אימונים לעיתים רחוקות מרגישים כמו חגיגה של גופי. כאדם מפותל עם פציעה בזרוע עצם שמעולם לא החלימה לגמרי, אני מתקשה למצוא תנועה המשרתת אותי לחלוטין. בגלל עלויות גבוהות והעובדה שאני לא באמת אוהב את רוב האימונים הכיתתיים, שגרת האימונים שלי הייתה פשוטה: שלוש ריצות מהירות בשבוע, אם יכולתי להניף אותה. אבל עם החורף במלוא עוצמתו, וחדרי כושר ואולפני כושר סגורים עקב COVID-19, עולם האימונים בבית פרח עבורי.
קפצתי על ההזדמנות לנסות ג'וין, מרחב אימונים דיגיטלי המושרש בנייטרליות הגוף - כלומר המדריכים משתמשים בשפה המעודדת המשתמשים לחשוב מה הגוף שלך זקוק לו, במיוחד אם זה הפסקה, קצת מים או אפילו אחר וִידֵאוֹ.
הפלטפורמה, שהיא אתר וכן אפליקציה לשניהם iOS ו גוגל פליי, הוא בחינם לחודש ואז 9.99 דולר בכל חודש לאחר מכן, וכולל אפשרויות המשולבות לשש קטגוריות: אירובי, HIIT, יוגה, ריקוד, פילאטיס ומתיחות. מורים חדשים מתווספים מדי חודש, והמגוון הרחב של הכיתות עונה על רמות יכולות שונות וצרכים, כולל שיעורים שתוכלו לשבת בכיסא.
"כאישה מפותלת, מרגש לדעת שיש פלטפורמה תנועתית המעודדת גופים בכל הגדלים ויכולות להיות מסוגלים להצטרף ", אמרה סמנתה אובראכטה, עורכת המדיה החברתית ב- Apartment Therapy. לִי. "לראות מורים שיש להם צורת גוף דומה לשלי מקל על ההרגשה בנוח בזמן המעקב."
כדי להקל על הלחץ בבחירת איזה שיעור אתה רוצה לקחת בכל יום נתון, ג'וין מעודד אנשים לשאול "איך אני רוצה להרגיש?" ו"מה נותן לי השראה? " לפני שלמדתי בשיעור, במקום "מה עלי לעשות?" או "איך עלי לזוז?" זה גרם לי להתקרב לאימון שלי באור אחר: במקום להעיר על עצמי שאני רץ במספר מסוים של קילומטרים במספר מסוים של דקות, הייתי מרוכז בהרגשה טובה לאורך כל הדרך להתאמן. לפעמים פירוש הדבר היה מדיטציה במקום ללמוד שיעור בעצימות גבוהה יותר, ולעתים פירושו לקחת שיעור ריקודים במקום שגרת "קרדיו" מסורתית יותר.
בשיעור הראשון החלטתי שאני רוצה להרגיש אנרגטי ומיוזע, ונחתתי על שיעור HIIT של 30 דקות עם קנואה גרין, שהיה מענג. ברגע שהשיעור התחיל, קנואה נתן לה כינויים, מגמה שראיתי שחוזרת על עצמה על ידי כל אחד אחר מדריך בשיעורים הבאים שניסיתי, מה שהפך את החוויה לנגישה עוד יותר עבורי כ- אדם מוזר. באשר לאימון עצמו, יכולתי להשלים אותו מחדר השינה הקטן שלי, ללא ציוד. זה היה כבד בסקוואט, אבל היו הרבה וריאציות וקנואה עודד את כולם לרדת רק כמה שהם צריכים. נשארתי מרגיש רענן, עוצמתי ומעט רועד.
שיעורים חדשים רבים מטיפים לצורה גורפת של "חיוביות לגוף", במילים אחרות, הרעיון שעליכם לאהוב את גופכם כל הזמן. אבל זה פשוט לא סביר; לשם כך, תנועת ניטרליות לגוף מדבר על הרעיון שזה בסדר לא להיות מאוהב בגופך כל שעה בכל יום, אבל עדיין לעשות משהו שמרגיש טוב.
"אהבתי ש- [Joyn] לא היה כמו, 'אהב את הגוף שלך כמו שהוא!' אלא היה יותר [כמו] 'להיות טוב עם את עצמך וזה דבר טוב לעשות בשבילך, "" מייגן בייקר, עורכת הפרויקטים של דירה תרפיה, אמר לי. "זה לא הרגיש כאילו זה מתנודד, זה פשוט הרגיש שהוא מנסה להכין משהו שכולם יכולים לעקוב אחריו. אני לא רוצה שידברו עלי אבל אני גם לא באמת רוצה לעשות שיעור שאני לא יכול לעמוד איתו, וזה מאוד מייאש. "
כל השיעורים כוללים גם חימום חזק וקירור, ומציעים וריאציות כמעט לכל תנועה. במהלך השיעור הראשון שלי ב- HIIT, קנואה הורה לנו "לתפוס מקום", וכל המדריכים שניסיתי עודדו לקוחות לקחת זמן לעצמם ולעשות רק מה שמרגיש טוב. המדריכים הם גולת הכותרת של האפליקציה עבורי.
מייגן הסכימה. "אהבתי שהמורים מאוד ענייניים, וההתמקדות הייתה לגרום לתרגיל לעבוד בשבילך", היא אמרה לי, ומשווה את הפלטפורמה למפגשי אימון אחרים שהיא עשתה במפגשי יוגה וירטואליים שבועיים עם חברים. "בהחלט היו לנו כמה סרטונים בעבר שפשוט לא יכולתי לעשות את מה שהמדריך ביקש ממני, ולא הוצע שום שינוי שאני יכול לעשות", הוסיפה. "קל מאוד להרגיש מובס כאשר האפשרות היחידה שיש לך היא להתנועע לתנוחת הילד ורק לחכות להוראה הבאה שניתן."
היה לי, לעומת זאת, קשה ללמוד את השיעורים כשלא חשתי חדור מוטיבציה - מגמה ששמתי לב אליה נכונה לכל שיעור התעמלות שהוקלט מראש. כשאני נרשם לשיעורים חיים, במיוחד עם חבר, אני יודע שאקח את השיעור. אבל כשיש לי כל היום להפעיל סרטון, לעתים קרובות אני דוחף את המטלה לאחור עד שהיום נגמר.
אוליביה סמית ', מנהלת פעולות התוכנית בג'ון, אמרה כי העדיפות של החברה היא השנה להתמקד ב"שיעורים חיים בכדי להביא עוד תחום קהילתי לפלטפורמה שלנו, כפי שכבר עשינו התבקשנו לא מעט לאלו. " היא שיתפה כי ג'וין שואפת לשלב שיעורים חיים ב- YouTube עם מדריכים ואורחים מיוחדים כאחד כדי להגביר את דעת הקהילה של האפליקציה. להרגיש.
האתר יכול להיות גם קצת מגושם, והסרטונים לא תמיד נטענים בצורה מושלמת, מה שיכול להיות מתסכל. אבל בסך הכל השיעורים הזכירו לי שהתנועה צריכה להיות שמחה, מהנה וטובה לגוף ולמוח שלי.
"השיעורים גרמו לי להיזכר כמה אני צריך כדי להניע את גופי ולחזור למצב גמיש", אמרה סמנתה. "ג'וין יהיה האתר שלי לכל פעילות גופנית, ריקוד, יוגה ומתיחות." מבחינתי, אני נרשם לשיעור הבא שלי עכשיו.
