סקירה כנה של אפליקציית Peloton Fitness

לפני שהכושרים נסגרו בתחילת השנה שעברה, שיעורי האימון תפסו חלק נכבד מהתקציב החודשי שלי. בין חברות רגילה לחדר כושר, שיעורים חד פעמיים באולפנים שונים, וציוד לאירוע באימון בבית או בריצה בחוץ, הייתי מוציא מאות דולרים בכל חודש במאמץ להזיז את גוּף. באותה תקופה, ראיתי בכך השקעה כדאית: המגוון מנע ממני להשתעמם, וחברים ולעתים קרובות השתמשנו באימונים שלנו כזמן להתאגד (בסדר, ולהתלונן) יחד.

מהר קדימה לאפריל 2020, כאשר אימונים בבית הפכו לפתע לאופציה היחידה עבור רבים מאיתנו. התחשק לי למצוא שגרת אימונים שתדבק. נרשמתי למנויים בתשלום לאפליקציות, הורדו בחינם, צוד ברחבי יוטיוב והצטרף לאינסטגרם לייב. מה שבאמת רציתי היה חנות חד פעמית המציעה כל אימון שעשוי להיות לי במצב רוח - גרסה דיגיטלית של חדר הכושר הישן שלי. זה לא היה עד שאני קניתי אופני ספין של פלוטון שבטעות מצאתי את הפיתרון.

להיכנס אפליקציית פלוטוןאשר זמין לכל אחד ואין צורך לרכוש מכונה יקרה. למעשה, האפליקציה חסכונית יותר אם אינכם משתמשים במינוי שלכם במכונת פלוטון -

כדי לבדוק את היעילות של אימון יישומי בלבד, אתגרתי את עצמי ללמוד רק שיעורים מבוססי אפליקציה למשך שבוע. האפליקציה מציעה שיעורים במגוון קטגוריות - כולל כוח, יוגה, פילאטיס, barre, cardio ו- מדיטציה - ותוכלו למיין במהירות שיעורים על סמך כמה זמן יש לכם, תחומי מיקוד ספציפיים ו מוּסִיקָה. התחלתי באימון כוח שהוגדר לפסקול פופ אופטימי.

אל תנמיך את העוצמה של השיעורים של 10 או 15 דקות, כמו שעורכת הבידור של דירה תרפיה ניקולטה ריצ'רדסון יכולה להעיד. היא ניסתה אימון של 20 דקות במשקל גוף ג'ס סימס, והייתה ספקנית שזה יספיק, בהתחשב באהבתה לאימונים ארוכים יותר. "הרגשתי שאני לא רוצה לעשות אימון נוסף - המשימה הושלמה", היא זוכרת. "זה היה פורמט פשוט לעקוב והרבה חזרות היו מעורבות, וזה היה נהדר כי ככה בונים כוח סיבולת לאורך זמן, ואז עשינו מבער EMOM בסוף כדי לוודא שיוצא לנו אנרגיה בבית סוֹף."

בסך הכל, ניקולטה כינה את הכיתה "סת זיעה טובה שהוכיחה זמן קצר יותר לא אומר פחות עבודה, וזה היה משקל גוף כל כך נהדר עבור כל מי שאין לו ציוד בבית. " זה מועיל אם אתה לא מצליח להשיג את הידיים עַל סט משקולות כרגע - ולמרות שרכבתי כמה מערכות בשנה האחרונה, בהחלט יש ימים שם אני מרגיש מנומנם מדי או לא מתואם בכדי להרים משהו כבד ולסכן להפיל אותו על הרצפה שלי.

אמנם אין החלפה של התחושה האינטימית של אימון זום עם מאמן שיוכל לצפות בטופס שלך, אך מדריכים יצעקו מדי פעם חברים שלוקחים שיעורים חיים. אם אתה חושש מהצורה, הייתי מציע להתאמן ליד מראה כדי שתוכל לראות כיצד יציבתך מסתדרת עם זו של המדריך שלך על המסך. אני ממליץ גם לחפש את שיעורי ה"בסיס "שלהם אם אינך בטוח לעבור או חדש לפורמט חדש - בתור טירון בפילאטיס, הערכתי את הקצב המואט והמדריכים שלב אחר שלב לשלוט בכל אחד מהם מהלך \ לזוז \ לעבור.

עד לסיום הניסוי בן השבוע ניסיתי שלושה אימוני כוח, שני אימוני ליבה של 10 דקות, שיעור יוגה, שיעור פילאטיס וארבעה שיעורי מדיטציה כשנרדמתי. חלק מהשיעורים היו קלים יותר מאחרים - ביום שישי אחד, אחרי שבוע קשה, כל מה שרציתי לעשות היה שיעור יוגה מהיר שכל כולו פרט לי להצטנן בתנוחת הילד כל הזמן, ויכולתי למצוא את זה בקלות.

החיסרון היחיד שיכולתי לחשוב עליו היה הזמן שאצטרך לבזבז את ביטול היישומים האחרים שלי בתשלום מוחק אותם מהטלפון שלי, מכיוון שאפליקציית Peloton למעשה מכווצת אותם לכדי קל אחד לשימוש מקום. עכשיו, אולי לעולם לא אחזור לחדר כושר לאחר שהם נפתחים מחדש - מכיוון שחדר הכושר שלי חי בטלפון שלי.

אלה סרון היא עורכת סגנון החיים של דירות תרפיה, המכסה כיצד לחיות את חייך הטובים ביותר בבית שהכנת בעצמך. היא גרה בניו יורק עם שני חתולים שחורים (ולא, זה לא מעט).