אם אי פעם יצאת למשימה לחלק את רכושך, אתה יודע שזה לא קל. יש כמובן מחיר פיזי. (האם מישהו אחר מרגיש כאב לאחר פינוי הארון, או שזה רק אני?) אבל יש גם כאלה שפע של רגשות שנכנסים למשחק כשאתה מקבל החלטות מה לשמור ומה להשיג להיפטר מ.
האימון הנפשי, הפיזי והרגשי הוא הרבה, בבת אחת. אבל זה לא חייב להיות.
משהו שאתה יכול לעשות בכדי להקל על החלק הקשה בהתפסלות הוא להפיץ את עומס העבודה הזה. וכן, אחת הדרכים לעשות זאת היא להפיץ את העבודה על מספר ימים או שבועות (זאת אומרת, בגלל זה אנו עושים את התרופה!). אבל זה גם רעיון טוב להפריד בין העבודה הפיזית לבין העבודה הרגשית.
תחשוב על זה ככה: אני מתקשה לקבל החלטות טובות כשאני עייף או רעב. אז למה שאני סומך על עצמי שבדיוק-מאה-סקוואט-מנקה-מתחת למיטה יחליט אם באמת אלבוש את השמלה הזו משנה שעברה? המהלך הטוב יותר הוא להפריש את השמלה - בינתיים - ולקבל את ההחלטה בהמשך.
הקדש שתי דקות כדי לבסס מקום שבו תניח את פריטי ההדחה שלך בצד במהלך הריפוי, ואז תמצא דבר אחד - רק אחד - להוסיף לו היום.
זה יהיה כמו פיגורטור מסולסל. במהלך הריפוי, כשאתה מסרבל אזורים שונים במרחב שלך, אתה יכול להכניס דברים שאתה נפטר מהם, או סתם לחשוב להיפטר מהם, לתיבת הדואר הנכנס.
תיבת הדואר הנכנס שלך לא צריכה להיות תיבה ממשית. זה יכול להיות תיק (אלה תיקי איקאה גדולים הם מצמד), חדר שאינו בשימוש, תא המטען של מכוניתך, או כל פינה או פינה ייעודיים. מקום שאתה יכול לאפשר להיות מבולגן במשך זמן מה.
לאחר שתגדיר את תיבת הדואר הנכנס שלך, אני רוצה שתוסיף לו דבר אחד. התבונן סביב ביתך ואפס פריט אחד שאתה חושב לוותר עליו - תכשיט, כלי מטבח, סוודר, כל דבר אחר - ואז הכניס אותו לתיבת הדואר הנכנס עם נטישה. אל תחשוב על זה יותר מדי, פשוט... לתיבת הדואר הנכנס. אתה לא נפטר מהדבר (עדיין, או אולי אף פעם), אז אל תהסס להכניס את הדבר לתיבת הדואר הנכנס אם זה יעלה לך בראש.
אבל לעת עתה, פשוט הגדר את זה ותרגיש טוב להכניס את הפריט הראשון הזה, בידיעה שאתה בדרך לשחרר דברים שאתה לא צריך.