אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
יומן כדורים- השיטה הארגונית הפופולרית תחילה הוצג לראשונה על ידי ריידר קרול בשנות התשעים - עדיין הולך חזק. יש פודקאסטים, פוסטים בבלוגים ופריסות מהודרות המוקדשות לכל הדברים BuJoשלא לדבר על כל אלה אינסטגרמרים שמפרסמים את פריסות יומן הכדורים שלהם, דפי אישור ו יומני תודה. אלה שעומדים בהרגל יומן הכדורים נשבעים שזה שומר על חייהם מסודרים ועל המסלול.
התהליך בהחלט עבד בשבילי. אני מחויב להשתמש ב- BuJo שלי בשלוש השנים האחרונות: אני אוהב קידוד צבעוני לכל בלוק ונשבע שזה עוזר לי לשמור גם על תרגול הגישור וגם על שגרת הפעילות הגופנית שלי, ומעודד אותי לשתות מים. כשאני פותח את הגשש שלי ורואה כמה "x" ברציפות, אני מוטיבציה לחדש את הרגל שאני מזניח. לא סתם לקחת את זה ממני: להלן שבעה טיפים להיצמד בפועל לכתב יומן כדורים השנה, על פי אנשים שאומרים שזה שינה את חייהם.
נינה בדזין ממיניאפוליס, מינסוטה, הוא חובב יומנים נלהב ונשאר אצלה ב- BuJo במשך שלוש שנים. "אני שומרת את יומן הכדורים שלי ליד המיטה שלי ומשתמשת בו כל לילה לפני שאני הולכת לישון", היא אומרת לטיפול דירה. "זה עוזר לי להרהר ביום ולהתכונן ליום הבא."
היא ממליצה למצוא קצב שמתאים לך - מבחינתה, זה מאוחר בלילה, למרות שרוב האנשים בדרך כלל לא מעוניינים לחשוב (ולכתוב) במחשבות שלמות באותה תקופה. "אני לא כותב משפטים. כאשר אני משקף, אני ממלא את כל הרשימות והתרשימים שקבעתי לחודש או לשבוע ", מציין בדזין.
אני גם אוהב לבדוק את ה- BuJo שלי בלילה, ולהשתמש בזמן כדי לציין לפחות רגע אחד של הכרת תודה במהלך היום שלי, לכתוב למטה מטלה אחת או שתיים קטנות שסיימתי ברשימת המטלות שלי, ורשום לפחות שתי משימות שאני רוצה להשלים להבא יְוֹם.
"כדי להישאר עקבי עם יומן כדורים, בכל פעם שמתחשק לבדוק את הטלפון שלך, שלף את ה- במקום זאת, "אומר מייקל קיפנס, מייסד Wizard Race and Sports Review, ל- Apartment תֶרַפּיָה. "עיין בדפים ואל תהסס להוסיף תוכן, גם אם התוכן הוא ציורים חסרי מחשבה."
כדי להוסיף תמריץ נוסף לאתגר זה, תוכל ליצור תרשים המתעד את משך הזמן שבילית בטלפון שלך, שיכול לעזור לך להבחין במגמות ולעבוד בכדי להפחית את זמן המסך שלך לאורך זמן לָרוּץ.
"ה- BuJo שלך מיועד לעינייך בלבד," אמר אריאל לים, יועץ שיווק ועיתון כדורים מושבע. "במשך הזמן הארוך ביותר שנאתי את כתב היד שלי. וזה בסדר. אינך צריך לפרסם תמונות אינסטגרמיות של כל עמוד ב- BuJo שלך. זה כלי שיעזור לך לבצע יותר עבודה על ידי קיום מערכת כך שלא תצטרך להמשיך להמציא את הגלגל מחדש. נצלו את זה. ”
Lim גם מאמין שאתה לא צריך להיות מוגבל לאינדקס, מפתח סמל או לעקוב אחר פריסה קפדנית. "כדי לשמור על עקביות, ייתכן שתרצה להשתמש במערכת קידוד מסוימת כבסיס להערות שלך, אך אינך צריך להגביל את עצמך רק עם מקפים ו- X. תעשה מה שמתאים לך, "היא אומרת. היא מגלה ששילוב טכניקות אחרות כמו מערכת לקיחת הערות קורנל לפגישות או סיעור מוחות עוזר לה להתאמן בבוי ג'ו האישי, מכיוון שהוא מאפשר לרשום הערות, כמו גם להוסיף מילות מפתח וסיכומים. השורה התחתונה שלה: "הפוך את יומן הכדורים לשלך."
בדזין קורא למי שרוצה להיצמד להרגל BuJo לשמור על דפים פשוטים בהתחלה. "בהתחלה ניסיתי להשתמש בסוגים שונים של צבעים ואלמנטים דקורטיביים אחרים, אבל הבנתי במהירות שזה ירתיע אותי מלהישאר עקבי", היא אומרת. כעת, היא נוקטת בגישה מינימליסטית. "אני משתמש בעט אחד שאני שומר בקרבת מקום, ואני לא דואג יותר מדי לקווים ישרים", היא מוסיפה.
Lim קוראת לאנשים להפסיק להשתמש בעטים צבעוניים בכדי לעקוב אחר הרגלים ורשימות שונות - ולהפסיק להדגיש כיצד הדפים נראים בסך הכל. "לאורך השנים גיליתי שרוב האנשים מוותרים על כתבי העת הקליעים שלהם מכיוון שלהם אינם" יפים "כמו זה שמצאו באינטרנט", אומר לים. היא מדגישה כי ה- BuJo הוא כלי פרודוקטיביות. "אם לסחוב עשרה עטים וסמנים צבעוניים שונים יעזרו לך להיות פרודוקטיביים יותר, אז המשך. אבל רוב הסיכויים שזה רק הסחת דעת. אתה פשוט תתעכב שלא להשתמש ביומן שלך כי השארת את העט בצבע אדום בבית, או שהוא לא נראה נחמד, אז אתה מתייאש. "
קבעתי שלושה עטים בהם אני משתמש בעקביות ביומן הכדורים שלי. לקח לי זמן לאמץ שיטה שמתאימה לי, אבל הלקח הוא להמשיך ולנסות למצוא את מה שהכי מתאים לך. זכור שה- BuJo הוא כלי פרודוקטיבי ורק אתה יכול לקבוע כיצד ניתן להשיג זאת בצורה הטובה ביותר.
"יומן כדורים עוזר לי להתמקד רק במשימות שצריך לבצע באופן מיידי, במקום להעמיס את דעתי בצורה מוחצת, אך לא דחופה רשימות מטלות ", אמרה לדירה סוניטה פרסוד פאטל, מנהלת פרויקטים שבדאלאס ומשמשת בעקביות בכתב-עת מאז 2016. תֶרַפּיָה. "לראות את רשימת הפריטים שצריך לעשות באותו יום עוזר לי להיות פרודוקטיבי יותר ונותן לי שקט נפשי שאני לא שוכח משהו."
אני יוצר רשימות מושבע ב- BuJo שלי, ואני מקפיד לרשום חמישה רגעי הכרת תודה בכל יום ויום. אני גם עוקב אחר הזמן שלי על ידי כתיבת משפט בודד כדי להנציח כל יום, לציין את מצבי הרוח במעקב, צריכת המים שלי ופרטי בריאות אחרים. אני תמיד מנהל רשימת מטלות עובדת ומעביר את המשימות שאינני מבצע ביום מסוים לרשימה שלמחרת, אך עושה זאת ללא שיפוטיות. אני גם מנהל רשימות נפרדות למשימות אישיות ומקצועיות, כמו למשל רשימת מכולת שאני מעדכן באופן קבוע במקום לתכנן ממש לפני שאני פונה לחנות.
למי שמרגיש מאוים מרשימות, התחל בקטן. קח חמש דקות לפני שאתה הולך לישון ורשום שתי משימות אישיות ומקצועיות שתרצה להשלים למחרת. עיין ברשימה זו בבוקר ובקר שוב בלילה כדי לראות מה השגת.
רודרי בהאט פאטל
תוֹרֵם
רודרי בהאט פאטל הוא לשעבר עורך דין שהפך לסופר ועורך. עבודותיה הופיעו ב"וושינגטון פוסט "," סבור "," Business Insider "," אוכלים אזרחיים "ובמקומות אחרים. היא גרה בפיניקס עם משפחתה.
