אולי לא בא לך לסיים את אותו פרויקט טפט שהתחלת אתמול, וזה בסדר. אבל ימים יכולים להפוך לשבועות, שבועות הופכים לחודשים ו... טוב, לפני שאתה יודע את זה, אתה אפילו לא זוכר מה עורר בך השראה להתחיל את הפרויקט במקום הראשון. אבל לפעמים, כל מה שאתה צריך זה קצת כוח רצון נוסף כדי לסיים את המשימה שנשבעת שתשלים - וגם מדריכי כושר יודע דבר או שניים על מוטיבציה.
לאלי אהבה, פלוטון מדריכה ומייסדת אתר הכושר והלייף סטייל Love Squad, להתאמן זה התפקיד שלה - ולפעמים, היא לא רוצה לעשות את זה (מדריכי Pelo, הם בדיוק כמונו!). "אני קמה ואני כאילו, הממ, לא בא לי לעשות את זה היום," אמרה לאב לדירה תרפיה. "אני בסירה הזו הרבה פעמים, אני רק בן אנוש." אבל יש לה הרבה טריקים בשרוול כדי להתגבר על הקיר הנפשי הזה ולהשיג את מה שהיא צריכה כדי לעשות זאת, למרות הטיפוס בעלייה (משחק מלים המיועד).
התיישבתי עם אהבה דרך זום - בחדר השינה שלה ששופץ לאחרונה, לא פחות, דרך השותפות שלה עם Lowe's - כדי לגלות מה מדריכת הרכיבה עושה כדי להניע את עצמה כשהיא לא מניעה אחרים על אופניים.
אוקיי, אז זה עשוי לגרום לך לחשוב, "מה הקשר להשלמת פרויקט לא גמור?" אבל האמת, אם אתה דוחה את הזמן האידיאלי אתה
צריך לקום בבוקר, זה יכול לזרוק את כל היום ולהשאיר אותך עם פחות זמן ממה שכבר היה לך. שלא לדבר על זו דרך טובה להתאמן על התחייבות למשהו - במקרה זה, יום יומי. "אני לא לוחץ על נודניק," אמרה לאב. "זה לא גורם לי להרגיש טוב עם כלום, על ידי דחייה, על ידי לחיצה על נודניק או להישאר במיטה."אז בפעם הבאה שאתה מתפתה להכות נודניק בשנייה שהאזעקה שלך עוברת, זכור מדוע הגדרת אותה במקום הראשון - וכיצד המשך פעולה זו יכול לתת את הטון לשאר חלקי המשחק יְוֹם.
יצירת הזמנה או סימון פיזי על לוח השנה יכולה לסייע באחריות על עצמך מכיוון שאתה מגלה זמן מוגדר לביצוע המשימה מראש. "אני עיפרון את האימונים שלי, אני עיפרון את המדיטציה שלי, אני עפרון את החשיבה שלי לחשוב פנימה," שיתפה אהבה. "ברגע שזה מופיע בלוח השנה שלי, אז מציגים אותי אם החלטתי לעשות את זה או לא." בנוסף, תזכורת קטנה יכולה לעבור דרך ארוכה כדי שלא פשוט תשכחו.
לכולנו היו ימים שבהם אנחנו נשארים ב- PJ שלנו מהבוקר עד הלילה. אבל אם אתה מנסה להתגבר על מנת להתמודד עם פריט מטלות שכבר מתעניין בך, התלבש לרגל האירוע. "אם אני לא רוצה להתאמן, אני עדיין לובשת את בגדי האימון; אם אני לא רוצה לארגן את החדר, אני קם ולבש את בגדי הארגון שלי, "אמרה לאב. "אנחנו מגדירים את הסצנה. אני מכין הכל כדי לעשות את זה. פשוט לבשתי את הבגדים שלי כדי לעשות את זה. ” עבור פרויקט צבע, למשל, פירושו ללבוש את החולצה הישנה ואת החותלות שנשברו בצבע מהניסיון האחרון שלך. להתלבש על העבודה שאתה רוצה לעשות.
כדי לקבל מוטיבציה לאימון, אהבה פונה לאינסטגרם כדי לראות אחרים עושים את מה שהיא שואפת להעלות עבורם את האנרגיה - וגם העצה הזו יכולה לחול על פרויקטים ביתיים. "אם היינו צריכים לעשות פרויקט של ארגון, אני פשוט אפעיל סרטון של מישהו אחר שעושה את זה, וזה נותן לי השראה ומניע אותי. זה ממריץ חזותי. "
לא רק צפייה בסרטונים יכולה לספק טיפים מועילים למשימה שאליה אתה מתכונן, אלא שהיא יכולה לשמש בידור שמרגש אותך לעבוד על הפרויקט הביתי שלך.
בעוד שיחות פפ נועדו להטריד אותך לעשות משהו, אהבה אמרה שזה יכול לעתים קרובות לעשות את ההפך מכיוון שזה גורם לך לחשוב על זה יותר ממה שאתה כבר. עצתה: אל תחשוב על זה, פשוט עשה זאת בלי שאלה. אמר קל יותר ממה שנעשה, אך הימנעות מכל גידול נוסף יכולה לעזור, אם לומר את האהבה, "מסיר את התירוצים."
ניקולטה ריצ'רדסון
עורך בידור
בזמנה הפנוי ניקולטה אוהבת למרתון את תוכנית Netflix האחרונה, לעשות אימונים בבית ולטפח את תינוקות הצמחים שלה. עבודתה הופיעה בין היתר בבריאות האישה, AFAR, Tasting Table ו- Travel + Leisure. בוגרת אוניברסיטת פיירפילד, ניקולטה למדה אנגלית ושמעה בהיסטוריה של האמנות ואנתרופולוגיה, והיא לא כל כך חולמת לחקור את השושלת המשפחתית שלה ביוון יום אחד.