זיוף נסיעה יכול להיות בדיוק מה שהמוח שלך צריך עכשיו

כשהמגפה העמידה את העולם לראשונה ואילצה את רוב הנוסעים לצאת מהאוטובוס ואל חדש שגרת עבודה מהביתהיו כמה יתרונות קטנים. לרעיון להיות מסוגל לעבוד ב- PJ שלך מהנוחות של הספה שלך בהחלט היה פוטנציאל. אבל עכשיו, כמעט שנה לתוך השגרה הזו, אתה עלול למצוא את עצמך חָסֵר הדברים שלקחת פעם כמובנים מאליהם (או אפילו לא אהבת).

אם אתה מוצא את עצמך מתגעגע לטחינה היומית, זיוף הנסיעות הישן שלך יכול להיות הקפיצה שאתה צריך כדי לחזור למרחב ראשוני חיובי.

לפי הוצאת בריאות הרווארד, יציאה החוצה היא דרך פשוטה אך יעילה לרסן את תסמיני הדיכאון, החרדה ואפילו הזיכרון הלקוי. הרווארד בריאות מדווח כי מחקר משנת 2015 מצא כי אנשים בריאים שהלכו 90 דקות בסביבה טבעית היו בעלי פעילות נמוכה יותר קליפת המוח הקדם-חזיתית שלהם, אזור במוח הפעיל במהלך "הרסיה", מוגדר כמחשבות חוזרות ומתמקדות בשלילה רגשות.

למרות שמחקר זה מצא כי הליכה בטבע מועילה יותר מאשר הליכה באזורים עירוניים, בריטניה שירות הבריאות הלאומי (NHS) דיווחים כי חשיפה לאור השמש, אפילו לתקופה קצרה של 20 דקות לערך, יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים של הפרעה רגשית עונתית (SAD).

לכן, בידיעת ההשפעות החיוביות של קמה ומחוצה לך, תוכל לשפר את המגיפה שלך מיום ליום על ידי שחזור של הליכה לעבודה (או יצירת נסיעה חדשה) לפני תחילת שעות העבודה שלך. כפי ש

כן, יכול להיות שלקחנו את הנסיעה שלנו כמובנת מאליה. אך כעת, יש לנו אפשרות להתאים את הלך הרוח שלנו לגבי הדרך היומית שלנו לעבודה ולהפוך אותה למשהו שיכול להועיל לבריאות הנפש שלנו בזמן שאנחנו עובדים מהבית.

אוליביה הארווי היא סופרת עצמאית ותסריטאית עטורת פרסים מחוץ לבוסטון, מסצ'וסטס. היא מעריצה גדולה של נרות ריחניים, מתלבשת, והעיבוד הקולנועי של 2005 לגאווה ודעה קדומה בכיכובה של קיירה נייטלי. אתה יכול לוודא שהיא מסתדרת בסדר דרך אינסטגרם ו / או טוויטר.