הנה כיצד להקל על שנת הלימודים אם אתה (או מישהו בביתך) משתתף ב- IRL

איפה היית כשבית הספר שלך עבר ללמידה מרחוק? כתבתי את עבודת הגמר שלי בספריית האוניברסיטה שלי עם חברי, ושמעתי סטודנטים לוחשים, שותים קפה, מפנים דפים ולוחצים על המקלדות שלהם. זה היה יום טיפוסי - אבל זה היה גם היום בו קיבלו התלמידים מייל על חשבונות בית הספר שלהם: “החל מיום רביעי, 11 במרץ נעבור להוראה מרחוק. אלא אם צוין אחרת, השיעורים ייפגשו מרחוק בזמן הקבוע. "

שלושת החודשים האחרונים של השנה האחרונה שלי היו רחוקים לגמרי, סיום הלימודים במכללה היה מקוון, וסטודנטים ברחבי העולם ניסו להסתגל ללמידה עם מבני בחינה חדשים, שיעורי זום באורך שעות וחוסר היכולת לחלוק את אותו אוויר עם עמיתים ו פרופסורים. עד אפריל 2020, 1.2 מיליארד ילדים ב -186 מדינות נפגעו מסגירת בתי ספר, דיווחו הפורום הכלכלי העולמי.

למרות שהמגיפה עדיין לא הסתיימה, עשינו דרך ארוכה. בתי ספר רבים ברחבי ארצות הברית עוקבים אחר גרסת הדלתא ההולכת וגדלה, תוך שהם עדיין מקווים לבצע את תוכניותיהם לחדש את הלמידה האישית. על פי איגוד אחיות בתי הספר של מדינת ניו יורק, ג'קי אודונל, רבים מאותם שיטות עבודה מומלצות לבריאות כללית חלות על פתיחת בתי ספר מחדש. "העצה היחידה שלי תהיה לעקוב אחר

אם אתה או כל אחד מבני משפחתך מתכוננים לחזור ללמידה אישית, הנה כמה הרגלים שכדאי לעקוב אחריהם כדי להבטיח שהמעבר חזרה יהיה חלק ובטוח ככל האפשר.

שינוי הוא תמיד קצת מפחיד, גם אם השינוי הזה מחזיר את לוח הזמנים שלך למתכונת הלימודים הטיפוסית שהכרת פעם. "יהיו לך הרבה רגשות: התרגשות, חרדה, צער, כעס" איימי דארמוס, פסי. ד., אמר פסיכולוג קליני מורשה ומחבר "הבנה של הפרעה דו קוטבית" ל- Apartment Therapy. "זה חלק מהתהליך. אם זה הופך להיות מכריע מדי אתה יכול למצוא מטפל או קבוצת תמיכה, אבל אל תניח שמשהו לא בסדר בך שיש לך רגשות עזים כשאתה נכנס לחיים מחדש. "

דאראמוס ממליץ להתמודד עם מגוון שיטות, כגון קיום חגיגה מאוחרת אם אתה חווית יום הולדת או אירוע לציון דרך והבעת רגשותיך באמצעות תחביב כמו אמנות, יומן, או מוזיקה. זה גם חשוב, היא אומרת, "תן עדיפות לדברים שאתה מתלהב מהם. אל תצא לסיבוב אירועים אינסופי שלא אומר לך כלום. עד כמה שאתה יכול כרגע, העריך מחדש מה המשמעותי ביותר עבורך ותלך לקבל אותו! "

בסופו של דבר, חשוב להתחסן אם אתה זכאי, ללבוש מסכה לעתים קרובות ככל שאתה יכול במקום ציבורי, ופעל לפי הנחיות ה- CDC. (כפי שציין ווקס, ככל שאנשים בני 12 ומעלה מקבלים את החיסון, כך ייטב; פעולה זו יכולה אפילו לסייע במניעה של ילדים לא מחוסנים מתחת לגיל 12 לחלות.) לשטוף את הידיים לעתים קרובות ולבטוח בבטן שלך; אם אתה לא חושב שאתה צריך להיות בסביבה מסוימת כי זה לא מרגיש בטוח, או אם אתה לא סומך מישהו בנוגע לאמצעי הזהירות שהוא עשוי לנקוט או לא יכול לנקוט נגד הנגיף, טען את גבולותיך ואמר "לא." 

"היה מנומס אך נחרץ לגבי הגבולות שלך לגבי אמצעי זהירות", אומר דאראמוס. "אל תתני לאף אחד להגיד לך שאסור לך להסוות או להתרחק, וזה בסדר לראות רק חברים או משפחה שחוסנו."

כמו שאיזון העבודה/החיים של אנשים רבים טשטש, כך גם הגבול בין בית הספר לחיי הבית. על ידי חזרה ללמידה אישית, לאנשים רבים יהיה שינוי בנוף אולי מביתם לכיתה בפועל. ובעוד שתצטרך להביא את שיעורי הבית הביתה, נסה ליישם לוח זמנים שעדיין מפנה מקום לזמן הדחיסה.

"אני בהחלט לומדת טוב יותר באופן אישי", אמרה קייט פורטרפלד, סטודנטית לתואר שני באוניברסיטת ניו יורק ומורה בכיתה ה 'בבית ספר פרטי בניו יורק, אמרה ל- Apartment Therapy. מבחינתה, יש "פחות הסחת דעת, יותר מרחב בין הבית שלי לחיי העבודה". היא מקווה שהחזרה בסופו של דבר ל הכיתה תעזור לבסס מחדש פער חשוב בין שלושת הכובעים שהיא חובשת כיום כתלמידה, צעירה ו מוֹרֶה.

אם היית בוהה במסך כל היום, סביר להניח שחווית את המתח הפיזי והרגשי הנלווה אליו. אנשים רבים חווים עייפות וירטואלית (המכונה "עייפות זום") בשל "דרישות קוגניטיביות מוגברות של תקשורת ועידה בוידיאו", קריסטל ג'אגו, MSW, RSW, אמר ל- Healthline.

זה יכול לקחת זמן להסתגל מחדש לשיחות IRL, אז תן לעצמך זמן להסתגל לפטפטים הטבעיים שמגיעים לצידו. בכיר בניו יורק, איזבל גרנט, מתגעגע לספונטניות וחיות השיחות שקשה לשכפל ברשת. למרות שהיא חושבת שיש יתרונות לחוויית הלמידה המקוונת, היא נרגשת למצוא אלטרנטיבות שאינן מעוררות את העייפות הווירטואלית שלה.

"כל כך קשה לשים לב לפרקי זמן ארוכים, לפעמים במשך שלוש שעות הרצאות", אמרה לדירה תרפיה. "זה הרגיש יותר ויותר קשה ככל שהחודשים עברו. אני מרגיש שלא שמרתי הרבה מידע בשלושת הסמסטרים האחרונים, ולכן אני נרגש לחזור ללמידה אישית ".

לוחות זמנים התומכים בשיעורים וירטואליים או וירטואליים אופציונליים יכולים להרחיב את הנגישות עבור חלק מהתלמידים, אך היא עלולה להוות מכשול עבור אחרים, כולל אנשים עם ליקוי שמיעה. תן לעצמך זמן להתאקלם מחדש למפגשים אישיים, ותשקול את הצרכים האישיים אם אתה עובד על פרויקט קבוצתי או רוצה ללמוד יחד. בדוק עם סטודנטים אחרים כדי לראות אם מפגשי לימוד זום תורמים פחות או יותר לצרכיהם כרגע, ובני את הפרויקטים הקבוצתיים שלך בהתאם.

אינס ילדיז, שפיזית לא הייתה בכיתה מאז מרץ 2020, מתחילה את התואר השני בספטמבר הקרוב. למרות שהם מודאגים מאנשים אחרים שלא מצייתים להנחיות COVID-19, כמו גם מה שהם ירגישו בחללי בית ספר סגורים, הם נרגשים להיות עם חבריהם.

"אני מתגעגע ליכולת לחלוק מרחב עם אנשים שחולקים תחומי עניין ורעיונות דומים, [ו] ללמוד ולהיות איתם ברגע", אמרו. "אני צריך לחלוק מרחב פיזי עם האנשים איתם אני חולק רעיונות, אחרת אני מנותק לחלוטין וחסר עניין." 

פורטרפלד מסכים. "אני נרגשת מאוד לתת לתלמידי הזדמנות לפתח איתי מערכת יחסים אישית שאינה דרך מסך", אמרה. "זה כל כך כיף להרגיש אישים, ובתורם לתת להם הזדמנות לראות אותי כאדם יותר מאשר המחנך המיתולוגי הזה."

למידה מקוונת יכולה להכיל שיעורים ומגמות מסוימות, אך אינה מהווה פתרון לכל מסלול. לדוגמה, שיעורי משחק, ריקוד או מעבדה התגלו כקשיים. אס טוגאי, בעל התמחות כפולה בארכיאולוגיה ותולדות האמנות, ואמנויות מדיה ואמנות חזותית אהב את הזדמנות שהעניקו שיעורים מקוונים, אך לא מוצאת אותם מועילים במיוחד ללמידה שלה ניסיון.

"אני מאמינה שלמידה מקוונת עדיפה לשיעורים תיאורטיים, אך היא אינה פועלת עבור שיעורים מעשיים כגון איור, צילום, [ו] וידיאו", אמרה. "אבל באמת שיפרתי את ה- GPA בזכות שיעורים מקוונים." 

פינלי מוראטובה, אוניברסיטת ניו יורק בכיר במגמת עיתונאות ומדעי הסביבה, החמיץ את נוכחותו בכיתות עד כדי כך שללבוש מסכת פנים במהלך הרצאה של שעתיים מרגיש כמו מחיר קטן לשלם על היכולת לחזור ל כיתה. "התגעגעתי מאוד לתחושה של הקולג 'שלי שהוא מקום אמיתי", אמרו. "[לאחר] לימוד על זום והוצאת רוב ההסגר רחוק מניו יורק, זה התחיל להרגיש כאילו ניו יורק היא מקום דמיוני וכולנו משחקים משחק מוזר באמת." 

לא משנה מה הרגשות הנוכחיים שלך לקראת פתיחה מחדש, חשוב לבדוק עם עצמך ולהעריך כיצד אתה מרגיש ככל שנת הלימודים נמשכת, במיוחד בהתחשב במקרים העולים והאפשרות שבית הספר שלך עשוי שלא לקבל תמיכה מספקת הן בשיעורים אישיים והן בשיעורים דיגיטליים בּוֹ זְמַנִית. תנו לעצמכם מרחב וזמן להסתגלות, במיוחד בהתחשב עד כמה השנה וחצי האחרונות היו סוערות.

"אני חושב שחשוב להפליא להכיר בכך שהמגיפה לא הסתיימה, וכולם עדיין מעבדים וחווים טראומה זו בדרכים שונות", אמר פורטרפלד.

יסמין גולץ היא כתבת תרבות, חיי לילה, פוליטיקה ועיתונות עצמאית שנולדה באיסטנבול, טורקיה ובסיסה בניו יורק. היא טוענת שהיא מעריצה מספר 1 של אנתוני בורדיין ועבד ב- CNN, נשיונל ג'יאוגרפיק ואנני לייבוביץ 'סטודיו לצילום.