פגשת פעם מישהו ומרגישה בנוח מיד למרות שאתה כמעט לא מכיר אותו? זו יכולה להיות האינטואיציה שלך בעבודה. המכונה גם תחושת בטן, קול פנימי או חוש שישי, האינטואיציה היא מקור רב עוצמה פנימי בידיעה שכולנו מחזיקים, ויכולים לעזור לך לנווט את השינויים, החלטות החיים וכוונות של אנשים אחרים.
או כמו קים צ'סטני, מחבר "האינטואיציה הרדיקלית" ומייסד IntuitionLab, מסביר כי האינטואיציה היא "הצפון האמיתי שלנו, המנחה אותנו לרפא, לצמוח, להתפתח ולהתעלות מעל ההתניה האישית שלנו".
יתכן שאתה תוהה, "כיצד אוכל לדעת מתי האינטואיציה שלי מדברת אליי?" בניגוד למה שאתה עשוי לראות בסרטים או לשמוע על האינטרנט, זה לא תמיד רגע "א-הא" גדול של רוחני הֶאָרָה. למעשה, כל אחד חווה אינטואיציה אחרת וניתן לגשת אליה באמצעות החלטות קטנות ויומיומיות. ישנם ארבעה מסלולים עיקריים שהאינטואיציה מתקשרת דרכם, צ'סטני אומר: הגוף, הנפש, הלב והרוח. "האינטואיציה נוגעת בנו במידע חושי, הדרכה נפשית, קריאות רגשות ובסופו של דבר באמצעות חיבור רוחני", היא אומרת.
חיזוק שריר האינטואיציה שלך יכול לעזור לך להרגיש יותר מיושר ולהתחיל לחיות בעצמך. המפתח, על פי צ'סטני, הוא לעבור ממבט מבחוץ פנימה כלפי חוץ. לשם כך, להלן כמה הרגלים שתוכל לשלב בשגרת יומך כדי ליצור קשר עם המסרים האלה מ"האני הגבוה שלך ".
עם הקצב המהיר של חיי היומיום, אתה עלול להרגיש לחץ להמשיך או תמיד להיות "על". להזכיר לעצמך לנשום ולהאט, מאפשר לך להיות יותר בקשר עם הצרכים והרצונות שלך. למעשה, ברגעים השקטים האלה האינטואיציה מדברת חזק יותר.
"זה הטריק: להיות מסוגל להאט ולהיכנס לשקט שבו האינטואיציה שלך יכולה לדבר אליך", אומר צ'סטני. "בין אם אתה עושה מדיטציה, יוצא לטיול רגלי או לרכיבה על אופניים, או אפילו להתקלח, הרגעים האלה שאתה 'מאבד את עצמך' הם הזדמנויות קדושות לאינטואיציה שלך להתבטא בפניך."
זכור, לא תמיד אתה צריך להיות עסוק או פרודוקטיבי כדי להיות בעל ערך - זה בסדר לעשות כלום. האטה מאפשרת לך להיות נוכח כך שתוכל לשמוע ולעבד את מחשבותיך ורגשותיך, שלב חשוב לגישה לצד האינטואיטיבי שלך.
אולי שמעת על "מוח הקוף” - מונח המתייחס לפטפוט נפשי חסר מנוחה או מטריד. הוא נוטה להטיל כמויות רבות של ספק עצמי שיכול לחסום את תחושותיך האמיתיות או את רצונותיך האמיתיים. היכולת לזהות ולהשתיק את דפוסי החשיבה הללו כך שתוכל להפריד בין מחשבותיך ורגשותיך לעובדות מאפשרת לאינטואיציה שלך לדבר איתך.
יש כמה דברים שאתה יכול לנסות להרגיע את דעתך, כולל יומן וטיולים בחיק הטבע. שיטות אלה עוזרות לך להתבונן טוב יותר במחשבותיך ולהיכנס ל"מרחב הלבן האינטואיטיבי "הפותח אותך לחשיבה גבוהה יותר ומודעת לעצמה יותר.
"כאשר אנו משתיקים את דעתנו, הזרימה האינטואיטיבית מתחזקת", אומר צ'סטני. "תתחיל לבלות יותר זמן עם עצמך. אתה אף פעם לא לבד בחייך; אתה תמיד בנוכחות ההוויה האינטואיטיבית שלך, של החלק העליון של עצמך שמחזיק את כל התשובות שאתה מחפש. "
האינטואיציה מכונה "תחושת בטן" מסיבה מסוימת. הגוף מחזיק טון של חוכמה שלעתים קרובות אינה מודעת, ויכולה לשקף את רגשותיך, רצונך ורצונותיך העמוקים יותר. מקרה לדוגמא: האם אי פעם חשים בור בבטן כשאתה מתקרב למשהו שאתה לא חושב שהוא רעיון טוב, למרות שהמוח שלך אומר לך שהכל בסדר? אולי בכל זאת הגיע הזמן להתחיל להקשיב לתחושה הזו.
בעת מימוש האינטואיציה שלך, רמז כיצד הגוף שלך מרגיש. האם יש כבדות או תחושת שקיעה כשאתה חושב על משהו, או שיש אנרגיה שגורמת לך להרגיש נרחב, חם ופתוח?
כמובן שלמידה לחוות את ההבדל בין חרדה לאינטואיציה היא המפתח, מכיוון שלעתים קרובות הם יכולים להרגיש דומים. בדרך כלל, לחרדה יש רגש המצורף אליה, בעוד שהאינטואיציה נטולת רגשות ונשענת על ידע פנימי, הערות MindBodyGreen. כדי להתחיל לגשת לאינטואיציה דרך הגוף שלך, אתה יכול לנסות מה שנקרא בדיקת נדנדה להרגיש שאלות והחלטות "כן" או "לא". הבדיקה מושרשת בקינסיולוגיה יישומית, ונחשבת כשער לתת המודע כאשר הגוף מגיב ל"כן "על ידי הישענות קדימה ו"לא" על ידי הישענות אחורה.
מה שאתה בוחר לעסוק בו או עם מי שאתה בוחר להקשיב יכול להשפיע רבות על רווחתך. בסופו של דבר, אתה מכיר את עצמך הכי טוב; דעות חיצוניות או נקודות מבט שמסיחות את דעתך מלעשות אותך יכולות לעתים קרובות להיות רעש לא רצוי.
לכאן זה הופך להיות חשוב להקים גבולות עם אנשים שמציעים עצות לא רצויות לגבי מה שהם חושבים שהכי טוב עבורך. גבולות לא חייבים להיות קשים או נוקשים, אלא יכולים פשוט לקבוע מה אתה רוצה לדבר על אנשים מסוימים ולא תדבר עליהם. על ידי התרחקות מדעות לא רצויות אלה, יש יותר מקום לאינטואיציה שלך לדבר.
זה יכול גם להיות מועיל לנתק רעש ברשתות החברתיות ולבדוק את מי שאתה עוקב אחריו כדי לוודא שהם נותנים לך השראה, לא להוסיף לחץ או חרדה. קל להסתכל על חיי מישהו באינסטגרם ולחשוב שאם אתה עוקב אחרי או מחקה את מה שהוא עושה, אתה תהיה מאושר או מוצלח כפי שהם נראים. לא רק שהדבר יוצר סטנדרט בלתי אפשרי; זה גם יוצר ניתוק מהקול הפנימי שלך כי אתה מסתכל כלפי חוץ במקום פנימה. בצע ביקורת על המדיה החברתית שלך כך שתעקוב רק אחרי אנשים שמרימים אותך או מעוררים את הצמיחה שלך.
לנצל את האינטואיציה שלך הוא בדיוק כמו ללמוד כל מיומנות אחרת. תחשוב על זה כשריר שמעולם לא התאמנת בעבר - ככל שאתה משתמש בו יותר, כך הוא נהיה חזק יותר.
"תרגל להשתמש בו כל יום", מייעץ צ'סטני. "הקשיב לתחושה ה'יודעת 'הזו ועקוב אחריה, גם אם לא תמיד אתה יודע מה הסיבות לכך."
התחל להתכוונן לעצמך כדי לקבל החלטות קטנות, כגון מה לאכול לארוחה נתונה; מה ללבוש בהתאם למצב הרוח שלך, מזג האוויר או אירוע; ואם אתה רוצה לצאת או לבלות לילה נעים. ככל שתבחין יותר בתחושות בגופך של מה ש"כן "ו"לא" מרגיש, כך אתה חזק יותר יהיה להשתמש בו כדי להודיע להחלטות גדולות יותר, כמו אם לקבל עבודה חדשה או לסיים א מערכת יחסים.
"האינטואיציה שלך רוצה שתתרחב, תצמח ותתפתח לגרסה הטובה ביותר של עצמך", אומר צ'סטני. "כאשר אתה יודע זאת וסומך עליו, אתה מתחיל לחיות בהרמוניה עם התפתחות חייך."
עזיבה של אזור הנוחות שלך קשורה לעתים קרובות לפחד, מכיוון שדברים לא מוכרים יכולים להיראות מפחידים. עם זאת, אתה לא צריך ללכת על הכל עם החלטה גדולה כמו לעזוב את העבודה שלך בגחמה, במיוחד אם אין לך תוכנית B או חיסכון בשורה. במקום זאת, תוכל לעקוב אחר זריקת האינטואיציה שלך על ידי כניסה לאירוע רשת וירטואלי או פנייה למישהו בחברת החלומות שלך בלינקדאין. בכל תרחיש אתה בוחן את המסרים העמוקים יותר שהאינטואיציה שלך מעבירה לך על ידי עשיית דברים מחוץ לשגרה שלך שגרה. ולפעמים, הפעולות הקטנות ביותר מביאות לכך שהדברים הגדולים יותר יתפתחו כפי שנועדו.
"אני אוהב לקרוא לזה יצירת אורח חיים של 'תובנה'", אומר צ'סטני. “ראשית אנו נעשים מודעים - אנו מאטים ועוברים לשקט נפשי; לאחר מכן, אנו הופכים לתובנה, אנו יכולים לחיות על פי זוהר החוכמה הפנימית שלנו הזורחת בחללים הריקים. "
ג'וליאן אישלר
תוֹרֵם
ג'וליאן היא סופרת משיקגו, מאמנת Enneagram, ובית חסר בושה. היא אוהבת את כל היצירתיות המכשפות, היגייניות ומעצימות לעקוב אחר חלומות הקריירה שלהם. אתה יכול לעקוב אחריה באינסטגרם או לחקור את האתר שלה לקבלת משאבים נוספים.