אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
מתי בפעם האחרונה לא עשית כלום? לֹא גלילה בטלפון שלך. לא מתעדכן בפרק האחרון של "The Undoing". אבל פשוט לשבת בשקט, לעשות באופן מוחלט, חיובי שום דבר?
אם אתה מגלה שאתה אפילו לא זוכר, אתה בהחלט לא לבד. בתוך הקצב המהיר של ימינו, פִּריוֹן-ממוקד בעולם, יכול להיות קל להתעלם מהחשיבות של לא לעשות כלום. למעשה, אנשים רבים הותנו לחשוב ששום דבר אינו "עצלן" או "בזבוז זמן" - אך אף אחת מהאמונות הללו אינן נכונות מרחוק. מנוחה נחוצה לגופנו ולמוחנו, ויכולה למעשה לגרום לנו יותר פרודוקטיבי, מסבירה אולגה מקינג, מחברת הספר "ניקסן: חיבוק האמנות ההולנדית לא לעשות כלום.”
"גופנו אינו יכול להיות פעיל כל היום, ללא הפסקות. אנו יודעים זאת ", אומר הכותב ההולנדי לדירת תרפיה. "אבל גם המוח שלנו זקוק להפסקות. אנו מקדישים כל כך הרבה זמן לחשוב, להתמקד, לתכנן, לנהל, להתארגן - כל זה הוא העבודה שהמוח שלנו עושה. אבל אחרי כמה שעות של עבודה ממוקדת, אנחנו כבר לא יכולים לחשוב בבהירות. "
שם נכנס לתמונה מושג הניקסן, שמוגדר כאמנות ההולנדית של "לא לעשות כלום", והנושא של
2019 ויראלי של מקינג ניו יורק טיימס מאמר שקדם לספרה הקרוב. אבל, כפי שהמחבר מציין, כדי להוציא את ניקסן לפועל, אין לעשות דבר ללא כל מטרה ספציפית. "אנחנו לא עושים כלום כדי להיות רגועים יותר", היא מציינת. "אנחנו עושים את זה 'רק בגלל' - או בגלל שזה פשוט מרגיש טוב."לאנשים שרגילים שכל דקה ביום שלהם מלאים בפעילויות (שלא לדבר על מיליון דרכים לעשות זאת) הישאר מחובר לעולם דרך טלפונים או מכשירים אחרים), הקפיצה לעשות שום דבר לא יכולה להיראות יפה מרתיע. עם זאת, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את ניקסן לאט לאט לחלק משגרת היומיום שלך. לפני כן, למד עוד על הסיבה ששום דבר לא ממש טוב עבורך, וכיצד לעבור מאותה חשיבה פרודוקטיבית מכוונת משימות לעבר עולם המפואר של פשוט להתקיים במצב של מנוחה.
כשאתה חושב לא לעשות כלום, אתה כנראה עדיין מדמיין לעשות משהו- אולי קריאה, צפייה בטלוויזיה, משחקי וידאו, או לכל הפחות מדיטציה. אבל האמת היא שאף אחד מהדברים האלה אינו חלק מניקסן.
"אנשים רבים שאלו אותי, מה הפירוש של ניקסן?" מהרהרת בספרים שלה, שיהיה זמין לרכישה ביום ינואר 12, 2021. “האם אני לא עושה כלום כשאני גולש בפייסבוק? כשאני יושב על הספה שלי ודואג לילדים שלי? כשאני חושב על מאמר שאני רוצה לכתוב? כשאני עושה מדיטציה? התשובה היא לא. אתה יכול לקרוא לדברים האלה כלום, אבל במציאות הם לא. הדברים האלה אינם ניקסן. " היא מוסיפה שיש הרבה פעילויות תראה כמו לעשות כלום כי הם לעתים קרובות בלתי נראים, נעים בין מועיל (כמו מיינדפולנס) למתיש (כגון עבודה רגשית). אבל גם אלה לא נכונים.
בָּה פִּי מאמר, מקינג תיאר זאת כך: “הרעיון של ניקסן הוא לקחת זמן ואנרגיה מודעים ונחשבים לעשות פעילויות כמו להביט בחלון או לשבת ללא תנועה. במילים אחרות: בין אם בבית ובין אם בעבודה, ניתן אישור לבלות את אחר הצהריים רק בבילוי. "
הרבה גורמים, כולל חיים בחברה מונחית קפיטליסטית, תרמו לרעיון שפריון שווה להשלמת משימה. זה נכון במיוחד השנה, בהתחשב בכך שאנשים רבים נמצאים בבית יותר מתמיד, ועשויים לחוש לחץ למלא את הזמן הזה בפעולות "יצרניות". (זכרו את אותם ציוצים ויראליים ממרץ שהזכירו לעולם איך שייקספיר כתב כביכול את "המלך ליר" במהלך ההסגר?)
ניתן להבין אם הרעיון לכבות את מוחך לחלוטין נראה מרתיע. אם זה המקרה, מקינג ממליץ להתחיל בפעילות שעשויה עדיין להעסיק את הידיים אך מאפשרת למוחכם להיות חופשיים, כמו "ספרי צביעה, סרוגה, [ו] בישול, "היא מפרטת.
מכיוון שניקסן צריך להיות גם קצת מהנה, מקינג ממליץ לבחור בפעילות שאתה באמת נהנה ממנה. "אחי רץ מרתונים והוא אמר לי פעם," כשאני רץ כי אני מתאמן למרתון, זה לא ניקסן. אבל כשאני רץ רק בגלל שאני רוצה, זה יותר כמו ניקסן, "היא נזכרת וחוגגת את הלך הרוח שכדאי שתעשה משהו רק בגלל שאתה רוצה. "אני חושבת ששכחנו לעשות דברים 'רק בגלל'", היא מציינת. "הכל צריך שתהיה מאחוריו פילוסופיה בימינו. אני חושב שזה חבל, כי זה מוציא הרבה הנאה מהחיים. "
אם אתה מתכנן, שקול למצוא חלון זמן המיועד לאושר האין הזה. "אחרי הכל, אתה קובע פגישות עם הרופאים שלך ושיחות זום", אומר מקינג. "אלה דברים חשובים, אז למה שלא נוסיף לעשות כלום גם לסדר היום שלך? ואז תשקול לעשות גם שום דבר חשוב. "
אבל הנה העניין: זה לא צריך לקחת המון זמן. למעשה, זה כנראה לא צריך. מקינג מייעץ למצוא מקום לניקסן בין לבין פעילויות אחרות, שיכולות לסייע בהפיכתו להרגל קבוע - וזו שימושית. "בואי נגיד שאני קורא ספר ומשהו מושך את תשומת ליבי, אולי משפט או סצנה", היא מסבירה. "אני אשים את הספר בצד ולא אעשה כמה דקות. וכעבור זמן מה אתחיל לחשוב על הספר שעשוי להוביל לרעיון מאמרים חדש, ואז אקום ואגיש אותו למגזין. או אולי אחזור לקרוא. או שאזכור שאני צריך לכבס. "
ניקסן, כלשון מקינג, אינו אנוכי, משעמם או עצלן - אלא יכול להיות שובב ומהנה. והכי חשוב, כיבוי מוח ושחרור מכל המחשבות הפעילות יכול לשמש ככפתור איפוס, ויכול לעזור לנו להיות יעילים יותר כאשר הגיע הזמן לחזור לעבודה.
"לא לעשות דבר יכול לשפר את היצירתיות," היא מסבירה. "כשלא מתמקדים בשום דבר, המוח שלנו יחפש את הסחות הדעת שלהם ועשויים להגיע למקומות שלא חשבנו שאפשר. כך אנו מקבלים רעיונות חדשים ונמצא פתרונות לבעיות מורכבות. "
דה אליזבת
תוֹרֵם
דה הוא סופר / עורך המתמחה בבריאות הנפש, אמהות, אורח חיים ותרבות פופ. היא אובססיבית לכל הנוסטלגיה של שנות ה -90 וה -00 (ואפילו יש לה עלון על שם הצליל הטוב ביותר ב- AIM).