וידוי: מעולם לא אהבתי בקרים ואני לא עומד להתחיל בקרוב. התקשיתי להתחיל את היום בו היה כרוך בלבישת בגדי "עבודה", יציאה לנסיעה ואכילה של ארוחת בוקר מהירה ברכבת... ואני בהחלט לא מוצא את זה קל יותר עכשיו כשכל מה שאני צריך לעבוד איתו הוא הקפיצה פיג'מות לילה ל פיג'מות יום וההבטחה לעוד שיחת זום שתגיע בקרוב מאוד.
בסוף השנה שעברה, כשהוא מסתחרר ממצבי רוח עונתיים והרגל רע להכות "נודניק" על האזעקה שלי חמש פעמים ברציפות, הבנתי שמשהו צריך להשתנות. הבקרים מעולם לא יהיו רגע המונטאז 'של הסרט "יש לה את החיים שלה ביחד", אבל היו צריכים להיות צעדים שיכולתי לנקוט כדי לגרום לעצמי לפחד מהם זָעִיר קצת פחות.
טכניקה מהירה, פשוטה וזולה, כולל צחצוח יבש מעסה את גופך היבש במשיכות ארוכות ומוצקות בעזרת מברשת טבעית עם זיפים נוקשים. ובעוד שצחצוח יבש לא יפתור את הבעיות הגדולות שלי, ביצעתי את הטקס לאורך כל כולי גוף ברוב הימים מאז ה -1 בינואר, כמעט ברגע שאני קם, וזה הוכח שהסיח דעת קטן מכל... הכל אַחֵר.
בתחילה דאגתי "לעשות את זה נכון", מכיוון שזה נראה כמעט פשוט מכדי להיות אמיתי, אבל מהר מאוד למדתי שהכל מה שמרגיש לך נכון ולא לעקוב אחר הנחיות קפדניות. כל עוד אתה מקל על התרגול בזהירות רבה יותר, והיזהר מגירוי או סימני אי נוחות, אין באמת דרך לטעות. התנסיתי בלחצים שונים כדי למצוא את הלחץ האופטימלי שלי, הקפדתי במעקב אחר קרם לחות עשיר מייד, ואוהב את הדרך בה העור שלי מרגיש רך וחלק יותר.
אם אתה לא בטוח לגבי התנועות, אתה יכול לעשות את מה שעשיתי ולראות הדרכה זו ביוטיוב המציגה קרוב למיליון צפיותואז נסה לעקוב בעצמך. בקרוב אולי תגלה היכן הם הנקודות המתוקות שלך: רק מצחצחים קלות על אזור מסוים בשוקיים שלך, בגב הברכיים, או זרועותיך העליונות יכולות להוכיח הסחת דעת מבורכת כל כך ממולת חיי היומיום ומהכאוס של מגיפה חַי.
היתרון הגדול ביותר נותר שמצאתי שזה טקס של שלוש דקות שמציב את הגוף שלי ואת הרווחה ראשית, ולכן מרמה אותי להרגיש כאילו אני מתחיל את היום שכבר השגתי משהו. אפילו בבקרים כשאני צריך לזמן את כל האנרגיה שלי לקום מהמיטה, אני ממעט לדלג על להגיע אל שלי לצחצח, כי אני יודע שאני יכול לסמוך על זה כרגע להתחבר לגוף שלי ולהתחיל את היום שלי בכוונה. צחצוח יבש לעולם לא יהיה פיתרון הקסם לבעיות העולם, אך זהו טקס פשוט וזול שאמשיך לעמוד בו. כבונוס? הרגליים שלי יהיו החלקות ביותר שהיו אי פעם והנטיות שלי נודניקות אזעקה נחלת העבר.
כמו כל צורה של פילינג, היא מבטלת "תאי עור מתים, הנקראים קרטינוציטים, שיכולים לשבת על החלק העליון של העור שלנו ולהופיע ככתמים יבשים ומחוספסים, "אומרדילן גריני, MD. “יכול פילינג להשאיר את העור מרגיש חלק יותר ולאפשר למוצרים אקטואליים להיספג ביתר קלות, מה שבתורו גורם לעור להראות בדרך כלל 'זוהר' ובריא יותר. " זה יכול גם להוכיח מועיל בהתמודדות עם שערות צומחות, מכיוון שהצטברות יתר של תאים היא לעתים קרובות הגורם לבעיה.
"צחצוח יבש מעודד אותך לקחת רגע ולהתמקד בגופך," מוסיף לובנה חאן-סלים, MBBS, BSc, MRCS, מנתח ומומחה לעור. "גם אם מבחינה אסתטית אין שיפור משנה חיים, להרגיש טוב עם הגוף שאתה חי הוא תמיד מטרה ששווה להשיג."
מומחים אומרים שהזמן הטוב ביותר לייבוש מברשת הוא בבוקר, ממש לפני מקלחת, מכיוון שהוא יכול לעזור לכם להרגיש אנרגטיים להמשך היום. ד"ר אגאי ה. צ'אן, MD, FAAD, רופא עור ורופא עור מוסמך כפול לוח, מסביר כי "משיכות המכחול מהצחצוח היבש עשויות לדמות עיסוי, אשר הוכח כמביא תגובה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מקדמת הרפיה. בנוסף ישנם נוירונים בעור המופעלים באמצעות עיסוי לשדר תחושה מהנה.”
אבל אם כמה יתרונות של צחצוח יבש נראים טובים מכדי להיות אמיתיים, זה כנראה בגלל שהם. יש טענות, כמו הפחתת צלוליט, "צריך להיתקל בספקנות," מזהיר ד"ר חאן-סלים. (חוץ מזה, המראה של צלוליטיס הוא נורמלי לחלוטין, ואין מה לפחד ממנו.)
צחצוח יבש עשוי לסייע למחזור הדם והלימפה, אך יש לקחת כל הבטחה לכך עם גרגר מלח. "מערכת הלימפה והמחזור פועלת באופן סינרגטי בכדי להוציא פסולת מהגוף", מציין ד"ר חאן-סלים. "זה נתון לוויכוח האם אתה באמת צריך לעורר ידנית את זרימת הדם, שכן התנועה עושה זאת לבד, אבל מחקרים מראים כי זרימה קלה יותר טובה יותר בסך הכל בעור כך שאין פגיעה בטכניקה זו. "
אמנם הרבה מהראיות סביב התרגול הן אנקדוטליות, אך מה שאנו יודעים הוא שטקס היופי קיים כבר אלפי שנים. דוגמאות לפרקטיקות דומות ניתן למצוא במקומות רבים, כולל איורוודה, תרופה סינית מסורתית, עתיק התרבות היוונית והרומית, בנוסף ל סקנדינבי ו מסורת טורקית. מהר קדימה לעכשיו: ניתן למצוא את הנוהג כיום בקרב טיפולים בספא רבים.
כשמדובר בטכניקה נכונה, מטפלת בעור ומומחית יופי ג'ויס קונור אומר לנסות "להתחיל לרגליך, להחזיק את המברשת ביד אחת וללכת אחרי כל משיכת מכחול במשיכת יד בעזרת היד ההפוכה." היא ממליצה להשתמש ב"טבעי מברשת זיפים שאינה קוצנית ומגרדת על העור ", מכיוון שסיבים סינתטיים עלולים להתגלות כקשוחים מדי לשימוש המיועד, ולהשקיף על נוקשה רכה עד בינונית זיפים. כשמדובר בסוגים שונים של ידיות, מברשת ידנית קלה לאחיזה תעניק לך יותר שליטה על התנועה, בעוד שאחד עם ידית ארוכה יעזור להגיע למקומות כמו הגב שלך מרפקים.
דאגו לנקות את המברשת באופן קבוע באופן שבו הייתם מטלית או כלי אחר שנוגע בעורכם: השתמש במים חמים וסבון כדי לנער את תאי העור המתים מן הזיפים ולתת למברשת שלך להתייבש לגמרי לפני הבא להשתמש.
אמנם חשוב לא להגזים, אבל כדאי שתקדיש זמן כדי להבין אם יבש צחצוח מתאים לך: כמו שקורה ברוב סוגי הפילינג, זה לא מתאים לכל עור מַצָב.
"אתה לא צריך לייבש מברשת אם יש לך עור יבש, עור רגיש, אטופיק דרמטיטיס (אקזמה), כל פריחה פעילה או פצעים פתוחים בעור, "מזהיר ד"ר צ'אן. "אם אתה מרגיש אי נוחות, כאב או גירוי כלשהו, ייתכן שאתה מגזים בזה. העור בצווארך, בשדייך ובקפלים כמו בתי השחי שלך נוטה להיות דק יותר, אז נסה להשתמש במופחת לחץ באזורים האלה, ואל תייבש את צחצוח הפנים שלך. " ד"ר גריני מציין גם כי כמה תנאים, כמו קרטוזיס פילאריס, למעשה עלול להחמיר אם אתה מתקלף יתר על המידה, לכן הקפד לדבר עם הרופא או רופא העור לפני שתתחיל לצחצח יבש באופן קבוע.
