אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
האם אתה מחפש לטהר את האוויר שלך? חדר שינה? מכימיקלים בנרות ועד מוצרי ניקוי קשים, יש הרבה החלפות פשוטות שיעזרו בסופו של דבר להיפטר מרעלים - ולהפוך את החדר שלך למרחב מרגיע יותר.
על פי מחקרים קודמים שנערכו על ידי מועצת שינה טובה יותרהוצאת רעלים מהאוויר בחדרי השינה שלנו יכולה לסייע ביצירת סביבת שינה בריאה יותר.
כדי לעזור לך להתחיל, הצוות בכתובת מזרן און ליין ריכזו דרכים במחיר סביר ליצירת מרחב בר-קיימא על ידי השוואת 60 מוצרים ממגוון קמעונאים. תסתכל על הדברים הפשוטים שאתה יכול לעשות למטה והפוך את חדר השינה שלך לידידותי לפלנטה מקלט שינה...
במקום להשתמש בכימיקלים קשים ל לְנַקוֹת בחדר השינה שלך, בחר במקום זאת במיץ לימון טבעי. מלבד היותו אנטיבקטריאלי וחיטוי באופן טבעי, הוא ישאיר לחדרך ריח טרי להפליא.
חותכים לימונים להסרת כתמים וריחות, או לחלופין, סוחטים מעט מיץ לימון טרי לבקבוק ריסוס ומדללים במים.
בין אם אתה בודק הודעות בטלפון שלך או מתעדכן בסדרה של נטפליקס, אור בהיר יכול להפריע לשעון הגוף שלך ולמנוע ממך לנשור. אם אתה מסוגל, בחר נורה אדומה בחדר השינה שלך (אלה עולים כ -4 פאונד). לדברי המומחים ב-
לִישׁוֹן, אורכי גל אדומים של אור הם הטובים ביותר לעידוד שינה.הצוות הוסיף: 'כדי לחסוך באנרגיה, הקפד להישאר עם נורת לד - הם יעילים עד 80 אחוז יותר מתאורה אחרת ובאורך חיים ארוך של תשע שנים. נורת לד אדומה היא שינוי מהיר ומשתלם לחדר שינה ידידותי לסביבה. '
צמחים לא רק מאירים את חללי המגורים שלנו אלא הם מטהרים את האוויר ומפחיתים גם את רמות החרדה. קודם נאס"א מחקר מצא כי צמחים מסוימים ששורדים בתאורה נמוכה יכולים להסיר רעלים מקורה, כמו צמח העכביש הפופולרי. זה ישפר את האסתטיקה הכוללת של הבית שלך, ובמקביל יביא קצת ירק לחלל שלך.
תומפסון מורגן
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (צמח הבית)
£6.99
מטהר אוויר טבעי נוסף ממחקר נאס"א, דקל הבמבוק, נמשך כ -10 שנים כאשר מטפלים בו כראוי. שים את היד על כף יד קטנה ועציצה ותני לה לגדול בחדר השינה שלך.
האם אתה משתמש בטלפון שלך כשעון מעורר? קל ככל שיהיה, נסה לעבור במקום זאת לשעון מעורר סולארי ידני. ה הקרן הלאומית לשינה מצא כי האור הכחול המלאכותי שנפלט על ידי מסכים מקשה עלינו להירדם.
על מנת להפוך את חדר השינה שלכם למקדש שלם - ולישון טוב - נסו להשאיר את הטכנולוגיה מחוץ לחדרכם. מדוע לא לקרוא ספר לפני השינה במקום לגלול?
קרולין ברבר
נאבקים לישון בשקט? ובכן ניחוחות טבעיים מסוימים יכולים לעזור לנו להירגע לפני השינה. הוכח כי לבנדר למשל מעורר תחושות של רוגע וכן משפר את איכות השינה המתמשכת.
יש שפע של אפשרויות בכל הנוגע לבנדר: החל מתרסיסים לכריות ועד נרות סויה ומסכות עיניים חדורות לבנדר. אם הבחירה המועדפת עליך היא נרות, עם זאת, חשוב לבחור באלה טבעיים.
'יש נרות שמשחררים ניחוחות כימיים, אז בחר בחירה מודעת לסביבה עם נר סויה. אלה מיוצרים עם מרכיבים טבעיים ומוזרמים בשמנים אתרים, כך שהם טובים יותר לסביבה ", מסביר מזרן און ליין.
הולנד ובארט
Tisserand Sleep Better Pillow Mist 100ml
£8.95
מסתכל אל לקשט מחדש חדר השינה שלך? ודא שאתה בוחר בצבע ללא VOC במקום רגיל צֶבַע. אמנם אלה יכולים להיות קצת יותר יקרים מאופציות אחרות, אבל זה לא משחרר תרכובות אורגניות נדיפות (VOC) לאוויר.
תאזר את שטח חדר השינה שלך עם שטיח יוטה טבעי. מעוצב בעבודת יד מקליפת הצמח עם אותו שם, זהו החומר המתכלה ביותר על פני כדור הארץ ואחד הקלים למחזור.
מוכר השטיחים
שטיחי טבע ג'ינס 1808 01 בחום מאת אספריט
£89.00
מצעים אורגניים מייצרים עד 94 אחוז פחות פליטת גזי חממה, על פי מחקר שנערך על ידי עמותת קרקעותאז זו אפשרות מבריקה לשקול. זה גם קל למחזור, נושם באופן טבעי (הודות למחסור בכימיקלים בתהליך הייצור), ויעזור לשמור על קור רוח בלילה.
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
כיסוי מיטה משי
קנה עכשיומ- £ 200, ג'ון לואיס ושות '
התפשטות המיטה העשירה והאדומה של הדובדבן מפוארת להפליא. עם משי אלגנטי וכותנה רכה, הוא ירומם את שטח חדר השינה שלך עם מנה זוהרת.
אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
נרתיק משי
קנה עכשיו 52 ליש"ט, דבנהמס
אנחנו אוהבים את כיסוי הכריות האלוקי והדקדנטי הזה, העשוי משינה טהורה של 100 אחוז. בגוון כהה עשיר ובד יוקרתי, זה חובה לכל חדר.
כיסוי שמיכת אפור משי
קנה עכשיו £ 399, ג'ינג'רלי באמארה
צור הצהרה בחדר השינה שלך עם כיסוי השמיכה האפור והמפואר הזה במשי של 100 אחוז. זה אלגנטי להפליא ויעלה את חלל השינה למשהו מפואר למדי.
כיסוי שמיכת תערובת משי ופשתן
קנה עכשיו227.50 פאונד, החברה הלבנה
מצעים רכים ומשי מפוארים שולבו יחד בכדי ליצור את כיסוי השמיכה היפה להפליא הזה. ניתן להשיג גם כיסויי כרית וסדין מצויד עמוק, אם תרצו להתמכר לסט המלא.
נרתיק משי
קנה עכשיו40 ליש"ט, ג'ון לואיס ושותפים
רענן את שטח חדר השינה שלך עם כרית משי יפהפייה בצבע ירוק מנטה. חלק באושר, אנחנו אוהבים את זה בגלל המגע הרך שלו בעור.
כיסוי מיטה משי משי הדפס טרופי
קנה עכשיו £ 649, איב דלורמה בסלפרידג'ס
תנו לחדרכם מגע של קיץ עם כיסוי מיטה משי יפהפה זה במשי טהור. זו דרך מבריקה להזרים קצת צבע לחדר השינה שלך.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io.