איך להילחם בקניות דחפים - איך להפסיק לעשות קניות כשמשעמם לך

אם אי פעם הרגשת דחף פתאומי לקנות... ובכן, כמעט הכל, אתה בחברה טובה. אולי אתה רוצה למצוא שמלה שלא בהכרח צוֹרֶך - כי יש לך כבר הרבה שמלות בארון שלך, ואתה יודע את זה! - או שאתה גולש בקמעונאים אלקטרוניים בין פגישות כדרך להרוג זמן. תהיה הסיבה אשר תהיה, רכישת דחפים נפוצה יותר ויותר בעולם מלא בכרטיסי אשראי ובמודעות אינסטגרם. אולי לא יהיה כיף להתעלם מהדחף הזה, אבל השליטה בהרגל יכולה לעזור לך להידבק לתקציב ולחסוך כסף לרכישות שתצטרכו לבצע בהמשך הדרך.

בעוד ש"רמה מסוימת (צנועה) של קניית דחפים יכולה להיות לא מזיקה ", פסיכולוג איאן צימרמן צוין ב פסיכולוגיה היום, מרגיש רצון מתמיד לקנות יכול להוסיף במהירות ולהנחית אותך בעולם של חובות. אם קניות בדחפים מהוות בעיה מתמדת עבורך - ובמיוחד אם זה הביא לכספים צרות - זה עשוי להיות מועיל לדבר עם מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש על דרכים להתמודד.

להלן שש דרכים שמשתמשי Reddit, כמו גם קוראי תרומות דירות ותורמים, מטפלים בדחף לקנות מבלי להכניס את חשבון הבנק שלהם לאדום.

לפעמים זה בסדר לקנות דברים שאתה רוצה, מכל סיבה שאתה רוצה. אבל אם אתה רוצה לקצץ בהוצאות, סיווג דברים לשתי רשימות אלה יכול לעזור לך להחליט אם ללחוץ על כפתור הרכישה או לא. מודעות זו, כותבת היופי ו

"זה איזון של מתן לעצמי אישור לקנות משהו כשאני רוצה או זקוק לו, כי מגיע לי, תוך כדי מצד שני, להבין שיש לי כבר את כל מה שאצטרך אי פעם, ורכוש נוסף לא גורם לי להיות מאושר יותר, "הוא אמר. "הייתי צריך ג'ינס חדש לפני כמה חודשים, וקניתי אותם ואני שמח שעשיתי את זה, אבל הדברים האחרים, מה שלא יהיה, זה כמו, למה אני רוצה את זה? למי אני רוצה את זה? מה חסר לי? מה זה יוסיף? "

עבור קוראת רבקה טיפול דירה, "להסתובב ולגלוש אבל רק מרשה לעצמי דבר אחד או שניים שמשמחים אותי" מסייע בקיזוז כל דחף לצאת למסע הוצאות.

"כשאני מרגיש את המשיכה לחנות (אבל בעצם לא צריך כלום), אנסה לחשוב על הדברים הקטנים ישמח אותי, כמו כובע בייסבול של ג'אן מהגאפ שבמקרה הוא הנחה של 40 אחוז (קרה לי בשבוע שעבר!), "היא אמר. "אני מקבל את ההתרגשות של בגד חדש בלי אשמה של הוצאות חסרות נפש כי זה משהו שאשתמש בפועל. ככל שהתבגרתי, הבנתי כמה בזבזני להזדקק לחלק עליון שחור חדש ליציאה בכל סוף שבוע (שלום, תחילת שנות ה -20) ולמדתי להתמקד בסיכות שאני אוהבת. "

"בתקופות רגילות כשקבלת חבילה לא הייתה השמחה הגדולה ביותר שלי, הייתי מתמודד עם הקונים על ידי ניסיון למקד מחדש את תשומת ליבי", אמרה. "בקיץ הייתי יוצא לטיול ארוך בלי כרטיס האשראי שלי או הולך לחוף הים. בחורף הייתי עושה משהו פרודוקטיבי כמו פרויקט ניקיון גדול. בדרך כלל הייתי מתגבר על זה. ” השתמש בעצה זו בתור הדחיפה שאתה צריך כדי להתמודד עם ניקוי הארון הזה, או סוף סוף לשפשף את הדיס באריח האמבטיה שלך. אחרי כמה שעות של עבודה קשה, אולי תשכח את כל הדחף הזה לקנות כי אתה משועמם.

הוספת חבורה של פריטים לרשימת המשאלות שלך באמזון או לרשימה אחרת נראית אינטואיטיבית נגד, אך על פי כמה ממשתמשי Reddit זה עובד. "מצאתי שרשימות המשאלות של אמזון עזרו לי TON," הסביר u / myrab51. "הכנתי כנראה 40 רשימות. ספרים שרציתי, דברים למטבח, ציוד מחנאות... מצאתי שאחד הדברים הגדולים ביותר היה רק ​​המרדף, למצוא את הפריט הנכון. הייתי זורק את כל זה לרשימת המשאלות. גיליתי שכמעט אף פעם לא באמת חזרתי אליהם. זה קיצץ את הקניות שלי בצורה דרמטית. "

Redditors אחרים משתמשים ברשימת המשאלות כדי לתקצב באופן זמני את התחביב החדש שהם רוצים לנסות בדחף. תכונת המשאלות, u / IDontWantToArgueOK אמר, "מאפשר לי לא רק למצוא את הפריט המדויק שאני היה לקנות, אבל גם לבחור פריטי תחזוקה או אביזרים כלשהם ולראות את כֹּל עלות של משהו מעבר רק להשקעה הראשונית. אז אם אני שוקל תחביב חדש אכין רשימה של כל מה שאני צריך כדי להתחיל, ואם אני עדיין מעוניין פעם אחת שלי קרן רכישה קלת דעת ממומנת. אני יכול לקנות את הכל במכה אחת, כך שאני פחות נוטה לוותר ואוכל להתחיל מיד."

אם יש לך את כל מה שאתה "צריך" כרגע, מדוע לא להשתמש בדחף שלך לחנות כדי לחסוך למישהו אחר זמן לצוד את העסקה הטובה ביותר. כפי ש "גואק הוא אקסטרה אבל גם אני: מדריך המבוגר הסרבן"הסופרת שרה סולומון הסבירה," כשאני מקבלת את הקונים, אני משקיעה זמן במציאת האיכות או העסקה הטובים ביותר שיש "למשהו שהיא זקוקה לדירתה או לחייה. "או שאני שואל את המשפחה שלי מה הם צריכים וקונה להם. אני מוצא שאני אוהב את הפעולה של קניות באותה מידה אם לא יותר מאשר לקנות משהו בפועל. "

קוראת הטיפול בדירות קרוליינה משתמשת בעתיד הרחוק כמניע לא להכות "קנה עכשיו"... ובכן, כרגע. "אני מגלה שהרבה פעמים אני קונה באינטרנט בכדי לרפא שעמום רגעי או אפילו אימה קיומית, אז אני מנסה להזכיר בעצמי שלמרות שאני נהנה מהמהירות הרגעית של קניית קרן או ארנק חדש, הרכישות האלה מסתכמות! " היא אמר. "אני מכין רשימה נפשית או פיזית של הדברים שאני שומר עליהם או דברים שהכסף ישתמש בהם יותר, כמו למשל לשלם את כרטיסי האשראי שלי, קרן לתשלום עבור טיפול, תשלום עבור שיעורים לתמיכה במדריכי הכושר החביבים עלי, תרומה לקופות לעזרה הדדית, שליחתה למשפחתי מעבר לים, וכו."

עם זאת, היא ציינה כי תחושת האשמה ברצון לחנות כאן ועכשיו אינה מניעה, ולכן כדאי להחזיק מקום לעצמך ולרצונותיך. "לפעמים אתה עדיין רוצה לקנות את הארנק וזה בסדר, אבל זה בהחלט עזר לי למצוא תשומת לב כשיש לי את 'הקניות'", אמרה על התכנון העתידי שלה. "אני גם מנסה לתקצב כל חודש רכישות נוספות כאלה, כך שהתייחסות לעצמי לא מרגישה בזבזנית או מצופה בבושה."

אלה סרון היא עורכת סגנון החיים של דירות טיפול, המכסה כיצד לחיות את חייך הטובים ביותר בבית שהכנת בעצמך. היא גרה בניו יורק עם שני חתולים שחורים (ולא, זה לא מעט).