עַף. נופל מצוק. בורח מהאקס שלך שמתלבש כמו פיראט. לשחזר את הסיוט המילולי של לפלרטט עם המחץ שלך בחטיבת הביניים, אלא שאין לך שיניים. חלומות הם, ללא ספק, מוזרים, בלשון המעטה. למרות שסביר להניח שאתה מצחצח אותם, אולי תשלח הודעה לחבר הכי טוב שלך ואז תמשיך ביום שלך, תן לי להשאיר אותך עם מחשבה זו: מה אם היית יכול להשתמש בחלומותיך כדרך להבין את עצמך ברמה עמוקה יותר ולחיות את הגבוה שלך מַטָרָה?
כמי שמרתק אותי מחלומות מאז שאני זוכר את עצמי, יומן חלומות היה המפתח לגישה לאינטואיציה שלי. על ידי ציור דפוסים בין חלומותיי וחיי הערים, אני מסוגל להבין טוב יותר את הרגשות שלי, גורמי החרדה, וכן לקבל החלטות מיושרות יותר.
בהתחשב בכך שאתה מבלה שליש מחייך בשינה, הגיוני שיש מידע חשוב המאוחסן בתת המודע שלך. אין דרך נכונה או לא נכונה לעקוב אחר חלומותיך, אך יש כמה דברים שתוכל לעשות כדי להתחבר לעומקם. בואו נצלול לתוכו.
שום משחק מילים לא נועד, אבל אנשים רבים "ישנים" לעולמם הרגשי העמוק יותר. חלומות הם מכרה זהב של ידע, מחשבות ורגשות שחיים מתחת לפני השטח, ולפעמים במיוחד כשמדובר בדברים שנשבעתם ש"גמרתם ".
השאלה מדוע אנשים חולמים מעניינת מדענים ופסיכולוגים כבר מאות שנים. מטרתו המדויקת אינה ידועה במאה אחוז, אך מחקרים הראו כי לחלום יש תפקיד
עיבוד רגשי בְּמַהֲלָך REM (תנועת עיניים מהירה) שינה. במהלך שלב זה של שינה עמוקה, ישנן רמות הפעלה גבוהות במוח הלימבי או ה"רגשי "שלך, ולכן מתחברות לתחושות עמוקות יותר. חלומות אמורים גם להעצים עיבוד זיכרון, יְצִירָתִיוּת, ואפילו לחזות אירועים עתידיים."כשאנחנו חולמים, אנחנו חושבים ברמה הרבה יותר תובנה מאשר כשאנחנו ערים", אומר אנליסט חלומות מוסמך. לורי לוונברג. "אנחנו למעשה פותרים בעיות, זה פשוט בשפה אחרת. התת מודע, דרך חלומות, מתריע בפנינו על בעיות שהוא רוצה לתקן או נותן השראה למטרות אליהן הוא רוצה להגיע. "
אז אם חלומות הם חלון לתת מודע שלך עם רמזים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לשפר את חיי היומיום שלך, ניהול יומן חלומות יכול להיות מקום מצוין להבין את זה.
בואו נוציא את הפיל מהחדר כי אני יודע שאתה חושב על זה: מה אם אני לא זוכר את החלומות שלי כל לילה? הרגל לעקוב אחר חלומותיך יכול למעשה להוביל זוכר טוב יותר. עם זאת, אם אינך זוכר את חלומך לילה אחד, אל תזיע אותו. אילוץ מילים עשוי להוביל לייצור, המביס את כל המטרה. הנה כמה דברים שכדאי לזכור.
חלומות נתונים הם המשך למחשבותינו מהיום, לוונברג מציע לנהל יומן חלומי לצד יומן יום.
לפני שאתה הולך לישון, כתוב את אירועי היום שלך בצד שמאל של הדף שלך, בנקודות תביעה או במשפטים. כמה דברים שאולי תרצה לרשום כוללים את מה שעשית, על מה חשבת, על מה נאבקת, על שיחות ורגש כללי שהרגשת.
הזיכרון שלך מתפוגג לאורך כל היום כאשר המוח שלך מתמקד בדברים אחרים, כך לכל המרבה יומן חלומות יעיל, זה עוזר לקחת לעצמך רגע בבוקר כשהחלומות שלך הם עדיין רענן. אתה יכול אפילו להוסיף את זה לתוך שלך שגרת בוקר.
כשאתה מוכן, כתוב את חלומותיך בצד ימין של דף היומן שלך. לוונברג מציע להשתמש בשיטה זו לצד זו כדי לבצע השוואה קלה בין אירועי היום למה שקרה בחלומך.
עכשיו שיש לך פתקים מהיום שלך ומהחלום שלך, הגיע הזמן לחלק המהנה: להבין מה המשמעות של לעזאזל.
תגיד, למשל, יש לך חלום על נחש שמנסה לתקוף אותך. אתה יכול להסתכל ביומן היום שלך ולשים לב שבכל פעם שחלמת על נחשים, היה מצב מלחיץ בעבודה עם הבוס שלך. אתה יכול גם להסתכל איך הרגשת בחלום. היית חרדה? חוֹשֵׁשׁ? אולי רגוע באופן מוזר? זה עוד יכול לומר לך שאתה עובר על התנועות של העבודה שלך, אבל זה לא ממלא מטרה עמוקה יותר. הנחש יכול להיות קריאת השכמה חזקה לאינטואיציה שלך להתעמת עם המצב ולנקוט בפעולה.
מכיוון שחלומות הם כל כך אישיים, לא תמיד סמלים הם בגודל אחד. הנחש בחלום שלמעלה עשוי לייצג רעילות לאדם אחד, אך עבור אחר, זה סמל לעוצמה ולריפוי פנימי. זו הסיבה שלשים לב להקשר ולמצב הרגשי בחלומות שלך כל כך מספר.
באמצעות א מילון חלומות יכול להיות מקום טוב להתחיל לבדוק את משמעות חלומותיך. לעתים קרובות אני משתמש בה כהשראה בכדי לגרום להילוכים האנליטיים שלי להסתובב כדי שאוכל להסיק מסקנות משלי. חשוב לא לקחת את מה שאתה רואה * יותר מדי מילולית, מכיוון שחלומות משתנים כל כך מאדם לאדם.
על פי לוונברג, ישנם כמה סמלים נפוצים המופיעים בקביעות בחלומות. אם לעיתים קרובות אתה חולם ליפול, זה יכול להצביע על תחושת אכזבה על ידי מישהו או משהו. לחלום להיות עירום בפומבי יכול להיות שאתה מודאג מאיך שאחרים תופסים אותך. להיות רדוף יכול להיות שאתה נמנע מעימות ואחריות, ומוות בחלום שלך יכול להעיד על שינוי או על סיום מחזור.
אבל סמלי החלומות שלך לא חייבים להיות משמעותיים או מעוררי סיוט כדי להתכוון למשהו. "אפילו החלומות שמרגישים טריוויאליים הם חלק חשוב בפאזל שכשהוא מורכב, הוא מסר שלם, אומר לוונברג. תחשוב עליהם כעל "מסר ממך, אליך, אודותיך, שנועד לשפר אותך."
לכן, בפעם הבאה שאתה חולם לצנוח ברחבי העיר עם פיט דוידסון (מה, רק אני?), השתמש בחלום הזה - ובהרגל היומן החדש שלך - כהזמנה להתחבר לעצמך. אולי פשוט תגלה אמת עמוקה יותר שחיפשת.
ג'וליאן אישלר
תוֹרֵם
ג'וליאנה היא סופרת משיקגו, מאמנת Enneagram ובית חסר בושה. היא אוהבת את כל הדברים שמכשפים, מכשירים, ומעצימים יצירתיות לעקוב אחר חלומות הקריירה שלהם. אתה יכול לעקוב אחריה באינסטגרם או לחקור באתר שלה לקבלת משאבים נוספים.