אתה לא צריך להיות מומחה בריאות כדי לדעת שלבית שלך יכולה להיות השפעה עצומה על הבריאות שלך. לסביבה שלך יש השפעה, בדיוק כמו למה שאתה אוכל. אבל, המומחים בהחלט יכולים לעזור לכוון את כולנו בכיוון הנכון לעבר בית שתומך ביעדי בריאות. אז, אם אתה מישהו שרוצה לגרום לבית שלך להרגיש - ולהיות - קצת יותר בריא, בדוק את אלה הצעות משלושה מקצוענים שחושפים את הדברים שהם תמיד שומרים בביתם...ודברים שהם לְהִמָנַע.
“הבית שלי נקי, בהיר ופתוח לרווחה, גורם לי להרגיש נכונות אנרגטית לקבל ולהיות יצירתי".
נטלי דטמר מציע טיפול וייעוץ באמנות ממוקד אדם, מבוסס התקשרות במדינת טקסס היל. היא גם משתמשת בכוח המרפא של צמחים דרך משתלת הבוטיק והסטודיו לעיצוב בוטני שלה טֶקֶס.
“הבית שלי משפיע ישירות על הבריאות הנפשית שלי. כשהמוח שלי לא עמוס אני מרגיש שיש מקום לקבל השראה וליצור. כשהבית שלי לא עמוס, המוח שלי לא עמוס. כשאני יכול להשיג את זה בבית שלי, אני מגלה שאני מרגיש ומבצע את הכי טוב שלי!
דניאל לויהיא מטפלת רשומה בתזונה הוליסטית ויועצת תזונה, והיא התחילה אותה תרגול מבוסס מונטריאול ב -2013. היא מציעה ייעוץ תזונה ותוכניות מותאמות אישית, באופן אישי ובסקייפ, ומתמקדת בשלם מזון, דיאטות צמחיות, התמחות בבעיות עיכול, אלרגיות למזון, תזונת ספורט ונשים בְּרִיאוּת. אתה יכול לעקוב אחריה אינסטגרם.
"הסגנון הפשוט והמינימליסטי של הבית שלי מעורר עבורי בריאות. אני יכול להרגיש המום בחלל עמוס, כשאני מוקף ב'דברים' יותר מדי. שמירה על דברים פתוחים ונקיים גורמת לי להרגיש יותר רגוע ומרוכז - וזה מצב בריא להיות בו!"
נטלי דטמר: תמיד יש לי צמחים וחפצים שנותנים השראה! הם משפרים את איכות האוויר, והם מזכירים לי שיש יותר בחוץ מאשר אולי היום הנורא שאולי היה לי. הטיפול שהם דורשים מזכיר לי להאט את הקצב, להיות מודע ולשמור על דברים פשוטים. אני אוהב שיש דברים בבית שלי שמזכירים לי חוויות שהיו משמעותיות.
אני אף פעם לא שומר שום דבר שאני לא אוהב גם אם זה היה מתנה. עבדתי מאוד קשה כדי לא לשמור על חפצים מאשמה. אני גם שומר קערה של מרווה, פאלו סנטו או צמח קדוש אחר כדי לעזור לי כאשר כל המדיטציה והוויברציה החיובית שלי פשוט לא מספיקה כדי להרחיק את משקל העולם.
דניאל לוי:תמיד יש לי צמחים בבית! הירוק התוסס גורם לי להרגיש רגוע, ואני נהנה לטפל בהם. עם קירות לבנים פשוטים ורצפת עץ, הצמחים שלי מביאים חיים לחלל! מבחינת דברים שאף פעם אין לי בבית, זה יהיה מוצרי ניקוי על בסיס כימיקלים. אני מנסה לבחור במקום זאת בסבונים, חומרי ניקוי וחומרי ניקוי שאינם רעילים - כדי להפחית את החשיפה שלי לכימיקלים מסרטנים, המצויים במוצרים קונבנציונליים. בעיני, להיות מודע לבריאות לגבי מה שאנו צורכים כולל יותר מאשר רק אוכל!
לי טילגמן:קוביות יוגה או שמיכת יוגה לביצוע מתיחות, שמנים אתריים וחלונות.
נטלי דטמר:לפני שנתיים ידעתי שאני מוכן לשינוי תודעתי ושהחיים שלי יאטו. אז התחלתי לארגן את חיי פחות סיפוקים מיידיים ויותר חיים איטיים. אצלי זה כלל הכנסת גינה. התחלתי קומפוסט. ובחרתי בקפה למזוג בבקרים. העברתי את הטלוויזיה לעגלת דחיפה כדי שהיא תגור בארון (עכשיו אנחנו צריכים להחליט אם אנחנו רוצים להשיג אותה יצאתי לצפות במשהו.) רציתי שתהיה יותר מחשבה בבחירות שעשיתי בתוך ובסביבתי בית.
אבל אני חושב שזו בחירה אישית מאוד ותהיה שונה עבור כל אחד. עלינו לבחור איזו תחושה אנו רוצים לחוות ביום יום בבתים שלנו, איזו תחושה אנו רוצים ילדים לחוות כשהם חוזרים הביתה מיום ארוך בבית הספר...ואנחנו צריכים ליצור מרחב שמעורר זֶה. בשבילי זה דרך צמחים שמזכירים לי להאט, לשים לב, להעריך. גם דרך עתיקות - שמזכירות לי שאני מחוברת למורשת עשירה. ובאמצעות אמנות משמעותית - זה מזכיר לי שבני אדם הם מלאי נפש ושלכל אחד יש משהו חשוב להגיד.
דניאל לוי: אני נהנה להשתמש במפיץ שמן הארומתרפי שלי, משחרר שמן לבנדר מרגיע, כטקס ביתי בריא. המפזר הקטן המעוצב מעץ מלאכותי נראה נחמד גם על מדף הספרים שלי; זה מיוצר על ידי חברה מקומית בשם Le Comptoir Aroma.
המרכיב העיקרי שאני ממליץ להחזיק בבית לבריאות הוא קנקן מים גדול שאתה נהנה להשתמש בו. שמור אותו על השיש במטבח שלך, כתזכורת לשתות מים לאורך היום! שמירה על לחות היא המפתח לאנרגיה, מיקוד נפשי, עיכול, חילוף חומרים ובריאות כללית. אני נהנה מקנקן המסנן המעוצב להפליא ממנו SOMA, עשוי מפלסטיק נטול BPA וחומרים ברי קיימא.
ולמרות שברור שזו הצעה מוטה, אני ממליץ גם על שלי "מדריך על בסיס צמחי מזון מלא,” כרזה שיצרתי בשיתוף עם חברי, מאייר לאקולו הלא הוא לורנס דשאן-לגר. כלי חינוך לתזונה זה תוכנן כדי לעורר אנשים לבשל אוכל בריא שלם, ארוחות ממוקדות צמחים בבית!
לי טילגמן:הקדישו סוף שבוע אחד לעבור בארון, בארון התרופות, בארון התיקונים ובמזווה. היפטר מכל מה שאתה לא משתמש או לא צריך יותר. תן את הבגדים הישנים שלך לחברים או תרום אותם. פינוי העומס מאפשר מקום לרעננות ומאפשר לחדש להיכנס פנימה.
נטלי דטמר:לְטַהֵר. הייתי מטהר ללא רחמים, ולעתים קרובות אני עושה זאת. פעם אחת פיניתי חדר לגמרי. עזבתי את המיטה, אבל הפשטתי את המצעים. הכנסתי את כל תכולת החדר לסלון. התחלתי בדברים הגדולים והחזרתי בזהירות ובמחשבה את הפריטים שרציתי. השאר... תרמתי או העברתי אותם לחדר שהיה צריך אותם.
דניאל לוי: אני מציע להיפטר בהדרגה מדברים שאתה לא משתמש בהם או שאתה לא צריך. קבל "שקית תרומות" גדולה עבור הפריטים שאתה רוצה לתת או למכור. יצירת חלל מאפשרת לך לנקות ביתר קלות, מה שתורם לסביבה ביתית בריאה יותר. לאחר שפינית את הדברים שאתה לא צריך יותר, קל יותר לעצב מחדש או לתקן את החלל שלך כך שיהיה פונקציונלי יותר, וזה מרגיש לך בריא! התחילו בקטן וצרו מטרות לטווח קצר - כדי לא להרגיש מוצף או לחוץ בתהליך. גם אם זה ארון מטבח אחד, או מגירת שידה אחת בשבוע - זה יכול להניע אותך להמשיך לעשות שינוי בריא!
אדריאן ברו
עורך סיור הבית
אדריאן אוהבת אדריכלות, עיצוב, חתולים, מדע בדיוני ולצפות במסע בין כוכבים. בעשר השנים האחרונות היא נקראה הביתה: טנדר, חנות לשעבר במרכז העיר בעיירה הקטנה טקסס ודירת סטודיו שלפי השמועות הייתה פעם בבעלות ווילי נלסון.