אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
במהלך חיי הבוגרים השתמשתי בכל מדיום שאפשר להעלות על הדעת כדי לנסותעקוב אחר המטרות שלי. השקעתי במה שמרגיש כמו מאות מחברות כדי לפקח על כמה שכתבתי לספר עליו אני עובד, הצבתי עשרות פתקים דביקים על שולחן העבודה שלי כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלי באימון מרתון, ויצר לוחות שנה במיוחד לכמה ספרים אני רוצה לקרוא שָׁנָה. כמעט בכל פעם, שכחתי את כל הכלים והמערכות הללו אחרי כמה חודשים בלבד. לפעמים זה היה בגלל שהם היו מסובכים מדי. אחרים, פשוט השתעממתי או הסחתי את דעתי. אולם בחצי השנה האחרונה אני מנסה משהו אחר - ולראשונה, זה באמת מרגיש בר קיימא.
המערכת החדשה הזו קרתה במקרה, באמת. רכשתי א לוח לבן עומד למשרד שלי לסיעור מוחות קל ולמיפוי עבודה - זה שימש כדרך להחליף את הדברים באופן יצירתי אחרי שעבדתי מהבית במשך חודשים רבים. במשך זמן מה השתמשתי בו כדי לרשום רעיונות ופרויקטים יצירתיים ולהכין רשימות מטלות ענק בשבועות עמוסים. אבל לקראת סוף שנת 2020 לוח הזמנים שלי היה כל כך עמוס שהחלטתי לפרק הכל לחתיכות קטנטנות ונגוסות שאני אסתכל עליהן יום יום. פיניתי את הלוח שלי והתחלתי מאפס, וכתבתי ארבעה עד שישה אזורים שרציתי להתמקד בהם בחודש הקרוב.
בחודש הראשון, התחומים הללו היו: עבודה עקבית, קריאה, כתיבת סיפורת והתעוררות לפני שש בבוקר. ליד כל קטע, הייתי רושמת סדרה של נקודות ריקות. לצורך אימון, הייתי מכוון ל-25-30 נקודות (כל נקודה מייצגת תנועה מכוונת - ריצה, הליכה ארוכה, הפעלת HIIT וכו '); לקריאה הייתי עושה שש או שבע נקודות (כל אחת מייצגת ספר שנקרא); וכן הלאה וכן הלאה. כשסיימתי משימה אחת קטנה - אימון אחד, התעוררות מוקדמת וכו '. - הייתי ממלא נקודה. כל יום הייתי הולך במשרדי ומסתכל על לוח הלוח שלי ואוכל לאמוד במהירות היכן אני נמצא לכל מטרה מסוימת. התהליך הזה של שבירת כל שער לחתיכות הזעיר ביותר, גרם לי יותר סיכוי לעמוד ביעדים בלי להרגיש המום איתם, אבל זה היה היבט נוסף של מערכת הגדרת היעדים של הלוח שגרם להרגל להרגיש בר קיימא באמת לי.
בסוף כל חודש הייתי מוחה את החודש שלפני ומתחיל מחדש. אם רק הייתי פוגע בכמה מהיעדים שלי, זה היה בסדר. זה היה חודש חדש, והייתי מסתגל בהתאם. לדוגמא, כשהתחלתי למפות את יעדי לחודש מרץ, שידעתי שיהיה מאתגר עבורי באופן אישי ובאופן מקצועי, התאמתי את יעדי להתמקד בהרגלים שידעתי שיועילו לבריאותי הנפשית רוב. שמתי לי למטרה להשתתף בארבעה מפגשי טיפול כדי להזכיר לעצמי בכל שבוע באופן פעיל עד כמה חשוב לתעדף. לקחתי מטרות כמו להתעורר מוקדם מאוד או לעבוד על פרויקטים יצירתיים שידעתי שיוסיפו לחץ מיותר לאורך כל החודש.
היופי במערכת זו הוא לא רק שהיא מפרקת הכל למדרגות התינוק הזעירות ביותר, אלא שאני יכולה להתאים את זה מחודש לחודש. בחודש הבא, אולי ארגיש אחרת ויהיה לי המרחב הרגשי והנפשי לאתגר את עצמי באופן יצירתי קצת יותר - אולי אעדיף מחדש להתעורר בשעה מסוימת בכל בוקר או לעבוד על שלי סֵפֶר. אולי אבחר במטרה חדשה לגמרי. מערכת הלוח גורמת לכל מטרה להיראות קולחת כאילו אני יכולה לשנות אותה כאשר זה לא הגיוני עבורי ועדיין להרגיש מצליח, מאותגר ומכוון, הן מבחינה מקצועית והן מבחינה אישית.
כשפרסמתי על מערכת זו הגדרת יעדים על הלוח באינסטגרם, עשיתי זאת מכיוון שחשבתי שזה עשוי לעזור לאנשים אחרים לחשוב מחדש על האופן שבו הם מתכננים לעבוד ופועלים לקראת מטרות. ובכל זאת, הייתי זהיר בלגרום לאנשים להרגיש כאילו אני שם ערך מוסרי כלשהו ל"שיפור עצמי "ולהכות מטרות מלכתחילה - היה לי את הלך הרוח מספיק זמן כדי לדעת עד כמה זה יכול להיות רעיל. עמדתי על הסבר כיצד אני מתאימה את היעדים חודש לחודש על סמך מגוון גורמים, ונראה שמשהו בתהליך גם מושך אנשים אחרים.
עכשיו, אני אקבל התראות מאנשים שמתייגים אותי בסיפורים המציגים את לוחותם שלהם. בכל פעם, אני גם מוכה וגם בהשראת האופן שבו לכל אדם יש סט יעדים שונה במקצת: יש אנשים שרוצים לאתגר את עצמם לצאת יותר החוצה, לצאת לטיולים נוספים, לסדר את המשרד בתדירות גבוהה יותר, לקבוע לילות תאריך או לעשות משהו אחר לַחֲלוּטִין. זה מזכיר לי שהגדרת יעדים לא חייבת להיראות כמו סדר עדיפויות מסוים אחד או גרסה אחת של הצלחה. זה יכול להיות מותאם אישית וגמיש ולמעשה אם אתה מחפש ליצור הגדרת יעדים ברת קיימא, זה צריך לִהיוֹת. כי, כפי שמתברר, הרבה יותר קל להשיג יעדים כשאתה באמת נהנה מהתהליך.
