים ומוצקים. זה קורה כ- 50-60 יום לאחר ההשתלה.
אנתוציאנינים מעניקים לצנוניות את הצבעים האלגנטיים שלהם, ויש להם גם תכונות הלוחמות בסרטן. הוכח כי הפיגמנטים הטבעיים מונעים ומרסנים את צמיחת תאי הסרטן.
• לזרוע צנוניות באמצע הקיץ לשימוש בסוף הסתיו והחורף. הם יכולים לגדול עם כמה סנטימטרים של שורש המופיעים מעל פני האדמה.
עגבניה 'סופר-מתוק'
£2.39
סקווש 'חמאה'
£2.39
פלפל מתוק 'תערובת משופרת של סלט קיץ'
£2.99
ברוקולי 'בלסטאר' F1 היברידי (קלבריזה)
£2.99
צנון 'פליציה'
£2.99
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין האוס יפה נמסר ישירות לדלתך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהמו"ל במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!
הרשמה
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io.
