הייתי באמצע שיעור יוגה כשהמדריך אמר לנו לחשוב על האנשים שאנחנו הכי אוהבים בחיינו. לאחר כמה רגעים של מחשבה על בעלי, הוריי, חבריי הקרובים והכלב שלי, המדריך דיבר שוב ואמר, "איפה אתה להופיע ברשימה הזו? האם בכלל נכנסת לרשימה?"
חרקתי שיניים ונאנחתי. חשבתי שאנחנו אמורים לחשוב על אנשים אחרים, לא על עצמנו! קל להיות הכרת תודה לאנשים שאנחנו אוהבים; הרבה יותר קשה לקבל הכרת תודה ואהבה לעצמנו. אבל ראיתי בחוסר רצון את הנקודה שלה - לעתים קרובות שמתי את עצמי בסוף הרשימה. אהבה עצמית יכולה להיות מאתגרת, ואני תמיד יכול להשתמש בתזכורת כדי לשים את עצמי במקום הראשון.
חג האהבה מאיר אור על מערכות היחסים בחיינו - או את חוֹסֶר של מערכות יחסים מסוימות - וזה יכול לעורר מערך של רגשות. בין אם אתם זוגיים או חוגגים עם חברים, יש מערכת יחסים אחת שיש לכולם, ורבים טוענים שהיא החשובה ביותר: מערכת היחסים עם עצמכם.
לפני כמה שנים, התחלתי מסורת של להיות האהבה שלי. יום האהבה הוא חגיגה של אהבה, ולמה שלא תראה לעצמך קצת אהבה באותו אופן שהיית שותף או חבר? להקדיש יום, או אפילו כמה רגעים, כדי להראות לעצמך קצת אהבה וחמלה נוספת היא דרך מצוינת לשים את עצמך במקום הראשון ולתרגל
אהבה עצמית. הנה כמה רעיונות שיעזרו לך להתחיל איך להיות ולנטיין של עצמך.תארו לעצמכם שאתם החבר או השותף הטוב ביותר של עצמכם, ותכננו לעצמכם ערב או אחר צהריים. האם אתה סוג של ארוחת ערב וסרט? או אולי אתה מעדיף להיות תייר בעיר הולדתך? קח קצת זמן לחשוב על התאריך האידיאלי שלך, ולאחר מכן בצע את ההזמנות הללו והקדיש זמן לעצמך. אתה גם לא צריך לצאת מהבית לדייט לילה - אתה יכול להכין את הארוחה האהובה עליך ולערוך את השולחן עם נרות וצלחות מפוארות, ואז להכין את נטפליקס ולהתמקם עם פופקורן.
לקחת את הזמן לסגנן אאוטפיט, מהנעליים ועד האביזרים, תמיד גורם לי להרגיש שאני דואגת לעצמי וזה מחזק ביטחון עצמי נהדר. שלפו שמלה או חולצה אהובים שאתם לובשים לעתים רחוקות, או את המגפיים שאתם אוהבים, והתלבשו ליום. או אולי את תמיד מתלבשת לעבודה, ובגדי הסלון הכי נעימים שלך יגרמו לך להרגיש אהובה ומפונקת. מה שקורא לך, תתלבש בצורה שתרגיש כמו מיליון דולר.
אם הליכה ליד עשרות הוורדים האדומים במכולת מעלה חיוך, למה שלא תרים לעצמך זר? אין כלל שאומר שאתה צריך לקנות אותם עבור מישהו אחר. בנוסף, פרחים בבית שלי תמיד גורמים לי להרגיש שזה אירוע. ואם יש לך אפשרות לכלול פתק קטן עם הזר שלך, עשה זאת! זה אולי מרגיש מטופש, אבל לכלול כמה מילים של אהבה ועידוד זה הכל חלק מהכיף בלהיות ולנטיין שלך. מה תשמחו לקרוא כשהפרחים שלכם יגיעו? שים את זה בפתק ותהנה!
אני מנהל רשימה רציפה של דברים שהייתי רוצה לקנות לעצמי, ובמאמץ לא לבזבז רגשית, אני נותן לרשימת המשאלות שלי לגדול ולחזור אליה אחרי כמה שבועות. לפעמים אני צומח מתוך דברים ברשימה או שאני פשוט לא מרגיש צורך בהם יותר, אבל הדברים שנשארים לאורך זמן הם הפריטים שבסופו של דבר אני מפנק את עצמי. בהתאם לתקציב שלך, המתנה הזו יכולה להיות אקסטרווגנטית או פשוטה ככל שתרצה, החל מרכישת חטיף הממתקים האהוב עליך ועד לזלזול בפריט במחיר גבוה יותר שראית.
לכתוב לעצמך מכתב אהבה הוא תרגול עוצמתי להפליא, והיכולת לדבר אל עצמך בחביבות ובחמלה היא מיומנות נהדרת לחדד. במקום לחכות לקרוא את המילים שהיית רוצה שאנשים אחרים יכתבו עליך, רשום אותן בעצמך. קחו עט ודף נייר או יומן והתחילו בכתיבת "יקירי", והמשיכו לכתוב כאילו אתם מדברים עם חבר. אמור לעצמך מה שאתה צריך לשמוע, וקרא את המכתב בקול רם לעצמך לאחר שסיימת. זה אולי מרגיש לא נוח בהתחלה, אבל היו עדינים והזכירו לעצמכם שאהבה עצמית היא תרגול. לאחר שתסיים לכתוב, שמור את המכתב וקרא אותו בכל עת שתצטרך חיזוק.