בטח שמעת את המפורסם מארי קונדו משפט "האם זה מעורר שמחה?" ולמרות שזה עובד בצורה מדהימה עבור חלק בכל הנוגע להחלטה מה יש לנקות ומה לשמור, לאחרים קשה יותר. בשבילי, כמעט הכל מעורר שמחה; אני בעצם גולדן רטריבר. אני רואה צנצנת ריקה ואני משתגעת מהאפשרויות שמאחוריה. אז יש לי 30 צנצנות ריקות מאחורי הארונות שלי.
למרבה המזל, ישנן שיטות וחשיבה אחרת שיכולות לעזור לך סוף סוף לזרוק את הזבל הלא רצוי שלך. דיברנו עם מארגנים מקצוענים, פסיכולוגים ומומחי בריאות כדי לקבל את הטיפים החכמים ביותר שלהם.
המחשבה אם אי פעם תזדקק למשהו יכולה להסתבך. חושבים אם משהו כרגע מוסיף ערך לחיים שלכם? הרבה יותר פשוט. "זה מאפשר לך להשתחרר מהפריטים" העבר "או" מתישהו "שמבלבלים את כל בתינו", אומר נטלי ווייז, "פילוסוף אורח חיים מודרני" ומחבר חמש פעמים.
גישה נוספת היא לחפור לעומק ולחשוב באמת מדוע אתה מחזיק במשהו. "חשוב לקבוע מהי ההתקשרות הרגשית לפריט", מסביר ד"ר קרייג אפריל, דוקטורנט, מנהל מרכז אפריל לניהול התקפי חרדה בלוס אנג'לס. "מזכרות זה דבר אחד. העומס, המבוסס על התקשרות לא בריאה, הוא אחר ", הוא מוסיף.
לעתים קרובות אנו חושבים מה נאבד על ידי שחרור משהו, אבל אומר
John Sovec MA, LMFT, מטפלת ומאמנת בפסדינה שבקליפורניה, לעתים קרובות ההיפך הוא הנכון. "אנשים רבים חשים שהאובייקטים שהם מקיפים את עצמם מוכיחים את מלוא חייהם", הוא מסביר. "הם מנסים להיאחז בזיכרונות העבר כדי למלא בדידות עכשווית", במקום להתמקד ב"חופש השחרור ובאפשרויות הצמיחה הבלתי מוגבלות ".