כדי להבין אילו פריטים בבית עלולים להרוג את הריכוז שלנו בשוגג ולהתעסק עם המיקוד שלנו, קראנו אנג'י צ'ו, אדריכל ו מחנך בפנג שואי, לעזרה. קרא קדימה כדי לראות מה היה לה לומר.
לדברי צ'ו, תאורה יכולה לגרום או לשבור את יכולת ההתמקדות שלך כשאתה בבית. "לעתים קרובות זה חוסר תאורה שמשפיע על הריכוז שלך", היא מסבירה. "כשקשה להתמקד חזותית, זה בתורו משפיע על המיקוד הנפשי שלך." היא מציעה לקבוע ערכת תאורה באופן הדוק דומה לאור טבעי, מכיוון שהוא "הכי מרגיע בעיניים", והעסקת דימרים כשצריך "כך שיש לך גְמִישׁוּת."
"כשאתה יושב ליד שולחן העבודה שלך, או במקום שבו אתה מנסה להתמקד ולהתרכז, זה מועיל לראות את הדלת אליו החדר." מסביר צ'ו, "כאשר הגב שלך לדלת, רמות הלחץ שלך גדלות וחלק מתשומת הלב שלך היא בהגנה מצב; מי יודע מי יכול לזחול מאחוריך! "
"בעוד צבעים מרגיעים כמו ירקות עדינים וכחול רך יכולים לחולל פלאים בחדרים נינוחים כמו חדר השינה שלך, הם יכולים לעבוד נגדך במקומות שבהם אתה צריך להתמקד", מסביר צ'ו. "הימנע מגווני מצב רוח שיגרמו לך לרצות להירגע באזורים בבית שאתה אוהב לעבוד", היא אומרת. "ובחר במקום זאת בגוונים בהירים ומגרים."
"המיטה שלך היא המקום שבו אתה מתחדש וישן", מסביר צ'ו, "אז זה לא מפתיע שאם אתה יכול לראות את בזמן שאתה מנסה להתמקד במשהו שדחית את הגימור, אתה עלול להשתכנע לנמנם במקום. "
תרצה או לא תרצה, צ'ו מאמין שרוצח מיקוד גדול נוסף בבית הוא נוף חלון יפהפה. "תצוגות חלון מדהימות הן דבר נפלא שיש בבית אבל יכולות להיות הסחת דעת גדולה כשאתה צריך להתמקד ולהתרכז", היא אומרת. "טפל ברשימת המטלות שלך על ידי הפניית הגב לחלון תוך כדי עבודה ושמור את התצוגה לאחר שתסיים."
תשכחו כמה אתם אוהבים את ריח הלבנדר, צ'ו אומר שלא משנה כמה זה מריח, זה יכול לפגוע ביכולת שלכם להתמקד בבית. "יש הרבה מחקרים המצביעים על כך שארומת הלבנדר יכולה לפגוע בזיכרון ובמיקוד", היא מסבירה. "רוזמרין הוא אופציה הרבה יותר טובה ליום, אז שמרו את נרות הלבנדר והריחות להתקרב לפני השינה."
זה אולי נראה לא פשוט אבל המכשירים האלקטרוניים שלך עושים יותר מאשר להתעסק עם שלך לוח זמנים לשינה. "לא רק שהם מסיחים את הדעת בזמן העבודה מכשירים אלקטרוניים פולטים EMFs שיכולים להשפיע על רמות האנרגיה שלנו ועל יכולת ההתמקדות שלנו ", מסביר צ'ו. "אז הקפד להסיר אותם מעין רגילה לפעמים שאתה צריך להתרכז."
קרוליין ביגס
תוֹרֵם
קרוליין היא סופרת המתגוררת בעיר ניו יורק. כשהיא לא מכסה אמנות, חללי פנים ואורחות חיים של ידוענים, היא בדרך כלל קונה נעלי ספורט, אוכלת עוגות או תולה עם ארנבות ההצלה שלה, דייזי ונרקיס.