טיפים לארגון שידות לילה: מה לשמור ומה לדלל

"מאחר שידות לילה ממוקמות כל כך קרוב אלינו בזמן שאנחנו ישנים, האובייקטים שאנו שומרים עליהם יכולים להפריע למצבנו הנפשי", אומרת קרוליין סולומון, מארגנת הבית ומייסדת לְמִשׁעִי. "ומכיוון שלעתים קרובות זה הדבר האחרון שאנו רואים לפני השינה והדבר הראשון שאנחנו רואים בבוקר, חשוב ככל שיהיה מה שנאחסן שם."

לדוגמה, להימנע מ"סריקת דומם "בלילה ובבקרים, סולומון מצא שזה מאוד מועיל להשאיר את האייפון שלה מחוץ לחדר השינה. (היא החליפה איתה את הטלפון שלה שעון מעורר דיגיטלי של בראון ומאז לא הסתכל לאחור.) "אני מתעוררת מרגישה רעננה יותר ונינוחה לימי בשלווה רבה יותר מלהיות ערה מכותרת מפחידה", היא אומרת.

מבחינתה פריטים מרגיעים נראים כמו כוס מים גבוהה, שפתון, קרם ידיים, כרית עיניים, אטמי אוזניים, ספר טוב (ללא דרמה), וכן השעון המעורר האמין שלה. "אני מגלה שכוס מים גבוהה, שפתון וקרם ידיים עוטפות אותי בתוך פקעת של לחות", אומר סולומון, "בעוד שכרית העיניים ואטמי האוזניים מאפשרים שנת לילה שלווה."

סולומון מסיר את השולחן את העיתונים, הכוסות הריקות והרקמות מדי יום כדי לעורר שלווה ורוגע לפני השינה באותו לילה. "אחרון, תן לעצמך את המתנה של לחות בשפע בלילה ולך להחליף את הכוס הריקה למחצה של סלצר שטוח," אומר סולומון. "בסך הכל, אני רוצה למזער את פריטי שידת הלילה שלי."

במגירת שידת הלילה של סולומון תמצאו יומן לרישום / תזכורות בשעות הלילה המאוחרות אור קריאת צוואר החבר שלה נתן לה לשיחות קריאה בלילה. "זה נראה מגוחך", היא אומרת, "אבל יש לו שלוש הגדרות אור שונות ועובד כמו קסם." אולי אתה בכלל לא צריך אביזרים לפני השינה; זה גם בסדר. "המסעדה החשובה היא לוודא שיש לך רק את מה שאתה צריך על שידת הלילה שלך וזה יביא שקט ורוגע לשגרת הלילה שלך", אומר סולומון.