אתה יכול למצוא אלפי מאמרים באינטרנט אם יש לך טלוויזיה בחדר השינה שלך או לא. רובם מסיקים שזה לא כדאי מכמה סיבות, כולל שינה גרועה יותר, פחות אינטימיות, ו יותר אבק. הסכמתי בתוקף ומעולם לא הייתה לי טלוויזיה בחדר השינה שלי - עד למגיפה.
עברתי חזרה לבית ילדותי עם הורי במרץ 2020, וביליתי את החודשים הראשונים בלהות "הישרדות" עם אחי ואמי בסלון. אולם, כששבועות בבית הפכו לחודשים, השתוקקתי למרחב אישי ולזמן לבד ללא הפרעה. החלטתי לקנות טלוויזיה בנובמבר 2020 כדי להישאר בחדר שלי, כדי שאוכל לשחק משחקי וידיאו או לצפות במה שאני רוצה בשלום.
לאחר שישה חודשים של צפייה בעצמי, הרגשתי כאילו התחלתי לסגת לעצמי בתיכון, שיישאר בחדרה כל היום אחרי העבודה או הלימודים. אז כשסוף סוף ציירתי מחדש והתחלתי לעצב מחדש את שלי חדר שינה לילדות בחודש מאי החלפתי את אזור הטלוויזיה שלי ב- פינת קריאה. רציתי לקרוא עוד ו לבנות הרגלים בריאים יותר, כמו למעשה אינטראקציה עם בני משפחתי מחוץ לארוחת הערב והתעמלות בתדירות גבוהה יותר. תוך כדי כך למדתי ארבעה דברים מפתיעים על עצמי, על מערכת היחסים שלי עם הטלוויזיה ועל החיים בבית.
לאחר שישה חודשים של טלוויזיה בחדר השינה שלי, השבוע הראשון בלי אחד היה די קשה. לאחר העבודה היה לי החשק לשכב במיטה ולהתעדכן ב"מירוץ הדראג אספניה ", אבל הקריאה החדשה שלי פינה, המורכבת מכיסא פפסן ומדף ספרים, פירושה שאצטרך להזרים אותו על המחשב הנייד שלי כדי לעשות זאת לכן.
מדי פעם הייתי עושה זאת, אבל באותו שבוע ראשון ניסיתי לשבת בפינה החדשה ולהתחיל ספר במקום - ואחרי כמה פרקים פניתי לטלפון וצפיתי ב- TikToks. זמן המסך היומי הממוצע שלי עלה במשך מספר שעות באותו שבוע. שמתי לב שבלי השבתות הטלוויזיה הערביות הרגילות, הזמן עבר לאט וניסיתי נואשות למלא אותו.
אולי שמת לב לזה גם לגבי עצמך, בין אם זה בגלל שאתה מתקשה להימנע מגלילה בטלפון שלך בבוקר או שאתה מדליק פרק טלוויזיה בכל פעם שמשעמם לך. אחד לימוד צרפתי 2016 הראו "קשרים תלויים במינון בין זמן מסך לרמות שנתפסו בעצמן של בעיות קשב והיפראקטיביות". הפסיכולוגית המורשית דורין דודגן-מאגי, פסי. ד., סיפר זְמַן בשנת 2019 שהמטרה שלך צריכה להיות ליצור איזון בין פעילויות מבוססות מסך לבין פעילויות שאינן מבוססות מסך.
שבוע בערך אחרי שבניתי את פינת הקריאה שלי, פתאום הרגשתי שאני נאלץ להתעורר מוקדם יותר כדי שאוכל ליהנות מהזריחה בזמן שתיית תה וקריאה, בין אם זה ספר או חדשות היום. זה היה חדש לי, בהתחשב בכך שנהגתי להתקרב לשעות הבוקר כ"רק לפני העבודה "ו בערבים כשעות "אחרי העבודה" - בקיצור, התקשיתי להפריד בין שעות החופש שלי לעבודה את עצמו.
התחלתי להבין שאני יכול לקבל את המותרות היחסית של לבנות את התחביבים שלי בשעותי הן לפני ואחרי העבודה כל עוד אני אופה בזמן מספיק כדי לעבור בין פעילויות לשעות עבודה. בתורו, אני לא ארגיש ממהר או לחוץ מלארז יותר מדי ליום. כתוצאה מכך, נעשיתי יותר מכוון לגבי האופן שבו אני מבלה את זמני ומגוון את הפעולות היומיומיות שלי. אני אצא לטיולים ארוכים עם הכלב שלי, אשחה, אעשה תכשיטים, מציירת, קוראת, עושה יוגה ועוד. מַעֲנָק: מאוד טוב נפש מדווחים כי עיסוק בפעילויות גופניות וחברתיות שונות לאחר העבודה יכול לסייע לאנשים להימנע משחיקה ולחץ אחר.
כשהתבגרתי, הייתי מתגנב מהחדר שלי בבקרים המוקדמים כדי לצפות בשידורים חוזרים של "בית מלא", והייתי צונח על הספה אחרי הלימודים כדי לצפות בשידור חוזר של "בוורלי הילס, 90210". ערבי שישי היו שמורים לתצוגות "משטרת אופנה" עם שלי אִמָא. שכחתי כמה חווית הצפייה בטלוויזיה מהנה - במיוחד כשזו פעילות משותפת - כשהיא לא נגישה באופן מיידי.
לאחר שהוצאתי את הטלוויזיה מחדר השינה שלי, נתקלתי בהערכה חדשה לצפייה בתוכניות עם בני משפחתי על הספה. כמה ימים, ציפיתי לשתות קפה ולעקוב אחר החדשות עם אבא שלי עם שחר, בעוד סבא ואני היינו משתתפים במשחקי כדורגל ביחד לפני ארוחת הערב. ובכל ערב שישי, המשפחה שלי הייתה מזמינה פיצה וצופה ביחד בסרט. החוויה מאפשרת לכולנו להתחבר מבלי שנצטרך לומר מילה אחד לשני, וכמה ימים, זה מה שאנחנו הכי צריכים.
ובכל זאת, אין כמו לצפות במה שאתה רוצה, במיוחד אחרי יום עבודה ארוך או בשבת עצלה. ובעוד שמחשבים ניידים וטאבלטים מקומם בעולמי, פשוט אין תחליף לחוויה עם מסך בינוני. חשבתי שניצלתי שיש טלוויזיה בחדר השינה שלי, למרות שאולי גם אני לקחתי אותה כמובן מאליו.
אנשים רבים פנו להופעות משוגעות ולמשחק משחקי וידאו לאורך כל המגיפה. במהלך סתיו 2020, אזור הטלוויזיה שלי הביא לי נוחות ובידור כשהתבודדתי עוד יותר. בזמנו, לא התייחסתי להרגלי הצפייה שלי כאסקפיסטים, אך כיום, אני מבינה שהזמן שהוקדש לעונה אחרי עונה שימש סוג של זוגיות כאשר כמעט ולא היו לי כאלה. א לאחרונה לְהִתְרוֹצֵץ מאמר מפרק עד כמה צריכת כמויות אדירות של אמצעי תקשורת אסקפיסטים יכולה לתרום להעלמת רגשותיך, ועלולה להשפיע לרעה על בריאותך הנפשית בטווח הארוך. הקצאת פרק זמן מסוים להצגה, למשחקי וידאו או לסרט, עלולה לאפשר לך לעסוק בצורה בריאה בתקשורת כזו ולהפחית את ההשפעות השליליות שלה, כגון בידוד ומתח.
אמנם הדחף שלי למלא את הזמן ירד, אך עדיין היו ימים בהם השתוקקתי לנשנש ולשנות את "יאכטת השייט מתחת לסיפון". אהבתי להתרווח פינת הקריאה שלי בתחילת היום או ממש לפני השינה, אבל גם התגעגעתי מאוד לאזור הטלוויזיה והטקסים הפרטיים שנבעו מ זה. (אף אחד במשפחתי לא יצפה איתי ב"מרוץ הגרירה של RuPaul " - שזה באמת אובדן שלהם!) אז, כן, אחרי כמה חודשים בלי זה, החלטתי להזמין את הטלוויזיה שלי בחזרה לחדר השינה שלי. הוא נמצא ממש ליד פינת הקריאה שלי, אז עכשיו אני יכול למלא את זמני איך שבא לי.