בעוד שניתן לענות על החלטות השנה החדשה בגניחות וגלגולי עיניים, יש בשנה זו משהו שמרגיש... שונה. רבים מאיתנו חושקים בהתחלה חדשה לאחר שנה מאתגרת שגרמה לנו לחקור הרבה ולחפש הגשמה עמוקה יותר.
במילים אחרות, זה עשוי סוף סוף תהיה ההזדמנות שלנו להיפרד מההחלטות הראשוניות של השנה החדשה שהחברים שלך מפרסמים בכל רחבי פייסבוק, אבל אז תנטוש בשקט בפברואר, בדיוק כמו 80 אחוז מהאוכלוסייה.
הבעיה עם החלטות ראש השנה המסורתיות אינו רק ערפול או שהם שאפתניים יתר על המידה: הם נעוצים לעיתים קרובות בהישגים ובשינוי דרסטי של התנהגות, במקום לעבד ולהבין את המוטיבציה שלך. אם אתה מעוניין להגדיר מחדש החלטות ממשהו שחושש למשהו בעל משמעות, האניאגרם הוא כלי נהדר לעזור לך בכך.
לא מכיר את האניאגרם? זהו כלי אישיות המורכב מתשעה סוגים שונים וסגנונות המוטיבציה שלהם. אם אתה לא יודע מה הסוג שלך, אתה יכול לקחת את הרשמי מבחן Riso-Hudson Enneagram מקוון תמורת 12 דולר או עשה בדיקה לא רשמית בחינם באינטרנט.
על ידי הבאת המודעות לאופן שבו המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלך משקפים את המוטיבציה שלך, אתה יכול לצמוח לגרסה הטובה ביותר של עצמך, כמו גם ליצור יעדים שמתאימים לך.
נושאים שצריך לחקור: פרפקציוניזם, כעס, שחרור, מתיחות בגופך
יש לך רצון עמוק לשפר כל היבט בחייך, כמו גם לחיות על פי הסטנדרטים הגבוהים שלך. מאחורי המצפן המוסרי החזק שלך, רשימות המטלות המאורגנות ו"דרך הנכונה "לעשות דברים, יש מבקר פנימי קשוח.
הגיע הזמן להביא את אותו מבקר פנימי לבדיקה בשנת 2021 - לא על ידי הימנעות מכך, אלא על ידי התמודדות איתו. תן לו שם ודבר איתו על דף ריק. יומן תזרים תודעה, שבו אתה מגדיר טיימר ל -20 דקות ויומן מה שעולה בדעתך, הוא מקום נהדר להתחיל אם אתה מתחיל. לקבלת גישה מובנית ויצירתית יותר, אתה יכול לנסות לכתוב מכתב או דו-שיח ישירות למבקר הפנימי שלך כאשר הוא פועל. שימו לב כיצד מבקרכם נובע מהפחד מפני חוסר שלמות במקום מהמציאות של כמה אתם באמת חזקים וגמישים.
נושאים לחקור: צרכים נעימים לאנשים, מודחקים, פיתוח ערך מחוץ לאחרים
שני סוגים הם המטפלים האמפתיים של האניאגרם. אנו רואים אותך מקשיב ויוצא מגדרך כדי לפתור בעיות של אנשים אחרים. אולם מתחת לטבע העוזר שלך, נמצא הרצון העמוק שיהיה צורך - אם אתה בכלל יודע מה זה אתה צוֹרֶך.
בילוי של 30 דקות לבד מדי יום בשנה החדשה ייתן לך את המרחב לעבד את המחשבות, הרגשות והרצונות שלך. אולי 30 הדקות שלך יכולות להיות יומנים, לטייל או ללמד את עצמך תחביב או מיומנות חדשים. הדבר החשוב הוא להקדיש זמן לחקר עצמך מחוץ לאנשים אחרים תוך כדי לבדוק כיצד אתה באמת מרגיש מעבר לפני השטח - כי יצירת קשר עם הצרכים שלך זה איך שתיכנס לתוך שלך כּוֹחַ.
נושאים שיש לחקור: בושה, מי אתה מעבר למה שאתה עושה, הגדרת הצלחה מחדש
במילים פשוטות, אתה רוצה להיות הכי טוב בכל מה שאתה עושה. ברגע שיש לך מטרה בראש, אין לעצור אותך עד שתקבל מה בדיוק אתה רוצה. ההכרה חשובה לך, אך אם אינך נזהר, אתה עלול לאבד את עצמך בחזית ולהתנתק מהדברים שמביאים לך שמחה ותחושת משמעות.
הגיע הזמן לבסס את השמחה מחדש בשנת 2021 על ידי עשיית משהו שמרגיש טוב במקום להתמקד באיך שהוא גורם לך להראות. מצא סיבה שאתה מתלהב ממנה וזהה מדוע זה כל כך חשוב לך. אבל הנה המלכוד: אל תספר על כך לאף אחד. העניין הוא לפתח את מה שאתה באמת מעריך ללא התייחסות לשבחים.
נושאים לחקור: געגוע, היקשרות לרגשות שלך, זהות אמיתית
אתה ידוע כסוג האמן הרגיש של האניאגרם, מכיוון שיש לך הערכה עמוקה ליופי ולתשוקה לביטוי עצמי. אתה כנראה אשם גם ברומנטיזציה של כאב, עצב ואופן הדברים הָיָה יָכוֹל לִהיוֹת. זה הזמן להשאיר מאחור את הגעגוע ולהתחיל לנקוט בפעולה באופן שמשמעותי עבורך.
יצירת טקס המטפח את רווחתכם הוא המפתח שלכם לפעולה חיובית ולמיקוד בשנה החדשה. אם אתה רוצה לשפר את היצירתיות שלך, למשל, אתה יכול לנסות שגרה שבה אתה מרווה את החלל שלך ומכין כוס תה לפני שאתה מצייר, מצייר או כותב. הפוך את שנת 2021 לשנה שבה אתה מממש את רעיונותיך היצירתיים, מכיוון שהעולם זקוק להם יותר מתמיד - והכיר בכך שצעדי התינוק ישתלמו בטווח הארוך.
נושאים לחקור: פחד, חיבור, מודעות לגוף
אתה מעריך את היותך עצמאי וסומך על עצמך ומוצא נוחות רבה בחקר מעמקי הנפש שלך. נסיגה לעיבוד מידע ורעיונות היא הנטייה הטבעית שלך, אך כידוע, יכול להיות קשה לברוח ממחשבותיך שלך - במיוחד כאשר תחושת הפחד הבסיסית שלך משתלטת עליהן.
זו הסיבה שתנועה היא דרך נהדרת לעזור לך להתנתק מהנפש שלך יתר על המידה ולהתחבר מחדש לגופך. חמישיות רבות יכולות להתייחס לאיבוד ביום מבלי לשתות לגימה של מים או לעמוד למתוח. לכן, בשנה החדשה, העדיפו את רווחתכם באמצעות לפחות 10 דקות של תנועה בריאה ביום, כמו למשל זה הפעלת יוגה בבוקר פשוטה. חשוב לציין כי הפסקות מוח אלה אינן מיועדות להסיר את הרעיונות הגאוניים שלך - אלא כדי לעזור לך לחזור ולעבד אותן מבלי שתכריח אותן במודע.
נושאים לחקור: פחד, הסתמכות עצמית, הרחבה מחוץ לאזור הנוחות שלך
אתה אוהב לקבל תוכנית ולהיות מוכן, שנובע מרצון הליבה שלך לביטחון וביטחון. השנה האחרונה כנראה לא הייתה קלה עבורכם בהתחשב בכל חוסר הוודאות ששולח את דעתכם לספירלה של "מה אם" ולהתכונן לגרוע מכל (אהה, להצטייד בכל נייר הטואלט).
אמנם קל לך להתמקד מחדש במה שעלול להשתבש, אך חשוב למצוא דרכים להשאיר את דעתך פעילה מבלי לבדר פרנויה. הקדישו זמן ללמוד משהו חדש בכל שבוע בשנה החדשה. בין אם זה להכין מתכון חדש, להירשם לשיעור או להירשם כמייל יומי כמו רשימת התפוצה היומית של ויקיפדיהזה מאפשר לך לעסוק באופן פרודוקטיבי במחשבות שלך ולהרגיש בטוח בך שֶׁלוֹ יֶדַע. אתה גם משגשג בשגרה ונהנה להתחייב לדברים, כך ששילוב זה בתרגילים היומיומיים או השבועיים שלך יכול להפוך בקלות להרגל טבעי.
אתה חי את החיים במסלול המהיר שרודף אחר חוויות ואפשרויות חדשות. מכיוון שמוחך תמיד מסתובב עם רעיונות חדשניים, התמקדות יכולה להיות אתגר - במיוחד כשאתה נוטה לקפוץ לדבר הבא (אתה לא תמיד יכול לעזור לו!). מה אתה אומר על שנת 2021 שהיא השנה שאתה מארגן במחשבה - וממשיך - את פרויקט התשוקה שלך?
תן לנו להציג בפניך משימות חד פעמיות, וזה בדיוק מה שזה נשמע: ההפך מרב משימות (א רוצח פרודוקטיביות), שם אתה מתמקד במשימה אחת לפרק זמן מוגדר. לפני שאתה אומר "תודה, הבא", דע שזהו הוכח ל הגבירו את הביצועים המנטליים שלכם, את היעילות ואפילו חידדו את כישורי קבלת ההחלטות. חסום 30 דקות ביום והקדש אותו לתחביב יצירתי, לפרויקט שאתה עובד עליו מחוץ לעבודה, או לחקור את אחד הרעיונות הרבים שלך. התחייבות לזמן הזה תעזור לך לבסס את המיקוד שלך ולעבוד בצעדים קטנים מבלי להרגיש נאלצת למהר במשהו או לעבור אל העתיד.
נושאים שיש לחקור: פגיעות, צדק, תקשור כעס בצורה בריאה
אתה נועז, כריזמטי ובעל חוש צדק חזק. מכיוון שאתה מרגיש שחובתך להגן על בעלי תפקידים פגיעים, אתה מעריך להשתמש בהשפעתך כדי ליצור עולם טוב יותר. בצע את שנת 2021 לגבי נקיטת הצעדים לשם על ידי התחייבות לאורח חיים ירוק יותר.
יש לך את הכוח לשלוט במה שאתה קונה ואיך אתה קונה את זה כדי לחיות בצורה בר קיימא יותר. זה יכול לנטוש מותגים גדולים ומזיקים לטובת קניות קטנות או יד שנייה. לחלופין, זה יכול להיות התחייבות לאורח חיים אפס בזבוז שבו אתה מצמצם פלסטיק וסילוק חומרים. שינוי מתחיל בקנה מידה אינדיבידואלי ועם היכולת הטבעית שלך לקחת אחרים תחת הכנף שלך ולהוביל מטרה, זה יכול להיות השינוי החיובי שאתה - והסביבה - זקוקים לו.
נושאים לחקור: כעס נשכח, נקיטת עמדה, עדיפות
אתה קליל ומעריך שלווה והרמוניה פנימית, ומסיבה זו יש לך נטייה ללכת יחד עם מה שהקבוצה חושבת במקום לעמוד בעצמך מחשש לקונפליקט.
2021 היא השנה להיכנס לכוח שלך, והיא מתחילה פשוט על ידי השתלטות על דבר אחד מדי יום. זה יכול להיות פשוט כמו בחירה להשקיע בעצמך באמצעות קורס או עבודה עם מאמן. זה יכול להיות אומר "לא" למישהו כשכל מה שאתה רוצה זה להניח על הספה ולצפות באמנג 'מוכר שקיעה, או שזה יכול להשלים משימה אחת קטנה מדי יום בפרויקט התשוקה שלך. העניין הוא לתרגל איך זה מרגיש כשאתה לוקח אחריות על סדרי העדיפויות והתשוקות שלך ולא נרדם אליהם - כי יש לך כל כך הרבה מה להציע לעולם.
ג'וליאן אישלר
תוֹרֵם
ג'וליאנה היא סופרת משיקגו, מאמנת Enneagram ובית חסר בושה. היא אוהבת את כל הדברים שמכשפים, מכשירים, ומעצימים יצירתיות לעקוב אחר חלומות הקריירה שלהם. אתה יכול לעקוב אחריה באינסטגרם או לחקור באתר שלה לקבלת משאבים נוספים.
