כשהתחלתי את חיפוש הדירות בחורף הזה, מצאתי את עצמי מאוכזב מהשכיחות של תכונה אחת אחת: תא מקלחת. לפני שנה לא היה אכפת לי לשטוף במקלחון תא הקופסה שלי בניו יורק, תכונה שנותרה פופולרי בקרב הדורות הצעירים, שמעדיפים לרוב את הנוחות שבכניסה ישר למקלחת שלהם ולהימנע מהמהומה של כניסה לאמבטיה מגושמת. עם זאת, אחרי שגרתי כמעט שנה בבית הוריי, למדתי שאני לא יכול לחיות בלי אמבטיה.
אל תבינו אותי לא נכון: מקלחות הן נוחות למדי, ומספקות מספר יתרונות בפני עצמן. לקח לי זמן להגיע גם לחביבות אמבטיות - רק עד שנקלעתי אליו ספוג אמבטיה שאהבתי ב- Target והחל טקס אמבטיה פעמיים בשבוע שהפכתי למומר.
כשהתחלתי להסתתר במקום, הייתי פחות מוכרח להתקלח. ניקוי גופי כבר לא הציג את עצמו כמשימה, ומעבר לשים לב לצריכת המים שלי, לא הייתה לי שום סיבה למהר בתהליך. (אחרי הכל, לאן יכולתי ללכת? את מי הייתי רואה?) אני עדיין מתקלח אחרי שאני נושר באמבטיה, כי זה מאפשר לי לסיים את פילינג העור שלי ולנקות כל סנטימטר בגופי ללא חשש. אבל עכשיו אני מפנה זמן קבוע להשרות גם 30 דקות - וזה עושה את ההבדל.
בימים הראשונים של הרגל הרחצה שלי, גם כמהתי לסוג של רגיעה וריפוי רוחני בזמן שמשפחתי וחיכינו למגיפה של פעם בחיים. אמבטיה לילית לא הייתה פותרת את בעיות העולם, אבל מצאתי דרך קטנה ומשתלמת תירגע בלילה הראשון שפיזרתי את מלח אמבט הגולמי לאמבטיה מלאה ונכנסתי לתוך החם מים. אחרי שהתאפקתי והנחתי כרית זעירה מאחורי ראשי, כל הגוף שלי נרגע.
ציור אמבטיה פעמיים בשבוע אפשר לי להתנסות בכל הדרכים בהן ניתן ליהנות מאמבטיה. לפעמים אני אוזן לספר שמע או מגביר את המחשב שלי על עגלה מתגלגלת ליד האמבטיה כדי לצפות באחת התוכניות האהובות עלי. אדליק נרות ואשתה יין. מזגתי אמבטיות בועות, זרקתי פצצות אמבטיה ופיזרתי טבילות חדשות. בתקופה בה לא הרבה קורה, מצאתי פעילות מועילה המאפשרת לי להירגע וליהנות מכל מה שאני עושה בו זמנית. גיליתי חדר נשימה שבו הרגשתי שאין לי כזה.
באופן לא מפתיע, השתתפות באמבטיה חמה מדי פעם יכולה לספק שורה של יתרונות לבריאות הנפש. א מחקר 2017 מצא כי אמבטיות היפותרמיות (aka קרח) יכולות להקל על הלחץ ולשפר את שנתם של אנשים, במיוחד עבור אלה הנאבקים בדיכאון. לא רוצה לשבת במים קרים יותר מדי זמן? מחקרים על טיפול בלנאותרפי, שיטת רחצה מינרלית מסורתית, מעידה גם על אמבטיות שיכולות להקל על עייפות נפשית, מה שמוביל למוח חד יותר.
השרייה באמבטיה לא רק משפרת את בריאותכם הנפשית, אלא משפיעה באופן חיובי גם על גופכם. באמבטיה פחות משעה עשוי לסייע בוויסות וייצוב הדם שלך לחץ, אשר יכול להגביר את בריאות הלב הכללית שלך. אמבטיות חמות עשויות גם כן לעזור לך לנשום קל יותר כמו לטבול את גופך (מעבר לחזה שלך) במים יכול לעזור בצריכת החמצן שלך. לפי קו בריאות, א מחקר 2018 אפילו גילה כי טבילה במים חמים "עשויה לסייע בהפחתת דלקת ובקרה על רמות הסוכר בדם באופן דומה לאימון."
המגיפה אילצה רבים לשקול מחדש את חייהם, את ערכיהם ואת חיילי החובה שלהם, כולל עצמי. אני לא יכול לדמיין לדחוס את עצמי למקלחת מרובעת בגומחה, או לחיות בלי אמבטיות הבועות השבועיות שלי.
אמבטיה / מקלחת משולבת מציעה את העסקה הטובה ביותר לשני אחד. אתה יכול להגדיר כל מצב רוח שתרצה. האם אתה צריך לנקות ולהגיע לאן שאתה הולך? קח מקלחת מהירה! היה לך יום ארוך, ועכשיו אתה רק רוצה לקרר, להדליק כמה נרות ולקרוא ספר טוב? התרחץ (ו ואז מקלחת מהירה לשטוף את עצמך אחר כך)! בנוחות של אמבטיה, אני יכול לבחור לנקות את עצמי איך שאני רוצה, מתי שאני רוצה, ללא פשרות. בעיניי, זה צורך מפואר.