אם לאחרונה הביא גור לתוך הבית שלך, אתה כנראה מודע היטב לכמה עבודה היצורים הקטנים והמקסימים האלה בעצם. מכל הדברים שאתה צריך לקנות וה כלי אימון אתה צריך לשלוט, דבר אחד שאנשים לא ממש מזכירים הוא כמה שינה תאבד - במיוחד בשבועות ובחודשים הראשונים עם החבר הפרוותי החדש שלך בבית.
Time4Sleהע, ספקית מבריטניה של מיטות ומזרונים, פרסמה את א לימוד שגילה שבעלי גורים חדשים מאבדים, בממוצע, את אותה כמות שינה כמו הורים לתינוקות שזה עתה נולדו. אמנם אתה אולי לא מתמודד עם חימום בקבוקים, החלפת חיתולים ושירי ערש עמעמות עיניים, הטיולים התכופים האלה בשירותים עם גור חדש מונעים מ"הפטרונים" חדשים לקבל קצת מוצק עצום עין.
מומחי המיטה ב-Time4Sleep ביקשו לקבוע איך בדיוק אפשר להביא כלב חדש הביתה להשפיע על לוח השינה שלך, מגייסים את עזרתם של שני הורים לחיות מחמד, ג'ס ומרקו, שעקבו אחר השינה שלהם במשך שבועיים לאחר שקיבלו את פניהם הביתה עם גור הלברדור בן שמונה שבועות, ואדה.
במהלך השבועיים, ג'ס התעוררה בסך הכל 26 פעמים, והתעוררה בממוצע פעמיים בכל לילה. זה אומר שהיא הייתה ערה בסך הכל כמעט שמונה שעות במהלך המחקר בן השבועיים. בעלה מרקו התעורר 35 פעמים בשבועיים הראשונים לאחר קבלת הפנים של ואדה הביתה - הוא התעורר 2.5 פעמים בלילה בממוצע, בסה"כ של כמעט תשע וחצי שעות של אבדן שינה במהלך לימוד.
בני הזוג דיווחו שהם הצליחו להדביק את השינה במהלך היום הודות ללוחות זמנים גמישים לעבודה, כשג'ס שיתפה: "ישנים לילה עם ואדה בהתחלה היה די קשה, ואלמלא עבודה מהבית ולוחות עבודה גמישים, אני חושב שהיינו ממש נאבקים בעייפות במהלך יְוֹם."
כמובן שגם החיים עם תינוק אנושי אינם פיקניק, כמו הורה נוסף למחקר מקרה בקי יכולה לאשר. במהלך שבועיים, הקטנה של בקי הצליחה לישון מעל תשע שעות שינה בממוצע בלילה, אבל הוא חווה תקופות ערות שנעו בין דקה אחת ליותר מארבע שעות.
התינוק התעורר בסך הכל 35 פעמים, עם ממוצע של 2.5 פעמים בלילה - זה אומר שבקי הייתה ערה במשך שעתיים ו-45 דקות בלילה ממוצע כדי להרגיע את היילוד שלה, וזה הגיוני בהתחשב בכך שטיולים בשירותים של גורים הם בדרך כלל מהירים וקלים יותר מהנקת תינוק בחזרה. לִישׁוֹן.
בקי ציינה שהיה לה "די בר מזל" שיש לה ישן כל כך מוצק כל כך מוקדם, וחלקה כמה עצות חכמים להורים טריים אחרים בעובי הקורה. "עשינו הרבה מחקר לפני שהוא נולד וקראנו הרבה על שגרות שינה. גילינו שהיכולת לנמנם במהלך היום, בזמן שהוא ישן, מאוד עזרה לנו גם; גם אם זה היה רק ל-30 דקות בערך."
יחד עם ניסוי השינה, המקצוענים ב-Time4Sleep סקרו 1,000 נשאלים, כולם הורים או בעלי כלבים. הסקר מצא שבמהלך השבועיים הראשונים של הבאת גור חדש הביתה, 35 אחוז מה"כזרים" דיווחו שהם הפסידו בשעה לפחות 3-6 שעות שינה בכל לילה, בהשוואה ל-46 אחוז מההורים החדשים, עם ממוצע של שלוש שעות איבוד בלילה בקרב שניהם.
בדרך כלל, ברגע שגורים מתבגרים מעט, הם ישנו באופן טבעי שעות ארוכות יותר בלילה וידרשו פחות הפסקות שירותים, הסביר סטיבן הייברס, מומחה להתנהגות כלבים ב- התנהגות הכלב של Havers. "במובנים רבים, גורים הם כמו ילדים, הם אוהבים גישה נחמדה, שקטה ומרגיעה לשעת השינה. מיטה חמה ושמיכות נעימות הן מרגיעות נהדרות כדי לסייע לשנת לילה טובה, אך הקפידו להימנע מגירוי יתר לפני זמן השינה. זה אומר להימנע ממשחק עם הגור בשעה שלפני השינה ולהבטיח שהוא היה בשירותים".
עם זה, האברס מזהיר כי הורים חדשים לחיות מחמד צריכים להיות מוכנים לחוות כמה שבועות של אובדן שינה. "אם הגור שלך הולך לישון ב-22:00, צפה לשיחת אזעקה לכל המאוחר בסביבות השעה 4 בבוקר." וכמו כל דבר אחר, דעו שהתקופות הקשות יחלפו ואתם רָצוֹן לישון טוב שוב בקרוב.
אריאל צינקל
תוֹרֵם
אריאל טשינקל היא כותבת תרבות פופ וסגנון חיים עצמאי שעבודתה הופיעה ב-Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles ועוד. היא אוהבת את כל מה שקשור לדיסני ועושה את דרכה לכל פארק ברחבי העולם, והיא מעריצה מושבעת של בריטני ספירס לכל החיים. היא גם אובססיבית לגבי הברנדודל שלה, ברוס וויין.