תאמינו או לא, החגים בפתח. בכל שנה אחרת, המשמעות היא הסתערות של מסיבות, החלפות מתנות, ארוחות ערב ועוד. אבל כמו רוב הדברים האחרים כרגע, העונה הזו תיראה אחרת לגמרי.
אם אתה הולך לעונה בידיעה שאתה ולחלק (או את כל היקרים לך נקודות מבט שונות על המגיפה, עלולים להיווצר מצבים לא נוחים. לקבלת עזרה בהתמודדות עם השיחות הקשות הללו, אל תחפש רחוק יותר מתובנה זו שמספקת צ'אפל היל, מומחית לאזרחות בצפון קרוליינה סטיבן פטרו ומטפל זוגי ומשפחתי בלוס אנג'לס מאישה גיינר.
לפני שתקופת החגים באמת נכנסת להילוך גבוה, פטרו מציע לחשוב טוב אילו פעילויות והתנהגויות מרגישות נכון לכם. "לנהל שיחה עם עצמך או עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך בזמן שאתה יוצא לחופשות. עם מה נוח לך? " פטרו אומר. "קבע חוקים מבעוד מועד שקובעים את רמת הנוחות שלך."
הכרת הגבולות המוסכמים של ביתך תעזור בבוא הזמן לבטא אותם בפני מישהו אחר. פטרו, למשל, אומר שהוא קיבל לאחרונה הזמנה לאירוע בקולנוע - מצב שהוא יודע שהוא לא מרגיש בנוח כרגע. "אמרתי," תודה רבה שהזמנת אותי, אבל כרגע לא נעים לי להשתתף בסוג כזה. אני מקווה שאתה מבין ', הוא מסביר.
בין אם זה לומר למשפחה שלך שלא תיסע הביתה בעונה או לתקשר את זה אתה לא בסדר עם אנשים שנוסעים אליך, עדיף לנהל את הצ'אט / ים בצ'אט / ים מוקדם יותר מאוחר יותר. לדברי פטרו, זה עוזר לאהובים לקבוע ציפיות לגבי איך ייראו חגיגות השנה.
"אתה מתחיל לבוא עם תוכניות חלופיות גם, "הוא אומר. "אני חושב שיהיו הרבה אנשים שלא ייסעו לראות משפחה וייתכן שאחר כך יסתיימו בבית או לבד, ואף אחד לא רוצה את זה לאף אחד בחגים האלה."
פטרו, שיש לו משפחה מחוץ למדינה בעצמו, מכיר בכך שאלה יהיו "שיחות כואבות באמת". במקרה שלו הוא מתכנן "לאפשר את התחושות שעומדות לעלות, מכיוון שכולם יאתגרו עד כמה החגים האלה נראים שונים."
אם אתה מרגיש עייף ממה שהתכנן הצוות שלך, גיינר ממליץ לנסות לזהות חלופה שכולם מרגישים טוב איתה.
האם כולם עדיין יכולים להתכנס בזום עבור בישולארוחת ערב, משחקים, וסרט? לחלופין, אם כולכם באותו אזור, האם כל בית יכול להכין מתכון אחר ולעשות משלוח ללא מגע בכדי להביא אותו לכל האחרים, ואז להתכנס בזום?
אמנם חגיגה וירטואלית כמובן אינה זהה, "שום דבר לא היה זהה השנה", אומר גיינר. "הייתי דואג שהשיחה תהיה ממקום בטיחותי לכל הצדדים."
להגיד לא לאירוע של מישהו יכול להיות מצב שעלול להיות מביך, ואתה לא רוצה לפגוע בקשר שלך עם המארח. כשאתה אומר למישהו שלא תשתתף אצל סוכנת החג שלהם, פטרו אומר שחשוב שיהיה ברור שמשבר ה- COVID-19 הוא הסיבה. תן למארח לדעת שההתייחסות ה'לא 'שלך נוגעת לבטיחות, לא בגלל שאתה לא רוצה ללכת.
כדי לחזק את הרעיון שהיעדרותך נוגעת לבריאות ובטיחות, דאג שתקדיש זמן לשיחת טלפון או לשלוח טקסט לאהובים שאותם לא תראה באופן אישי לאורך כל העונה. "עכשיו יותר מתמיד אנחנו צריכים להושיט יד, אנחנו צריכים להיות מחוברים, אנחנו צריכים לומר לאנשים שאנחנו דואגים להם. וכך עשו מאמצים אלה, "אומר פטרו. "תהיה ממש ברור לגבי הרגשות שלך ולמה המשפחה או החברים חשובים לך, כי כולנו א קצת אבוד וקשרים מסוג זה חשובים, והם חשובים במיוחד במהלך חגים."
זה טבעי לא לרצות לאכזב את האנשים בחייך, אבל גיינר מזכיר לנו שזה בסדר לדחות הזמנה. "אנו לוקחים על עצמנו את האשמה הזו של לא לרצות להגיד לא, לא לרצות לאכזב מישהו, אבל אתה גם צריך לחשוב על עצמך", היא אומרת. "השנה הייתה הרבה," ובכן, האם זה עובד בשבילי? מסתכל פנימי, איך אני מרגיש? '"זכור: אתה עושה הכי טוב שאתה יכול כרגע.